为提高广大青少年的身体素质和健康水平，培养他们自觉锻炼的良好习惯和体育兴趣，自2023年以来，各省市相继恢复了体育中考制度。这无疑是对学校体育的莫大关怀和促进，也充分体现了党和国家对广大青少年身心健康的高度重视。
为提高广大青少年的身体素质和健康水平，培养他们自觉锻炼的良好习惯和体育兴趣，自2023年以来，各省市相继恢复了体育中考制度。这无疑是对学校体育的莫大关怀和促进，也充分体现了党和国家对广大青少年身心健康的高度重视。可是在现实生活中，由于受升学压力等的影响，学生身体素质无法得到真正提高。
主要表现在以下几个方面：
1.思想不重视。现在的独生子女，缺乏吃苦精神，抗挫能力差。
平时对自己要求不高，认为自己不是运动员，对中考体育持无所谓的态度，体育课不积极锻炼，导致体质下降。家长只需子女埋头读书，参加各式各样的文化课辅导班等，不许参加任何体育活动，为了一时的分数，不惜牺牲学生的身心健康。
2.学校追求片面升学率。现在本地区体育中考分值提高到了70分，学校重视了，重视的是分数，而不是如何使学生全面健康发展。
目前的中考项目是男生：1000米；引体向上和立定跳远各选一项；女生：800米；仰卧起坐和立定跳远各选一项。
由于受升学分数的影响，体育课都是围绕中考项目来进行的，堂堂课都变成了中考体育专项训练课，不能对全体学生进行全面的身体锻炼，学生身体素质不能得到全面提高。部分学生在上肢力量练习上的时间较少，特别是女生上肢长期得不到锻炼，不能使学生的身体全面协调的发展，这样会对他们今后的工作和生活带来不良的影响。
3.满分标准偏高，不能促进学生的自主发展。目前中考满分标准：
男生：1000米3分30秒、立定跳远2.50米、引体向上22个；女生：
800米3分24秒、仰卧起坐1分钟50个、立定跳远1.99米。笔者认为标准偏高，拿运动员的标准来考量考生，对学生体育兴趣的培养极其有害。
根据上述情况，为避免“应试体育”和临时突击现象的出现，使学生能够自觉主动地参加体育锻炼，全面提高身体素质，提高教学质量，笔者对目前体育中考制度，有如下的改革设想。
首先，体育中考内容宜加上投掷和自选项目。学生可根据学校的师资、场地等具体情况和自己的身体条件、兴趣和爱好，在篮球、排球、足球、手球、乒乓球、羽毛球、武术、太极拳、健美操等各种运动项目中，任选一项作为自己的自选项目(特长),或者由上级部门统一规定一项运动项目，并指定为体育中考项目。就我们临淄来说，临淄是足球的发源地，为了更好地传承足球文化，促进足球事业的发展，可以把足球项目中的某项基本技术定为中考项目，如带球绕杆加射门技术等，促使学生去锻炼身体，提高健康水平，掌握运动技术，同时也为他们走向社会奠定良好的基础。
为使身体素质全面发展，体育中考内容可规定为：男生1000米、女生800米+立定跳远+投掷(正面双手头上前掷实心球+背向双手头上后抛实心球)+自选(特长)。男生1000米、女生800米，属于中长跑的项目，主要是提高速度耐力，培养克服困难勇往直前的精神，增强心肺功能，增大人体的吸氧量，促进血液循环。
立定跳远：主要是增强下肢力量和爆发力，提高速度素质以及身体的协调性。投掷实心球：
可提高上下肢和腹背肌肉的力量及人体的柔韧性、协调性等。球类运动：能培养团队精神，集体荣誉感，能提高身体灵敏、速度等素质的发展。
如：排球运动包括的素质有：位移速度、反应速度、耐力、力量、柔韧性、协调性、灵活性、反应能力、判断能力、注意力、弹跳力、抗挫能力和身体的自控能力、平衡能力等。
这些能力在比赛中，都是在最短的时间内所表现出来的，因此能最大限度地提高学生的综合素质。
其次，建议把平时测试成绩和健康达标测试成绩以相对比例的分值，加入中考体育总分。体育中考总成绩=体育中考成绩+平时成绩(对上课的态度+平时测试成绩)+健康达标测试成绩。这样可提高学生的组织纪律性和认真对待体育锻炼的态度。
体育教师可根据人体的生理发展规律，运动发展规律，制定计划目标，确定教学内容，确保课程教材内容多样化，从而提高学生的体能和运动技能水平同时，对学生的体重也有一定的控制作用。
第三，体育中考分值应继续提高，为人的生命奠基。为提高学校、社会及家庭对青少年身心健康的进一步重视，笔者建议：中考分值应继续提高。
目前体育中考总分70分，看似很高，其实学生之间也只有10分左右的差距，对学习成绩好的学生来说无所谓，对升学没有任何影响。对于学习成绩比较差的学生来说，也是没有用的。所以说，这部分学生会以消极的态度来对待体育课。
提高体育中考分值的目的，是让人们转变思想观念，要提高身体素质，增强体质，必须以体育锻炼为手段。通过初中阶段的体育学习与锻炼，使学生逐步养成自觉主动的锻炼身体的习惯，形成一种健康第一的理念，了解体育基本知识，掌握锻炼身体的多种方法，将强身健体变成他们自觉自愿的行动，为养成终身学习和体育锻炼的良好习惯打下基础，使他们身体素质和身心健康真正得到全面提高，最终成为新世纪合格人才。
为提高广大青少年的身体素质和健康水平，培养他们自觉锻炼的良好习惯和体育兴趣，自2023年以来，各省市相继恢复了体育中考制度。这无疑是对学校体育的莫大关怀和促进，也充分体现了党和国家对广大青少年身心健康的高度重视。
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