1．学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力与情绪管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因，懂得压力与工作绩效的关系，并了解几种应对压力状态的方法。
2． 使我们理解挫折的意义，提高了自己压力与情绪管理的能力，能够更好地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人；会分析自己和员工的受挫反应，学会一些化解挫折的心理学方法。
3． 使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法，逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性，促进我整体心理素质的提升，最终达到提高工作业绩的目标。
3、明白了自己产生情绪的更深层次的原因，主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对相同事情的不同看法，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。
4、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义。学会了不要带着情绪去处理问题，在处理问题时要先放下情绪，然后再冷静思考解决对策。提高了自己处理人际关系的能力。
5、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
在以后的生活中，我们将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪，大概有如下几个方面：停止消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间；不追求完美，心理上预先接受并适应不可避免的事实；通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪；学会倾诉性的宣泄； 转移注意力或花时间娱乐；为别人做点有益的事情；参加体育锻炼；
建立良好的生活、工作、学习习惯，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动，建立支持性的人。
情绪与压力管理培训心得
上周五参加了公司组织的 情绪与压力管理 的培训，培训课上，杨老师通过诙谐幽默 集体互动的授课方式，为我们讲述了何为压力 压力 压力表现和压力管理，通过此次培训，我个人受益颇多。由于现在社会社会竞争激烈，我们每个人都生活在各方面压力的围绕下，长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。21世纪心...
《压力与情绪管理》培训心得体会
情绪管理就是通过有效的方法，合理地控制自己的情绪，使自己总是处于一种积极的状态。以下是给大家整理的 压力与情绪管理 培训心得体会，喜欢的过来一起分享吧。9月22日，我们到聚成公司听取了李虹教授的 压力与情绪管理 讲座，听后感觉受益匪浅。现在临沂市场家电商家如雨后春笋般迅速 大量的涌出，接踵而至的是残...
《情绪与压力管理》培训课前调研问卷
各位学员，您好！这份调研问卷能够帮助我们更好地了解您的培训需求，从而使课程最紧密地结合您的实际，为您的工作提供最直接的帮助。这份问卷会需要您约15分钟时间来完成。请您务必在 8 月 29 日下午5点钟前完成此调研问卷，并将问卷回传至 感谢您的配合！第一部分基本信息。第二部分压力状况调研。1.你如何评...