一 、填空（每空2分）
1、一份完整的体育锻炼计划应该包括。
和等内容。2、北京奥运会是第届奥运会，开幕时间定在年月日。
3、跨越式跳高是由和四个技术环节构成的。
4、请你写出三个你所知道的与《体育与健康》相关的**或书籍、报刊、电视节目等。
5、 观察下面的图，在（ ）中填上相应的手型名称。
6、 某同学在打篮球时扭伤了踝关节，伤处可见淤血和红肿，请你马上为该同学进行扭伤后的处理，并填写下表。
二 、判断题：对的打√， 错的打 ×。每题2分）
1、 每天进行20-60分钟的锻炼，效果最好。
2、 排球技术动作中正面上手发球的动作要领：面对球网，两脚自然左右开立，垂直向上抛球。先抛球，后引臂，弧形挥臂鞭甩，在肩上方用全手掌击球，手掌触球时压腕推压，使球上旋。
3、 身体素质包括：力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性。
4、 运动适宜心率=180（女170）—年龄（岁。
5、 篮球防守战术：主要有传切配合、突分配合、掩护配合、策应配合等。(
三、问答题（每题20分）
1、 健康的标志是什么？
2、 2023年北京奥运会的理念是什么？
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