《压力管理与情绪调控》心得体会

发布 2023-10-06 10:40:18 阅读 8964

精品word文档值得**值得拥有。

精品word文档值得**值得拥有。

压力管理与情绪调控》

压力管理与情绪调控》学习心得体会。

通过学习田宝老师的《压力管理与情绪调控》讲座,使我受益匪浅,主要有以下两点:

一、如何去面对压力,从而缓解压力。

现在的教师压力太重,杂事太多,甚至有时觉得自己都不知到底是干什么的?心理很矛盾,因此有不少教师患有心理疾患,他们中的绝大多数人受到情绪的困扰,出现睡眠障碍和心理障碍。其中,心理障碍多为焦虑心理障碍或抑郁性心理障碍,另有一部分人会出现抑郁症。

但心理压力适度他能催人奋发图强。所以当我们面对重压力时,一定要学会自我心理调节。

1、首先要热爱自己的工作,这样你才能在工作中体会快乐,若把工作当做一种任务,那么在工作中就是一种煎熬。

2、要学会放松自己。可外出旅游,饱览大好河山,使紧张的情绪得以松弛。

3、找朋友倾诉内心不悦,一吐为快,倾诉过后,倍感轻松。

4、学会平衡自己的情绪,用平常心看待一切。

5、转移法:当你为一件事闷闷不乐时,你可以把精力放在干别的事情上。

6、淡忘法:不要老揪住过去不愉快的事情,这样会使你一直伤心、难过,过去的事情就让它永远过去。

二、学会调控情绪,化压力为动力。

1、提高自我认识。要全面的认识自我,就是要有一个清醒的自我意识,既要看到自己的优点和长处,又要看到自己的缺点和不足,不可一叶障目。还要学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈,避免来自自己的主观理解带来的误差。

2、与人为善,方便别人、就是方便自己,关爱别人就是关爱自己。

3、接纳自己。

作为教师,我们不仅要传道、授业、解惑,更重要的是育人。要做到真正的“教书育人”,我们必须有健康的身体、心理,一颗热爱生活、热爱教育、爱孩子的心,还要有渊博的知识。

压力管理与情绪调控》

精品word文档值得**值得拥有。

精品word文档值得**值得拥有。

压力与情绪管理心得体会

心理压力会以多种形式转化为身体上的痛苦和疾病,有很多种方法可以减轻压力所带来的负面影响,下面是查字典 带来的压力与情绪管理心得体会,希望对大家有帮助。篇一 压力与情绪管理心得体会 先说一点题外的话 心理压力会以多种形式转化为身体上的痛苦和疾病,有很多种方法可以减轻压力所带来的负面影响,下面是查字典 ...

《压力与情绪管理》培训心得体会

情绪管理就是通过有效的方法,合理地控制自己的情绪,使自己总是处于一种积极的状态。以下是给大家整理的 压力与情绪管理 培训心得体会,喜欢的过来一起分享吧。9月22日,我们到聚成公司听取了李虹教授的 压力与情绪管理 讲座,听后感觉受益匪浅。现在临沂市场家电商家如雨后春笋般迅速 大量的涌出,接踵而至的是残...

心得体会压力与情绪管理心得体会

三一文库 心得体会范文 心得体会 心理压力会以多种形式转化为身体上的痛苦和疾病,有很多种方法可以减轻压力所带来的负面影响,下面是带来的压力与情绪管理心得体会,希望对大家有帮助。篇一 压力与情绪管理心得体会。先说一点题外的话 安康老师大概永远也想不到,坐在教室里的同学中活着一位他口中始终调侃的那句话 ...