接下来，我们要谈下“方向隆远近训练”的应用方法。
在前面章节中，我们曾经介绍过由一点到五点依次凝视的标准法，其实也并不一定要这么一成不变地奉行不渝，特别是在视力恢复后，进行维持训练时，尤其可以适时使用以下的简略法，相信必能更轻松、随兴，且在最短的时间内，达到最大的功效。
请依照下面的顺序、组合来进行凝视训练。
h-（a-e）-h-（f-j）-h-（k-o）② （f-j）-c-（f-j）-h-（f-j）-m③ c-（a-e）-h-（f-j）-m-（k-o）④ c-m-f-j
a-o-e-k
上述组合中，①、是睫状体训练，④、是眼球移动肌训练，当然，请以标准法为基础，适度搭配上述组合，如此将会使单调的练习更富变化，对提高效果也有帮助。当然，如果再花点心思，还可以有更多不同花样的组合，能够结合乐趣与必要的训练，真是再好不过了。但不管是标准法也好，变化组合也好，千万要切记别加予肌肉过度的负担。
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