答题要求。
1、试卷独立完成，不准互相抄袭，发现雷同试卷一律零分处理，理论考试不及格者体育课成绩视为不及格。
2、试卷用a4纸打印完成。试卷标题用三号字；试题题目用四号字；回答内容用小四号字；所有文字都用宋体完成，行距为“单倍行距”。
3、参考学习依据为“大学体育理论与实践，第一章”
注：以上答题要求，答题时要删去，不得出现在试卷中。
2010-2011学年度第一学期一年级理论试卷。
专业班级： 艺术设计10-08姓名： 吴婷婷学号 20104516
联系**： 136得分阅卷人。
一、简答题：（共5题，每题3分，共15分）
1、世界卫生组织对健康和亚健康的定义是什么？
a.健康：健康不仅是没有疾病，而且是包括躯体健康、心理健康、社会适应性良好和道德健康。
b.亚健康：人体介于健康与疾病之间的状态，是人身心、情感处于健康与疾病之间的低质量状态；集体在内外环境刺激下引起心理、胜利发生异常变化但尚未达到明显病理性反应。
2、心理健康有哪三方面的标志？
第一，心理健康的人，人格是完整的，自我感觉是良好的，情绪是稳定的，积极情绪多余消极情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡，有自尊、自爱、自信心，而且有自知之明；第二，在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能收到别人的欢迎和信任；第三，健康的人对未来有明确的生活目标，切合实际的不断进取，有理想和事业上的追求。
3、“五快三良好”的检验标准是什么？
a.吃得快：是指胃口好、不挑食、吃的迅速，表明你的内脏功能正常。
b.便得快：是指上厕所时很快排通大小便，表明你的肠胃功能好。
c.睡得快：是指**即能熟睡、深睡，醒来时精神饱满、头脑清晰，表明你中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏不受任何病理信息的干扰。
d.说得快：是指语言的表达准确、清晰流利，表明你思维清楚而敏捷，反映良好，心肺功能正常。
e.走得快：是指行动自如，且转动敏捷。
f.良好的个性：是指性格温和，意志坚强，情感丰富，胸怀坦荡，心境达观，不为烦恼、痛苦、伤感所左右。
g.良好的处事能力：是指浮沉自如，客观观察问题，具有自控能能力而能适应复杂的社会环境，对事物的变迁保持良好的情绪，常有知足感。
h.良好的人际关系：是指待人接物宽和，不过分计较小事，能助人为乐、与人为善。
4、亚健康有哪些危害？
1.亚健康是大多数慢性非传染病的病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病均是从亚健康状态中转入的。2.
影响工作、生活、学习质量，甚至危及人们的生命安全，特别是从事特殊作业的人员。3.极易导致精神心理疾病，严重时甚至造成自杀和伤害事件发生，危及社会安全。
4.引发慢性疲劳综合症，严重印象健康与寿命，甚至造成过劳死或英年早逝。
5、如何评价一个人的社会健康状况？能接受与他人的差异。
与家庭成员和睦相处。
有一到两个亲密朋友。
共同工作时，能接受他人的思想和建议。
能与同性异**朋友。
当自己的意见与多数人的意见不同时，能保留意见，继续工作。
主动与人交往，有稳定而广泛的人际关系。
交往中客观评价他人，取人之长补己之短。
二、论述题：（共2题，每题7.5分，共15分）
1、生理健康的标准包括哪15项？你在生活和学习过程中会出现哪些不适的症状？如何处理？有足够的安全感。
a.包括（1）不应该有幻觉、幻听、多以、妄想。（2）不应该长期失眠、噩梦、耳鸣、眩晕。
（3）不应该突然视力减退、偏盲、复视或眼前有异物感。（4）不应该发烧、**、寒战、多汗。（5）不应该持续行性体重减轻、疲劳无力。
（6）不应该长期咳嗽、喘息。（7）不应该感觉自己心脏跳动，心慌气短。（8）不应该在吞咽食物时在食道中有异物感。
（9）不应该明显食欲减退、演示、恶心呕吐、腹泻或多吃、多喝、多尿。（10）不应该任何部位出现违反常规的出血，如**、便血、鼻血、牙龈或皮下出血，还有经期过长、经血过多等。（11）不应该有任何部位异常感觉，如疼痛、麻木、灼伤或寒冷感。
（12）不应该有任何部位的触痛或压性浮肿。（13）不应该摸到任何部位的异常肿块。（14）不应该出现**红肿、青紫、黄染及各种斑丘疹。
（15）不应该过早大量脱发。
b.我在生活**现了夜间失眠症状，因为作息时间不规范，于是我合理的安排了作息时间表，按时休息，克服了晚上失眠。
2、在健康维护的过程中应怎样树立现代健康意识？你在日常生活中是怎样做的？
a.（1）即便是处在生长发育期，机体代偿能力较强，对轻微的身体异常上不察觉，也要树立“防患于未然”的健康意识。（2）即使是目前身体无病，或体格强壮，仍要树立培养良好心理素质、适应环境与社会变化的健康意识。
（3）即使目前身体很健康，还是要树立养成良好的生活方式，是个体行为与社会规范相一致的健康意识。因为行为转变的前提是提高对健康的认识。（4）了解生命活动的基本特征，掌握人体生长发育的基本规律和维持健康的知识、技能和方法，从而有助于了解危害健康的危险因素，有助于自己做出决策，避免各种危险因素对人体健康的损害。
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