太极拳学习心得 2

这学期我们学习了太极拳，在学习过程中，给我感触最大的，是太极拳对我们“身，心”的提高。

首先，太极拳是对身体素质的提高。我们在大学里体育运动参加的很少，相比于女生，男生的运动时间更多一些。但总体上，情况不容乐观。

许多同学，除了上课以外，大多数时间都“宅”在宿舍里，抱着电脑消遣时间。主动去操场锻炼的次数少之又少。我想有部分可能是因为天气原因，春秋季节，绍兴经常是多雨天气，由于场地有限，运动锻炼的机会也就变少了。

但我们这学期学习的太极拳，在室内和室外都可以，对场地的要求较低，方便我们运动和锻炼，我想，我们可以不断推广这一运动，让更多人参与到其中来，全**动，健康快乐你我他。

在练习的过程中，我觉得太极拳的动作轻柔缓和，如行云流水，源源不断，四肢的动作轻柔温和，每次，我打完太极拳，身体就会稍稍出汗，不像跑步或者打网球，都会出很多汗，运动的太激烈就会劳累，产生疲惫感。太极拳让我感觉新陈代谢顺畅了，步伐轻快，全身轻松。

其实，我在高中时，由于长期坐姿不正确，导致腰肌劳损，还有一次腰间盘突出。所以，我有时候想参加一些体育活动，但也不敢参加剧烈的活动，怕伤害我的腰。但，我现在太极拳是一项很适合我的体育运动。

在学习中，我发现，太极拳有很多动作能放松腰椎，锻炼脊椎。我在慢慢练太极拳的过程中，让腰椎的放松，我想这对我的腰椎还是有一定帮助的。

其次，现代社会流行这样的一种健康生活的理念：每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。运动能让我们大学生淡薄胜负的观念，让我们大学生有一个平和的心态来处世为人。

特别是像太极拳这样动作柔和的运动，让我们放松全身心，放缓不断追逐的步伐，静下心来，平静浮躁的心情。还有助于我们形成良好的健康的心态，以更自信，乐观的态度面对生活。

最后，我想对老师的教学方式提一点小小的意见，其实，老师的教学方法很好，既有教学部分，也有让我们看**自学，充分调动了我们的积极性。但如果有条件，学校能够提供收音机或**器，让我们能在背景**下练习就更好了。

以上是我对太极拳学习的看法，还希望老师指正。