第一次以这样的形式上课，第一次以活动的形式来达到目标、实现目标，第一次师生是以这样的方式交流，第一次我们和老师零距离的学习……団辅，让我感受到了的浓厚的课堂气氛、新奇的课堂形式和美好的自我改变与完善。
第一节课，当老师不停的问我们“你感受到了什么？你的想法？你的建议”，当时我内心一片空洞，什么都没有（或许可以说我当时不知道怎么思考），更没有接触过这样课堂形式，整节课老师都在问我们的感受，鼓励我们大胆的说，开放自己，老师说：
“没有和谁谁差不多，你的感受是与众不同的。感谢发言人的勇气！”第一节课结束，我没有任何发言，但给我很大的触动，感谢发言人的勇气，有的时候我也在想说说我的感想，但我没有，我确实这样的勇气，整节课我都很紧张，问自己为什么脑子里什么都没有。
后来我发现当时的自己不是没有感受，而是不敢发言，每次要发言前自己内心很大的挣扎、紧张、心跳加快，然后最后慢慢的打消积极性而放弃那次发言的机会。同学们说我吐字不清，我自己也感受到了自己越是紧张的时候说话越不清楚，于是总是怕自己课上发言由于紧张吐字不清遭到同学们的笑话，然后课上发言就越来越少了，恶性循环，下次想发言前就更加紧张。后来我慢慢克服自己的紧张状态，开始一点点的突破，由开始简短的发言，到最后一节课发表好几次感受，我感受到了发言的勇气和自己的进步，勇气会极力更大的勇气，进步会促进更大的进步。
谁发言谁受益，是的，慢慢的我发现，自己不再那么胆怯，不再那么在乎别人的看法，而是更迫切的想把自己的所思所感分享给大家。同样我也看到了很多同学的改变，课堂上不再是开始仅有的那几个同学发言，大家都尽情的展现自我。団辅课上老师以这样一种开放平等的形式让我们成长，我与他人在这样的课堂中慢慢突破和改变，老师的鼓励发言和团体的力量给了我很大的推动力，看到了自己的成长我满心欢喜，越来越喜欢这个课堂——我们温暖的家。
课堂的奖惩制度带给了我很大的惊喜，攻击他人和攻击自己都要受罚。很有趣，很有压力，但这样的压力促进了我的成长和自我接纳。不攻击他人，每个人都有优缺点，我要学习的是他们的优点，団辅课我学会了，如果发现他人的缺点，不再是以前那样直接说你哪哪做的不好，而是用另一种方式说：
你在某个地方如果那样做或者那样说我觉得会更好一点。以这样一种委婉的方式既指出了他人不足，有提供了建设性的已经，彼此达到了共赢，这是一种艺术，批判或指错变成了一种促进进步，在这方面的变化，我感受到了自己和他人更加融洽的相处，带给我的是进步和享受。我更多的是喜欢习惯性的自我攻击。
我如果我说“我在。。。上做的不好”，那么我就是在自我攻击。开始我很不适应，有种不敢说话的感觉，我已经习惯自我检讨——我哪哪做的不好、我什么什么不行……这样的说话表面上是谦虚，实质上是在自我退缩，给自己找理由，自我否定就会从内心不自信和想逃避、给自己一种可以不全力以赴的暗示。
经过一学期的训练，我们不再说我不行（不好），取而代之的是告诉自己：我可以做的更好一点。自我良好暗示的力量加上群体的监督力量，让我在更好的接纳自己的同时也在努力完善自己，全面认识自己的优缺点，强化优点也改变不足从而达到更好。
每个人都不会是完美的，犯错误是难免的，団辅允许我们犯错误，在错误中成长，尤其是做主持人。我没有过这样的经历和体验，做主持人前各种担心和预想，担心活动过程出问题，担心自己在主持时不知道怎么引导和总结，预料活动会是怎么样进行的、出现什么样的问题、达到怎么样的结果……然后冥思苦想给自己带来了很大的苦恼。结果活动时还是出现了很多预想不到的情况。
老师知道我们说：不要预设结果，因为你永远不知道结果。是的，生活就是这样，你没有经历下一秒，你永远不知道下一秒会以怎样的方式到来，对任何不确定的事情保持一颗平静的心，问题来了就去解决，又何必提前焦虑呢？
那些焦虑只会使我把事情本身想的更复杂，使自己更胆怯。懂得居安思危是好的，但这是不是让我生活在忧郁中，生活本来就是美好的，高高兴兴的度过是一天，愁眉苦脸的度过也是一天，其实很明了。错误是让我更好的成长，错误的经历带给我更深刻的印象和疗效，珍惜错误的经历，因为那是成长的一笔财富。
一次团体辅导，我从开始组中“获胜”离去，内心很不平静，从一个已经成型的家**来去寻找另一个未知的家，那是一个悲伤的过程，心中有茫然有不适有忧伤。又是一个新的开始，对未知的事情我总是怀有不愿碰触的心态，害怕面对身边的变化，但未知的就是不好的吗？答案是：
no, i am wrong! 想想当初自己的担忧多么滑稽，我现在的小团队很好（另一个分出来的小团队也很好），我们来自不同的班级、专业，还有几个研究生师兄师姐，他们都很善良很优秀，我们越来越融合，像一家人，我喜欢和他们在一起，因为他们我期盼着团体课。一次次的接触，一次次的温暖，我对这个家的爱越来越浓，它带给我很大的欢乐和很多的幸福体验，我爱我的家人，他们都很善良很可爱，他们都很接纳我无论优点还是不足，我爱他们，我也愿意接纳他们的优缺点，我以自己开朗幽默的性格带给了大家很多的欢乐而感到骄傲，我们一起在欢乐中进步。
团队合作给我很大的鼓励和支持，我在团队合作中学会更好的与他人沟通，信任他人，学会了竞争与合作，这些都是我生活中随时可能会遇到的问题，多次的体验给了我很大信心。在这个活动的过程中，我们每个人都付出努力，无论所分任务多少，大家都没有怨言。团队合作是一个相互配合的过程，每个人都是团队中不可或缺的一员，发挥每个人的长处，取长补短，力争上游，工作进行的很顺利，我们交谈的也很开心。
大家共同努力，全身心的付出让我感受到了团体的力量。现在的家庭给了我多的温暖，回顾当初的忧伤，我没有体验前就先以一种不好的情绪迎接它是多么可笑。面对不确定何必忧伤，我相信冥冥中有一种安排会使自己得到的更好果实，这一刻的挫折与不顺都是为了指引我们朝向更好的方向前进！
接受不确实然后付出更大的努力，我收获的更多！
感受到大家庭的温暖，抛开小团体，我们都是一个大团体，大团体中每个人的分享都是独特的，他们的认识我可能也有，他们分享了带给我的也是进步和自我认识，这样通过他人和自己的不断发现，我就获得了更多的发现。感谢团体每位成员带给我的惊喜和发现，感谢团体的力量带给我的成长，感谢团体带给我的改变和家的温暖。在充满和谐、喜悦与激情的大家庭里，我积极参与和思考，我更加有勇气、更加了解自己了，一步步的实现目标我更加自信了！
感谢団辅带给的快乐和新建，感谢老师的鼓励，感谢每个团体成员的分享与帮助，感谢这次经历，相信未来我会做的更好。
感谢爱的掌声，我是独特和重要的！
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