“一天之计在于晨，一年之计在于春”所以春季养身也是非常重要的！在这里，我不防简绍一点春季养身小知识：
养生篇。一、注意养肝： “春夏养阳，秋冬养阴”。五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首要一条是调理情志。
二、坚持锻炼： 春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区去春游。
三、顺应气候：气候多变，要保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。
如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。
四、起居规律：要早睡早起。
饮食篇。春天，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。
一、胃肠要清洁（药王茶，多喝白水，适当的泻药）
二、早餐要摄取较多的热量（馒头，鲜奶）。
三、饮食应摄取足够的维生素和无机盐（西红柿，胡萝卜，小白菜）
四、摄取足够的蛋白质（瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品）
五、常吃水果和饮果汁（葡萄干、桔子、香蕉、苹果）
知识篇。春季养身的关键是养肝，养肝的前提是养胃。胃肠不适使人痛苦难忍，而且还会导致体内毒素堆积，营养不良，免疫力下降，肝胆疾病，贫血，糖尿病等。然而要想胃好就要好好保养：
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：
（1）按时就餐。
（2）适量茶饮，（药王茶：能提高人体机能，增强免疫力； 花茶 ：驱寒。）
（3）戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等。
（4）不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
（5）多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：
（1）养身茶（如太白药王茶、保健茶等）：改善睡眠，调理肠胃，调经活血，增强人体免疫力。
（2）羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症。
（3）大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症；另外枸杞、银耳、红枣、核桃益多吃。
（4） 饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
2019春季养生新法
2011春季养身新法。一天之计在于晨，一年之计在于春 所以春季养生是非常重要的！在这里，简介一点春季养身小知识 养生篇。一 注意养肝 春夏养阳，秋冬养阴 五行学说中肝属木，与春相应，主升发，喜。畅达疏泄而恶抑郁。所以养肝首要一条是调理情志。二 坚持锻炼 春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳...
2019暑假读书心得涵养身心
2010年暑期，对我来说是一个充实的愉快的假期。我参加了为期半个月的硕士课程集中学习，和家人外出旅游放松了心情，和昔日同窗好友聚会娱乐，陪女儿参加了舞蹈培训，更重要的是我每天坚持了读书。读杂志 青年博览 读者 小 读家庭教育著作 建造孩子快乐的家园 读教育类专业书籍，如刘全礼著的 特殊教育导论 20...
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