日常饮食中经常会吃一些油腻食物，这时适当吃点排毒清肠胃的食物，对身体大有俾处。那么日常有哪些食物可以帮助我们排毒和清理肠胃呢？现在给大家推荐几款排毒清肠胃的食物，一定不要错过咯。
排毒清肠胃的食物黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、c、e等成分，还内含葫芦素等，是理想的排毒清肠胃食物。黄瓜内的黄瓜酸可以促进新陈代谢，加快毒素排出。维生素c又可以美白**，控制黑色素，让**富有弹性。
此外，常吃黄瓜还可以控制糖类物质转为脂肪，对肺、胃、心、肝等系统大有益处。木耳具有排毒解毒、消胃涤肠以及和血止血等功效。木耳富含了胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、胡萝卜素、维生素b1、b2、c等物质。
其内含的植物胶质，吸附力强可以清理消化系统的灰尘，起到排毒清肠胃的效果。所以，经常在粉尘环境中作业的朋友应多吃些木耳。蜂蜜为理想的美容剂，具有清热、补中、解毒、润燥及止痛五大功效。
同时还蜂蜜富含维生素b2、果糖、葡萄糖、蛋白质、钾、钠、铁等多物质，具有显著地润肠通便、排毒养颜功效。常喝蜂蜜还可以排毒养颜。可以调养虚弱体质，**肺燥咳嗽。
还可以解酒毒，补充肝糖原，保护我们的肝脏。
日常生活中的排毒食物
1 魔芋 魔芋含有丰富的食物纤维素，是著名的 胃肠清道夫 血液净化剂 能清除肠壁上的废物。2 黑木耳 木耳含有植物胶质，有较强的吸附力，能吸附残留在人体消化系统内的灰尘杂质并使其排出体外，清洁血液，排毒清胃。3 绿豆 绿豆有清热解毒 利尿消暑 止渴去火作用，自古就是极有效的解毒剂。绿豆汤是排毒养颜的...
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