学习讲方法

学习讲方法，午睡有学问。

绝大数人都愿意在午饭后休息一会儿，午休是自然睡眠周期的一部分，午休可以让学生增强体质、消除疲劳、提高午后的学习效率。

五．一后，为了保障学生的学习质量，实行夏季作息时间。由于没有午睡设施，大部分无法回家的学生只能趴在课桌上午睡。

春蕾学校为了确保学生午睡睡的踏实特别在班级内组织“午睡有学问“为主题的班会活动。班会活动中，教师首先向学生介绍了午睡的好处，并让学生自己来说说午睡后的感觉。学生们踊跃举手发言，教师总结汇报出午睡后出现的种种不适症状。

比如手臂麻木、酸疼，腿软脚麻，头晕，耳鸣，视力模糊等现象。

在活动中教师认真的科学的讲解了引发以上症状的原因，譬如：睡前不注意保暖，醒来后，会出现鼻塞、头晕等症状；头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，从而出现手臂麻木，酸疼等症状。教师潜移默化的讲解让这个班会得到意想不到的结果。

学生懂得在睡觉前注意保暖，睡觉时垫个小枕头，觉醒后洗把脸，喝杯茶。

良好的午睡促进下午的学习更有精神，从而促进学习效率的提高。