一、课前自学。
一）学习目标：
考点1．悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。
考点2．理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
考点3．正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念。
考点5．了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我。
考点6．认识生命形态的多样性，理解人类生命离不开大自然的哺育。
考点7．认识自己生命的独特性，珍爱生命，知道基本的自救自护常识。
考点8．体会生命的价值，认识实现人生意义应该从日常生活的点滴做起。
二）考纲解读。
考点1．悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。
1)青春期的烦恼主要表现在哪些方面？
答：①不大愿意和爸妈谈心，有心事宁愿找好朋友聊，不喜欢爸妈的管教；②开始关心自己在班里受不受欢迎了，希望引起同学特别是异性同学的注意；③盼望有一个属于自己独立的、有安全保障的小天地；④希望在自由自在、无拘无束的气氛中和长辈平等地倾谈。
2)怎样克服青春期烦恼？(方法、建议)
答：①开放自己的心灵世界，多与父母、老师和同学沟通。保持乐观开朗的心情，不沉迷网络，多读健康有益的书，多运动，多做好事；②努力充实自己，培养良好的心灵、健全的人格和文明的举止：
③从生活小事做起，善于发现，敢于实践，从平凡中感受伟大。
3)怎样调控好心理冲动？(四方面方法)
答：①可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助；②自己要学会当自己的“心理医生’。如听听**或者打打球，转移自己的不良情绪。
在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信等；③加强道德、法制学习，增强对他人的责任意识；④学会如何与异性建立健康、正常的友谊关系。
考点2．理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
1)情绪的多样性包括哪些方面？
答：最基本的情绪分为：喜、怒、哀、惧。
2)情绪对我们有什么影响？
答：情绪是把双刃剑，有积极作用和消极影响：①积极影响：
情绪可充实人的体力和精力，提高个人活动的效率和能力，促使我们健康成长。②消极影响：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
因此，我们要调适自己的情绪，保持乐观健康的心态。
3)青少年调适情绪的方法有哪些？
答：①自我暗示法、自我激励法；②注意转移法、心理换位法；③合理发泄法；烦恼时找朋友倾诉，去运动场跑步；痛苦的时候可以在合适的场合哭一场，也可以用写日记的方法让自己快点走出来；悲伤的时候多与家人朋友在一起；④升华法。
考点3．正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念。
1)学习压力有何积极和消极影响？
答：积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲的潜能，使我们表现得更积极。
消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
2)如何正确对待学习压力？（了解压力，不是消除压力）
答：①明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。②要学会正确对待压力，自觉适度加压，学会将压力化为动力。
3)考试焦虑的影响？
答：①适度的焦虑体现了对考试积极认真的态度②过度的焦虑会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响③要克服考试焦虑，从容面对考试。
4)如何正确面对考试，克服考试焦虑？
答：①要树立正确的考试观念②要实事求是地调整自我期望③要增强自身实力。增强自身实力是获得成功的重要途径。④拟订具体的复习计划，掌握一些放松情绪的方法。
考点5．了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我。
1)自我评价的重要性(为什么)：
答：全面认识评价自己，有利于悦纳自我，有利于悦纳他人，有利于完善自我，有利于身心健康。
2)我们怎样正确、客观地认识和评价自己？
答：①用全面眼光看待自己。既要认识自己的外在形象，如外貌、衣着、举上。
七、风度、谈吐；又要认识到自己的内在素质，如学习、心理、道德、能力等。既要看到自己的优点和长处。：又要看到自己缺点和不足：
②用发展的眼光看待自己，及时发现自己新的优点和新的缺点，不断改正缺点来完善自己。
3)认识自我的途径(方法)有哪些？
答：①通过自我探索；②通过与他人比较；③通过倾听他人评价。
4)怎样悦纳自我和完善自我？
答：悦纳自我应该：①勇敢接受自己的缺点和不足；②每天保持好心情；③多想自己的优点和长处；④取得成功时，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。
完善自我应该：①提高自我的控制能力；②适当地展示自己的优点，发挥自己的长处；③不断地吸取他人的优点；④勇于接受挑战，体现自己在集体中的价值；⑤用发展的眼光看待自己。
考点6．认识生命形态的多样性，理解人类生命离不开大自然的哺育。
1)作为中学生应怎样处理人与大自然的关系？
答：①中学生应尊重、善待大自然，增强保护自然的意识，树立人与自然和谐相处的理念；②爱护花草树木，做好环境卫生工作，不乱扔垃圾，不用一次性筷子、饭盒，不用塑料购物袋等；③不做污染、破坏环境的事，举报污染、破坏环境的行为，做环保宣传员、监督员。④要从我做起，从身边的小事做起，。
守护好我们共有的家园。
考点7．认识自己生命的独特性，珍爱生命，知道基本的自救自护常识。
1)为什么要珍爱生命？
答：①多彩的生命构成了缤纷的世界。世界因为生命而精彩，因生命而充满希望和动力；②人的生命具有独特性，生命是宝贵的，每个人的生命只有一次；③生命是顽强的，也是脆弱的，人生短暂，生命弥足珍贵；④每个人的生命对国家、社会和他人都是有价值的。
能够为他人和社会作出贡献，是自己生命的重要表现。
2)青少年应如何珍爱自己和他人的生命？
答：珍爱自己的生命，应做到：①当生理和心理出现病患时，要顽强战胜它，绝不屈服，绝不放弃生的希望；②当面对突如其来的自然灾害时，要坚强勇敢、团结互助；③当遇到困难和挫折时，要磨砺生命的意志，对自己的身心健康负责。
珍爱他人的生命，应做到：①当他人生命遭遇困境需要帮助时，尽自己所能伸出援助之手；②要依法律己，不去侵害他人生命和健康的权利。
3）中学生自救自护常识（略，学生自己收集）
考点8．体会生命的价值，认识实现人生意义应该从日常生活的点滴做起。
1)什么是人生价值？
答： 一个人的人生价值是通过他对自我、他人、集体、社会的合理需求的满足和贡献来体现的。生命的价值不在于生命的长短，而在于内涵：
即对社会的贡献。对社会所作的贡献越大，其生命的价值也越大。我们要积极追求有意义的人生，实现人生价值。
2)青少年应怎样实现自己的人生价值？
答：①有正确的人生目标，树立崇高理想；②保持积极乐观的人生态度，遵纪守法，养成良好行为习惯；③从日常点滴小事做起，努力学习，培养创新精神和创新能力；④积极进取，掌握本领，通过实际行动来实现人生的价值和奋斗目标。
二、课堂导学。
一）近三年广东省中考考查情况及备考提示。
备考提示：以前一般不考，但随着未成年人心理问题越来越突出，可能会变成常考点，但考查难度不会大，以选择题为主，关键要熟悉克服青春期烦恼、调控心理的意义、方法。
备考提示：一般会从情绪种类、作用、调控不良情绪的方法三个角度来考查，重点学会用不同的方法调控不良情绪连考两年，2014选择第一题看似涉及情绪，但并没有考查，故今年考的可能性比较大。复习时注意考点间的联系，如考点1的心理问题；考点的生命话题；考点20的闭锁心理等。
备考提示：重点理解正确对待学习压力、克服厌学情绪、克服过度的考试焦虑的方法，树立正确的学习观念。复习时注意与考点2情绪；考点4的良好学习习惯、态度；考点30受教育权利、义务联系。
备考提示：注意理解正确认识自己的两个关键词：“全面”、“发展”，复习时注意与考点9自爱；考点10自信联系。
备考提示：这三个考点同属“生命”这一话题，但考点6更应与考点59环保联系在一起。考点是无法分离的，在几年的省题中可以看出，一直都考珍爱他人生命，而今年考点7增加了一个知识点，就是“知道基本的自救自护常识”，可以大胆地**今年极有可能考查珍爱自己的生命，自救自护。
但自救自护常识实在太多，要靠自己的积累，当然，考试一般会考常用的。同时注意跟考点2情绪；考点4挫折；考点14未成年人保护；考点32人身权利尤其是生命健康权利；还有一个就是考点50中的以人为本的科学发展观联系在一起去理解。近年来未成年人自杀的问题引起关注，相信珍爱生命这个考点会热起来。
二）课堂导练真题链接。
1．（2014广东）义务教育阶段学校积极心理环境指数调查显示，学校积极心理环境指数每提高10％，学生焦虑、孤独、违规违纪等负面情绪和行为平均降低约6％。这启示我们（ ）
a．人青春期的心理矛盾是不正常的心理现象 b．青春期的心理矛盾有助于我们健康成长。
c．学会克服青春期的烦恼，培养积极心理 d．我们要正确看待青春期正常的身体变化。
2．（2012广东）在2011 年“全国道德模范高校巡讲活动”中，巡讲团每到一个地方，道德模范们的先进事迹都震撼着在场的师生，很多人泪流满面，甚至失声痛哭。师生们的感受说明（ ）
a．忧郁的情绪能引起人们的共鸣 b．不同情绪的发泄方式是完全相同的。
c．人的情绪具有相通性和感染性 d．崇高的精神能激发人们乐观的情绪。
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