情绪的调控。
授课者：桑营中心校纪艳。
教学目标：1知识目标：理解情绪是“万花筒”，有其特殊特点。
2能力目标：理解“我的情绪我做主”：情绪是多变的如何很好的驾驭自己的情绪。
3情感态度和价值观目标：理解“保持乐观健康的心态”：怎样有一个乐观向上的情绪。
教学重点：理解情绪的特殊特点；
为什么情绪是多变的，现今青春期中学生情绪主要特点。
教学难点：让中学生理解保持乐观健康心态，拥有一个乐观向上的情绪。
情感价值目标：
结合中学生特点，结合现实例子多角度多形式形象地介绍“神秘”的情绪，以及如何怎样拥有一个健康向上的积极情绪。
教学过程：一、 情绪“万花筒”
1情绪是一种内心体验。
同学们在学习生活中都曾有过这样的体验：因为快乐而手舞足蹈，因为兴奋而辗转反侧，因为愤怒而暴跳如雷，因为害怕而心慌等等。快乐、兴奋、愤怒、害怕都是伴随生活中产生的内心体验，这些体验就是情绪。
2情绪有多样性和复杂性。
每个人的基本情绪有四种：喜、怒、哀、惧。
随着我们的内心体验不断变换这四种情绪会演变为又惊又怒、喜忧参半等复杂情绪。
课堂小活动）：让同学结合自身生活中所碰到事情，当时自己的心中的感受和心情。
二、我的情绪我做主。
一）情绪需要调适。
情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往随着某种生理变化。因此，不论何种情绪，均需要调适。
二）情绪可以调适。
其实我们只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好的驾驭自己。
课堂上结合历史上名人调控情绪走向成功的例子）
1输入自我调控的意识。拥有自我调控意识是调控情绪的第一步。
2转换角度看问题。如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就能改变我们的情绪。
3用行动调控自己的情绪。
课堂互动：1让学生自己谈谈自己在心情不好、情绪不佳的时候是怎样进行调节的。
2分发“调节情绪纪录卡”
事件。当时的情绪。
请重新判断你当时的情绪调控方式是否合适：
如果重新选择，你调控的情绪方式将是：
三、保持乐观健康的心态。
乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。
我们可以尝试：
1树立积极健康的生活态度。
2勇敢地面对挫折和失败。
3学会爱和感恩。
4我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自己。让我们做情绪的主人，用乐观向上的情绪画笔把人生长卷描绘得多姿多彩。
四、布置活动作业：
彩绘心情。哪个年龄段你的满意度最高或最低度？写下这些年龄段你感觉深刻的事件和当时的感受。
事件： 当时的感受：
此时，你的心情如何？请拿出白纸和彩色笔，试着以不同的色彩线条图案描绘你的心情。
请用心看你彩绘心情时使用了哪些色彩？这些色彩让你感觉如何？这幅心情画又让你有什么新的感觉？说说你的感受、想法或者印象。
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