压力与情绪管理。
课程背景：随着社会矛盾的不断加深，人们所承受的压力越来越大，随之而来的情绪变得越来越复杂，由此带来的企业管理难度也越来越大。再加上80-90后不断步入职场，情绪压力管理成为的一个迫切需要解决的难点问题。
2023年富士康为什么会有严重的跳楼事件？青少年患抑郁症的为什么会越来越多？社会、企业急切需要压力缓解、情绪引导的课程。
课程收益：树立正确的世界观、人生观、价值观、职业观；学会认识情绪、管理自我情绪，做情绪的主人。同时正确了解压力的**、作用、意义。
清晰自我人生规划，明确“播种与收获不在同一个季节”的人生哲理，学会找自身的原因，把压力变成工作的动力，通过自己的努力过上幸福的生活。
课程时间：2天，12小时。
授课方式：课程理论60%，案例分析及故事30%，体验练习10%
授课对象：企业全员。
课程目录：第一讲：认知人性---调整自我心态。
第二讲： 认知企业---摆正工作心态。
第三讲：激发正能量。
第四讲：情绪管理与压力分析。
第五讲：塑造阳光心态。
第六讲：幸福人生的规划。
第七讲：现在该做的---忠诚。
第八讲：课程回顾与总结---学以致用、持续行动。
课程大纲：第一讲：认知人性---调整自我心态。
一、**思维特点分析。
1、**思维的特点是：每个人都认为自己是对的！
2、对的背后，有很多误区。
1)我对，并不一定符合事物的真相。
2)我对，并不代表别人一定是错的。
3)什么时候该坚持，什么时候该放弃？
二、建立学习最重要的心态。
我认为对的，不一定就是对的；
我认为错的，不一定就是错的。
三、故事与互动体验---验证观点。
第二讲：认知企业---摆正工作心态。
一、**最难改变的是什么？
二、为什么**思想观念转变很困难，但还要做思想观念的培训？
三、原因：世界观、人生观、价值观出问题了。
1、对钱的价值观：金钱至上，唯利是图。
2、对工作价值观：都想干得少、拿得多，最好不劳而获。
3、对人生价值观：得过且过，混日子，幸福指数很低。
4、企业真正的培训，一定从重塑企业价值观培训。
四、我们应该建立的价值观：
1、富强、民主、文明、和谐 --对国家。
2、自由、平等、公正、法治 --对社会。
3、爱国、敬业、诚信、友善 --对个人。
五、企业培训的目的是统一：统一思想、价值观，标准、流程，行动，结果。
第三讲：激发正能量。
一、故事与启示。
二、人生两大做基本的动力**：追求快乐、逃离痛苦。
思考题：我的动力来自于**？我是自愿的，还是被逼的？
三、什么是正能量？
1、结论：人都要听有道理的话。
2、有道理的话，背后有什么陷阱？
1)有道理、又有用---正能量。
2)有道理，没有用---负能量。
四、如何培养自己的正能量？
1、成功因为什么，失败因为什么？
2、人的习惯如何来的？
3、习惯养成的步骤。
生活上的习惯：7天，21天，108天；
工作上的习惯：3年。
第四讲：情绪管理与压力分析。
一、情绪管理。
1、人的九大情绪分析。
2、情绪好不好？
3、情绪需要管理：一个能管好不良情绪的人，比拿下一座城池的人更强大。
4、情绪管理的基本方法。
二、正确解读压力。
1、人为什么会有压力？
2、压力是客观存在的，我们不可能消灭压力。
3、压力的类型分析。
1）工作方面的压力。
2）家庭方面的压力。
3）社会交往的压力。
4）环境变化的压力。
5）身体健康的压力。
6）精神心灵的压力。
4、压力的作用：正面与负面作用。
5、适度的压力有利于身心健康。
第五讲：塑造阳光心态。
一、阳光心态的意义。
二、社会现状。
2023年中国有自杀行为的人数超过200万；
2023年中国患抑郁症的人数超过2600万；
2023年富士康接二连三的28跳；
有孩子杀害父母的、有父母杀害亲生孩子的……
三、阳光心态缺失的原因。
1、总是看到生活中的负面。
2、应试教育关注分数，导致世界观、人生观、价值观的缺失。
3、社会的不断变化，导致人们的压力越来越大。
四、积极心态的理论与运用。
1、abc情绪理论的含义。
2、abc情绪理论的**和科学依据。
3、abc情绪理论的自我运用。
五、塑造阳光心态的方法。
1、运用积极的心理暗示，接受自己该接受的一切。
2、面对困难时，大声告诉自己：又锻炼了自己！
第六讲：幸福人生的规划。
一、人生的目标是什么？追求幸福！
二、社会现状：物质条件越来越好，幸福指数却越来越低？
三、如何经营幸福？
1、幸福指数曲线带给我们的思考(幸福指数与金钱的关系)
第一阶段：金钱很少的时候，金钱的增加，幸福指数会显著地增加。
第二阶段：金**到一定程度后，金钱的增加幸福指数也会增加但会变得缓慢。
第三阶段：金钱增加了，幸福指数反而是下降了。
启示：明确自身的阶段，从追求物质富裕走向追求精神富裕。
做一个安居乐业的人！
2、幸福人生的规划。
学习：童年到青年，学习为主。
创造：青年到中年，创造为主。
享受：中年之后，享受生活、工作、人生的乐趣。
四、我们该学习什么？
学习一：相关知识、与人相处、面对逆境、发挥强项、经营幸福。
学习二：中国传统文化。
1、童年学儒家文化 --学习与人相处，学会处世。
2、青年学法家思想 --锐意进取，不安于现状。
3、中年学道家思想 --知足常乐，既追求名利，又不为名利所累。
4、老年学宗教思想 --追求生命的意义。
五、决定人一生成就的2个商。
1、情商的含义与作用。
情商低 --通过自己努力，实现目标。
情商高 --通过自己努力，加上他人的帮助，来实现目标。
2、情商高的经典人物分析：情商高的人就是懂得配合的人！
3、情商高与低的区别。
情商高 --坚持自己的目标。
情商低 --坚持自己的观点。
4、如何迅速提升情商。
六、什么人最幸福？
做自己喜欢的，做自己擅长的，并取得成就，受到他人尊重、得到社会认可，过自己想过的生活。
七、如何实现幸福？
八、互动作业题：我是一个怎样性格的人，提升空间在**？
第七讲：现在该做的---忠诚。
一、正确处理好两大关系---我与家庭、我与企业。
二、做人最重要的是什么？君子务本，本立而道生；孝悌也者，其为人之本。
三、东西方文化的差异。
1、东方文化是含蓄的，西方文化是直接的。
2、东方文化是凭经验，西方文化是凭数据。
3、东方文化是感性的，西方文化是理性的。
4、东方文化重视人文，西方文化重视科学。
5、东方文化追求天下大同，西方文化追求竞争、垄断、控制。
四、中国传统文化带给我们的思考。
1、为什么中国传统文化会削弱？
2、正确解读我们的传统文化。
3、传统文化对我们的意义与启示。
五、处理好个人与家庭的关系---孝；处理好个人与企业的关系---忠。
努力做一个忠孝两全的人！
第八讲：课程回顾与总结---学以致用。
1、企业最大的福利是什么？
2、学习有没有用？
3、如何做到持续地行动？
情绪与压力管理培训心得
上周五参加了公司组织的 情绪与压力管理 的培训，培训课上，杨老师通过诙谐幽默 集体互动的授课方式，为我们讲述了何为压力 压力 压力表现和压力管理，通过此次培训，我个人受益颇多。由于现在社会社会竞争激烈，我们每个人都生活在各方面压力的围绕下，长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。21世纪心...
情绪与压力管理观后感
观后感。今天，我去听梁晓燕教授的讲座，我明白了情绪 生活在这个社会中，每个人都难免有各种各样的不如意，人人都会有心情不好和心情烦躁的时候，这个时候都会情绪低落。压力 压力有一些来自外界，有一些来自自己的内心，来自外面世界的压力对我们的影响多半取决我们的内心。长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身...
压力与情绪管理课程培训心得
1 学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力与情绪管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因，懂得压力与工作绩效的关系，并了解几种应对压力状态的方法。2 使我们理解挫折的意义，提高了自己压力与情绪管理的能力，能够更好地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人 会分析自己和员工的受挫...