3、青春期的卫生（1）遗精：男子进入青春期以后，在睡梦中**自尿道排出的现象。（2）月经：女孩进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。
3）心理卫生：集中精力，努力学习。
积极参加各种活动，同学之间互相帮助，和师长密切交流。
第二章人的生活需要营养。
第一节食物的营养成分。
1、食物中含有有机物：①糖类②蛋白质③脂肪④维生素，无机物⑤无机盐⑥水等类营养成分。
2、糖类、蛋白质和脂肪是人体需求量最多的有机物质，它们在人体内扮演着极其重要的角色，被誉为“
3、 谷类和根茎类中食物中含有丰富的；瘦肉、鱼、奶、蛋和豆类等食物中含有较多的；蛋黄、花生、豆类和硬果类食物中含有丰富的。
4、糖类：食物中的糖类绝大部分是，还有少量的、
5、蛋白质是由组成的一类有机物，组成蛋白质的氨基酸有多种。
6、脂肪分为动物脂肪和植物脂肪，都是由酸组成。
7、糖类、脂肪、蛋白质既是的构成物质，又能为生命活动。
8、糖类是最重要的，人体进行各项生命活动所消耗的能量主要来自于分解。
9、脂肪也是重要的供能物质，但是人体内的大部分脂肪作为备用能源贮存在皮下等处，属于。
10、 蛋白质是构成组织细胞的基本物质，也是人体等的物质基础。儿童、青少年生长发育快，需要从食物中摄取大量的蛋白质，所以，应多吃一些奶、蛋、鱼、肉等含蛋白质丰富的食物。
11、 人体对维生素的需求量，但它们对各项生命活动具有十分重要的作用。维生素种类很多，绝大多数不能在人体内合成，只能从食物中获得。
12、 缺乏维生素a会出现夜盲症，干眼症，**干燥，脱屑（多吃动物肝脏、胡萝卜等食物）
13、 缺乏维生素b会出现神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓。（小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、牛肝等）
14、 缺乏维生素c会出现坏血病，抵抗力下降。（水果胡萝卜西红柿橙子）
15、 缺乏维生素d会出现儿童佝偻病**骨质疏松症。（多吃鱼类和肝脏或一天晒20分钟太阳）
16、 水在物质运输、体温调节等方面有重要作用，水占人体体重的60%-70%，如果一个人失水量达到20%以上，生命会有危险。
17、 儿童缺钙容易患，中老年人缺钙容易患。奶制品，豆类，谷物，海带等）
18、 铁是血红蛋白的组成部分，饮食中长期缺乏铁容易患。水果类、以及用铁锅做饭）
19、 碘是合成甲状腺激素的原料，饮食中长期缺碘易患。紫菜，海蜇，玉米，淡菜等）
20、 磷含磷的无机盐的食物**：海产品，缺乏时表现出厌食、贫血、肌无力、骨痛。
21、 含锌的无机盐的食物**：:动物肝脏（内脏)，水果，花生等等，缺乏时表现生长发育不良，味觉发生障碍。
第2节消化和吸收。
1． 消化系统由消化道和消化腺组成。
2． 消化道包括：口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠和**。
3． 消化腺包括：一类是位于的大消化腺，如唾液腺、胰腺和肝脏；另一类是分布在的小腺体，如胃壁内的胃腺和小肠壁内的肠腺。
4． 消化：食物在消化道内被分解成小分子物质的过程叫做消化。
5． [在，食物中的一小部分被初步消化。②在，胃蛋白酶对具有初步消化作用。③在，胰液和肠液中含有消化糖类、蛋白质和脂肪的酶，能将食物中复杂的有机物分解成简单的营养成分。
肝脏分泌的胆汁和胰腺分泌的胰液都经导管流入小肠。）
6． 吸收：营养物质通过消化道壁进入循环系统的过程叫做吸收。（胃、小肠和大肠有吸收作用）
7． [由于环形皱襞和小肠绒毛的存在，使小肠的吸收面积大大增加。②小肠绒毛中有丰富的血管，这种结构有利于小肠吸收营养物质。小肠壁的内表面有大量环形褶皱襞，皱襞上有许多绒毛状的突起，叫小肠绒毛。
8． 早中晚餐的能量摄入应分别占%左右。
第三章人的生活需要空气。
1． 呼吸系统：由呼吸道和肺两部分。呼吸道包括：鼻腔、咽、喉、气管和支气管组成。（咽是共同的通道）
2． 鼻腔内的鼻毛使吸入的空气变得清洁；鼻腔粘膜使吸入的空气变得湿润；鼻腔内丰富的毛细血管使吸入的空气变得温暖。
3． 会厌软骨在喉的部位，将吃进去的食物与吸入的空气分离。
4． 气管壁内有纤毛，将吸入的空气中含有的细菌、尘粒等与粘液一起送回到咽部，其中粘液是由腺细胞分泌的。
5． 肺是最主要的呼吸器官，肺泡是肺进行气体交换的主要部位。
6． 肺泡与的气体交换：当肋间肌和膈肌时，胸腔体积，肺随之，这时肺内气压就于大气压，外界空气通过进入，完成。当肋间肌和膈肌时，胸腔体积，肺随之回，这时肺内气压就于大气压，肺内气体通过呼吸道排出体外，完成。
气体具有扩散作用：
7． 人的气体交换：①[的气体交换：发生在肺泡与血液之间②的气体交换：发生在血液与组织细胞之间。
第四章人体内的物质运输。
第一节物质运输的载体。
1． 血液：由血浆和血细胞组成。血浆的主要功能是运载血细胞，运输营养物质和代谢废物。
2． 实验结果表明：在试管上层呈淡黄色的是血浆，中间呈白色的是白细胞和血小板，下层呈红色的是红细胞。
3． 血细胞：包括红细胞、白细胞和血小板。
4． [呈双面凹的圆盘状，其数量最多，主要功能是运载氧气（具有血红蛋白）、二氧化碳等。
5． 血红蛋白是一种红色含的蛋白质。当血液里红细胞的数量过少，或者红细胞中血红蛋白的含量过低时，会出现的症状。血红蛋白在氧气浓度高的环境下，易与氧结合，在氧气浓度低的情况下易与氧分离，正是因为它具有这种特性，所以它成为了我们血液中运输氧气的血细胞。
6． [比红细胞大，呈圆球状，白细胞有防御疾病的作用。人体出现时，血液中白细胞的数量会明显增多。
7． 血小板：是血液中最小的血细胞，形状不规则且无细胞核。血小板有的作用。
第二节物质运输的器官。
1． 人体血管：分为动脉、静脉和毛细血管。
2． 动脉：将血液由心脏送往全身，管壁较厚，弹性较大，管内血流速度快，若伤到动脉则血流成股喷出，血液颜色为鲜红色。
3． 静脉：将血液由全身送回心脏，管壁较薄，弹性较小，管内血流速度较慢，具有静脉瓣（防止血液倒流）若伤到静脉则血流成股流出，血液颜色为暗红色。
4． 毛细血管：是联通最小的动脉与静脉之间的血管，是组织细胞与血液进行物质交换的场所，管壁最薄，弹性最小，管内血流速度最慢，只允许单行的红细胞通过，若伤到毛细血管则血液渗出。
5． 人的心脏位于胸腔，左右两肺之间。
6． 心脏结构：左心室连主动脉，右心室连肺动脉，左心房连肺静脉，右心房连上腔静脉）
7． 心室的壁比心房壁厚，左边房室壁比右边的房室壁厚，左心室的壁最厚。心房与心室之间有房室瓣，心室与动脉之间有动脉瓣。
8． 心脏跳动：先是两个心房收缩，此时两个心室舒张；接着两个心房舒张，两个心室收缩；然后心房和心室同时舒张。
9． 心率：心脏每分钟跳动的次数。成年人心率，一般为60—100次/分。
10． 血液循环：在心脏的推动下，血液在血管中按一定的方向不停地流动，这一过程叫血液循环。可分为。
11、体循环：血液由泵入，通过全身的各级动脉到达身体各部分的毛细胞血管网。再经过各级静脉汇集到上下腔静脉，最后流向右心房，这一循环路线就是体循环。
（血液就由含氧丰富、颜色鲜红的动脉血变成了含氧较少、颜色暗红的静脉血。）
12、肺循环：血液由泵入，流经肺部毛细血网，再通过肺静脉流回左心房，这一循环路线就是肺循环。（静脉血变成动脉血）
13、血压：流动的血液对血管壁产生的侧压力。
14、脉搏：动脉的搏动。脉搏的次数与心跳的次数是一致的。
]：一般来说，输血时应以输同型血为原则。如果找不到同型血，o型血可以少量地输给其它三种血型的病人，ab型血的病人原则上可以接受所有血型的血。
15、 一次失血不超过400亳升，一个健康的成年人每次献血毫升不会影响身体健康。如果一个健康成年人一次失血超过血液总量30%,会有生命安全。
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