美白，绝非一朝一夕之功。要想肌肤白皙水润，必须长期坚持美白功课。可是，脑子里时刻有根美白的弦，是一件很累的事，但如果成为习惯，就变成了轻松的事。1、防晒是首要。
不论天气阴与晴，都要防止紫外线uvb和uva对**的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止**晒黑、晒伤和光老化的有力**。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。
2、洁肤是基础。
每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。3、化妆水敷脸。
**在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予**湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。4、按摩为肌肤充电。
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责**表皮营养。按摩对于为**提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。5、保湿让肌肤畅饮。
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白**是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。6、精油唤醒肌肤。
罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。7、爱上维他命c
受紫外线刺激的**恢复过慢的话，是**不健康的一个表现，所以平时要多吸取vc以保持**健康。富含维他命的食品有：番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等，尤以晚上为营养吸取的最佳时间。
8、快乐心情获得美白信念。
美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情可令肌肤在最佳的状态下汲取养分，让新陈代谢加快，让毛孔呼吸通畅，由内至外地将美白能量自由释放。9、美白要全年。
美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。(
日常美白好习惯
早睡早起身体好。每天的十点到凌晨的两点，是受损 修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的好 请尽早休息。怕闭会儿眼睛，也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。边缘部位莫忽略。手肘，膝盖，指甲边缘都是身体极易干燥的部位。而一瓶保养品就能让你全身适用。临睡前涂抹，第二天...
日常好习惯
我喜欢在清晨5点起床，在开始上班之前花一些时间锻炼一下。我曾经设定了一周锻炼四次的目标，结果发现我很容易为自己找推到第二天的借口。改为每日锻炼使得我远离了这些潜在的托辞。我从这个每日锻炼的习惯中获益良多。每一天我都努力向自己的短期目标 中期目标和长期目标迈进。每天开始的时候重温或者重新设定目标意味着...
日常好习惯
1.补充维生素。发表于 国际肥胖 杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素 钙质 安慰剂。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大，是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对 计划的建树不大，然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量...