2011春季养身新法。
“一天之计在于晨，一年之计在于春”，所以春季养生是非常重要的！在这里，简介一点春季养身小知识：
养生篇。一、 注意养肝： “春夏养阳，秋冬养阴”。五行学说中肝属木，与春相应，主升发，喜。
畅达疏泄而恶抑郁。所以养肝首要一条是调理情志。
二、 坚持锻炼： 春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区去春游。
三、 顺应气候：气候多变，要保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。
如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。
四、 起居规律：要早睡早起。
饮食篇。春天，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。
一、胃肠要清洁（多喝淡茶水以利肠道通畅）。
二、早餐要摄取较多的热量（馒头、鲜奶、葡萄干）。
三、饮食应摄取足够的维生素和无机盐 （西红柿、胡萝卜、小白菜）。
四、摄取足够的蛋白质（瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品）。
五、常吃水果或饮果汁（桔子、香蕉、苹果）。
知识篇。春季养身的关键是养肝，养肝的前提是养胃。胃肠不适使人痛苦难忍，而且还会导致体内毒素堆积，营养不良，免疫力下降，肝胆疾病，贫血，糖尿病等。然而要想胃好就要好好保养：
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要。
吃少，忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：
（1）按时就餐；
（2）适量茶饮（药王茶能提高人体机能和增强免疫力，花茶可驱寒）；
（3）戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等；
（4）不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等；
（5）多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：
（1）养身茶（如太白山药王茶、保健茶等）可改善睡眠、调理肠胃、增强人体免疫力；
（2）羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；
（3）大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症；另外枸杞、银耳、红枣、核桃益多吃；
4）饭后睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹；
5）平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
2019春季养身新法
一天之计在于晨，一年之计在于春 所以春季养身也是非常重要的！在这里，我不防简绍一点春季养身小知识 养生篇。一 注意养肝 春夏养阳，秋冬养阴 五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首要一条是调理情志。二 坚持锻炼 春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而...
春季养生保健方案
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2023年健康教育简报第5期春季养生
通知。居民朋友 我中心定于2017年2月23日下午2点在大众街园山社区卫生服务中心会议室开展春季养生健康知识讲座，望广大居民届时踊跃参加。城东区大众街园山社区卫生服务中心。2017年2月20日。简报。2017年第5期 城东区大众街园山社区卫生服务中心2017年2月23日。大众街园山社区卫生服务中心开...