养生原则：中医理论认为，“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。
精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。
六月。晚睡早起。
养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。
养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。
饮食宜忌：饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。
七月。劳逸结合，保护阳气。
养生原则：保护阳气。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。
暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。
八月。神志安宁。
养生原则：防暑降温。
养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现**干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。
起居：生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。
九月。阴平阳秘，防秋燥。
养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。
养生注意：心情愉快，还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。
饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防**感冒。
忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
十月。控制情绪，养阴精。
养生原则：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。
精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
十一月。早睡晚起，保护阳气。
养生原则：养精蓄锐、增强体质。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。
起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。
十二月。适度进补，动静结合。
养生原则：“因人、因时、因地”进补。
养生重点：养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。
如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。
饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷，如海鲜等大寒之品及冷饮。
编后语：推荐2023年最健康的日历，来看看每个月分别都需要注意哪些健康问题，以及做什么可以就可以轻松保持健康状态！不管如何让，新的一年，健康最重要哦！
2023年考研日历
2013年4月。我认为最重要的在你自己。你觉得你能考上，并且不断地为此努力，你就一定能考上。士不可不弘毅，任重而道远。一个人想要成功，无论什么样的目标，都要耐得住寂寞，不写为之奋斗。2013年5月。当你已经看见了前行的道路，却因留恋身旁的琐事而失去前行的勇气和力量 这是对自己的背叛，是一种耻辱，而人...
2023年考研日历
2015年考研备考月历。2014年研考已落下帷幕，2015年研考即将吹响号角。研考生要 兵马未动，粮草先行 手持研考时间表，有计划 有目的地复习，相信 马年 研考生将 马到成功 2014年。1 2月利用寒假搜集信息。1至2月处于寒假期间，考生可以搜集研考信息，多听讲座，了解2014年研考初试第一手资...
2023年考研日历
2016考研的同学，做好复习规划，有计划 有目的地按月复习，相信一定会事半功倍。下面特整理了以下2016考研月历，供大家参考！2015年。1 2月利用寒假搜集信息。1至2月处于寒假期间，考生可以搜集研考信息，多听讲座，了解2014年研考初试第一手资料以及试题的新变化。每年都有考生复习时发现进入一个误...