(1)魔芋：魔芋含有丰富的食物纤维素，是著名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
2)黑木耳：木耳含有植物胶质，有较强的吸附力，能吸附残留在人体消化系统内的灰尘杂质并使其排出体外，清洁血液，排毒清胃。
3)绿豆：绿豆有清热解毒、利尿消暑、止渴去火作用，自古就是极有效的解毒剂。绿豆汤是排毒养颜的佳品。
4)芦荟：含有多种植物活性成分及多糖，能清除肠道、肝脏内的毒素，清理血管。消除体内酸毒，改善酸性体质。
5)蜂蜜：蜂蜜是滋补强身、润肠通便、排毒养颜的佳品。
6)苦瓜：苦瓜可清热解毒，养颜美容，消暑明目。
7)海带：海带含有硫酸多糖等，能够吸收血管中的胆固醇。海带中含有的胶质能促进体内的放射性物质随尿液排出体外。
海带表面上的白色粉末是极具医疗价值的甘露醇，有利尿作用。对药物中毒、浮肿有益。
8)苹果：苹果含膳食纤维和半乳糖醛酸，可排毒。
9)芹菜：芹菜中含有的纤维可以像提纯装置一样过滤体内的废物。
10)黄瓜：能清热解毒，生津止渴。黄瓜汁液既可排毒，也可净化肌肤。
11)红薯：红薯中含有大量膳食纤维等物质，在肠道内无法被消化吸收。能刺激肠道，增强肠蠕动，促进排便。
12)花粉：花粉是肠道的“清道夫”，能清肠排毒，美容护肤，消痘祛斑。花粉又叫“肠道警察”，作用是维持肠道秩序。
13)糙米：糙米的米糠含有可溶性植物纤维，有“三通”(气血通、血管通、肠道通)作用。被称为大肠的“管道工”。
排毒必须放弃的4类食物：
1)咖啡：咖啡因很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。可循序渐进地减少咖啡的饮用量。
比如从前习惯一天喝5杯咖啡，不妨从每2～3天减少1杯的摄取量开始，逐渐减缓戒除咖啡过程中的不适，并且将焦虑感降到最低。可尝试用一杯温热的柠檬蜂蜜水来替代。
2)酒精：禁酒的人能够感觉出身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高，肌肉酸痛比例下降。对女性而言，即便是适量饮酒也可能提高患乳癌的几率。
3)甜食：多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋。但吃甜食过多就得为这种欢愉的感觉付出代价。
甜食，特别是奶油蛋糕等，含有脂肪，热量高，容易使体重增加，并有罹患糖尿病和心血管疾病的风险。
4)饱和脂肪：事实上，并非所有的脂肪都对身体有害，单元不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸对人体是有益的。如橄榄油、坚果、鱼油、芝麻、亚麻子仁中的脂肪，都含有人体必需的脂肪酸。
这些脂肪酸能预防某些疾病的发生，对维护人体健康有重要作用。
对人体有害的脂肪是饱和脂肪，主要存在于牛肉及鸡、鸭、鹅等家禽动物体内，以及全脂牛奶制品里。饱和脂肪会提高血液中坏胆固醇(ldl)的含量，是引发心血管疾病的元凶之一。在短期的脂肪排毒计划中，戒除坏脂肪必须从平时的饮食坏习惯开始，减少油炸食品和人造奶油的摄取。
日常生活中的抗癌食物
茶叶茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。麦麸 麸皮不仅能辅疗糖尿病 血胆固醇 血脂过高 便秘 肥胖症 龋齿等病症，还可预防肠癌的发生。麦麸中含有丰富的不溶性纤维素，能稀释肠道内的多种致癌物质，加快食物通过肠道的速度，促使排便，减少致癌物和肠道接触的机会。玉米 玉米可防治高血压 动脉硬...
日常生活中的抗癌食物
茶叶 有人将茶叶拌于饲料中，喂给身上有癌细胞的小白鼠，结果发现3周后癌细胞受到抑制有所减少。另据报道，茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。麦麸 麸皮不仅能辅疗糖尿病 血胆固醇 血脂过高 便秘 肥胖症 龋齿等病症，还可预防肠癌的发生。麦麸中含有丰富的纤维素，纤维素是一种不溶性纤维，能稀...
日常生活中的抗癌食物
饮食不当可以致癌，但吃对食物也可以防癌。专家指出，自然界中并不缺乏防癌抗癌的物质，它们广泛存在于天然食物之中。目前，国际国内公认具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是 红薯 芦笋 卷心菜 花椰菜 芹菜 茄子 甜菜 胡萝卜 荠菜 金针菇 雪里蕻 大白菜 水果依次是 木瓜 草莓 橘子 柑子 猕猴桃 芒果 杏 柿子...