采用2-2-2法：听两遍，跟读材料两遍，标注下不懂的单词，再听两遍，重复听。
直到能够默写为止。
材料：四级真题或者模拟题。
很有效，不信你试一试
原因：训练听感和读音，直到一听即可知道单词和他的意思，这样同步翻译就完成啦。
每天坚持听四级原题，然后读懂听力内容，并一遍一遍跟读，会有不错的效果，记得要坚持。
四级听力总体难度不大，可能lz还不习惯考试的题型吧。听，听，听是提高听力的王道。我四级听力水平一般200多分，我就把自己平常听的方法和你分享一下：
第一遍，从头到尾听一遍；第二遍，看着原文听一遍，听的时候把自己没听懂的地方标注一下；第三遍，不看原文再听一遍着重听自己之前没听懂的地方，反复几次就好了。。。
看你还有多长时间了不用做别的就是十套真题来回的听就足够了。
做完一遍之后对答案把错的题目中的单词词组背下来，分析错题原因。
第二遍再重头听会错的少一些再错的题就反复读原文。
最后做到不用看题直接默写也就是裸听。
提高英语听力能力的方法有很多，最有效的是：跟读和听写。
跟读：就是选择合适的材料一句一句的模仿，因为读和听本来就是不可分割的，很多人听不懂的根本原因就在于不会读。所以如果解决了读的问题，保证发音及各种语音现象是正确无误的，听就不会存在太大问题。
听写是另外一个提高听力的途径。看你自己的水平了，可以选用难度比较适中的比较短的教材文章来做听写，听一句写一句，一个听不懂的词都不放过，然后把一篇文章中的所有不会的词都总结出来，反复念，这样坚持一段时间，就ok了~~
真题一套。自己先做做近几年的真题，做完之后反复听听力部分，看着材料听，不看材料听都可以。同时最重要的是要读，有空的时候把真题听力部分拿出来读，这个方法很好的。
首先，真题听力中遇到的影响做题的词、句型和固定表达必须要熟记，保证听到的一瞬间即可反映出来是什么意思，不要在考场上听的过程中再去想是什么。
最后，保持每天听真题听力，让耳朵熟悉考试听力的读音。
首先，我们看一下听力的特殊性。
但同时大家必须意识到听力也是最容易短时间提高的，因为它的核心练习方法就像我在课上讲过的那句话。让一个单词/句子或段落以声音的形式进入你的大脑再以声音的形式从大脑出去，反应速度和听过的次数成正比。想想一个不认识的单词刚听过一遍我再告诉你它的意思是什么，你下次听到就会知道。
这就是练习听力的方法，所以我们的目标是把大部分当下在听的东西在下次遇见时可以迅速反应出来。讲到这最后这段时间的练习方法就很明确了。
考生可以每天抽出一段时间，将历年真题中的对话进行跟读、背诵，熟读每一个句子，首先对口语就会有很大提高，其次，听力原文里无论是对话还是语段，都会有生词出现，对于这些词汇，考生如果能做到一听就懂，放在阅读中自然是没有问题，很多平时背了几遍也记不住的单词就迎刃而解了，不仅掌握它的意思，还懂得如何去应用在句子中，词汇量会大幅度扩大。由此可见，四六级听力原文其实浑身上下都是宝，好好利用会令考生获益多多。
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