我老爸教我的没有救生用品的时候，深水区抽筋了如何自救：要镇定，脚抽筋一般会使人感觉有东西把自己往下扯。大多数会游泳的人溺亡都是被吓死的。
再熟悉水性都会被淹死，因为内心的恐惧。脚抽筋，不要紧张，摆仰泳姿势，脚不要动，平静呼吸，手轻轻动一下，人不会往下沉，一定要镇定。有体力就尽量靠岸挪。
没有体力就呼救，或不动，等抽筋过了再游回岸边。平时游泳，在没有抽筋的时候，自己先把仰泳练好，仰泳完全可以把双脚放平，用2只手游，没有压力的，如果四肢同时抽筋，那你就没救了，毕竟几率极少。如果3肢抽筋，有一个手或脚能动，都淹不死你，保持镇定，躺水面，平静呼吸，一只手或一只脚轻轻画画水，绝对不会往下沉。
大家平时可以练习练习。在游泳的时候可以在浅水区练习。游泳前运动最好做俯卧撑，但是不要过量。
更不要一身大汗就往水里面跳，这样抽筋几率极大，也不安全。在发现有人溺水的情况，自己没有任何救生用品绝对不能轻易下水，除非是一个小孩子，你完全能控制他的体重，保证不会被他的挣扎影响到你的泳姿。有救生用品也不能大意，下水救人，应该从后面去，用手臂抱着脖子尽量让他鼻子浮出水面往岸边拖。
让他背对着你。保证他在挣扎的时候你不被他抓到。他在恐惧中挣扎会失去意识，只有求生欲望，会死死抱着你，如果你被他抱住，动不了。
救生用品支持不住2个人那就完蛋了。带太大的救生用品又不好操作。我6年级那年，救过一个6岁的孩子，当时就是没有救生用品，离岸不远，我差点就把命搭进去了。
被在地里干活的老伯看到。他拉了一把。这把没拉到的话也很难想象会怎么样，当时离岸2米左右，我体力支持不住。
就被搭手救了一把，喝了一肚子水，那个孩子脸色苍白，有呼吸，那个老伯抓住脚吊起来，叫我用力拍背，一开始吐水就立刻放下来，平躺压胸和肚子，老伯说吊起来吐水容易把鼻子堵了，但是快速让他吐水就是吊起来，他醒的不是很清晰，那个老伯一个手捏开他的嘴，一个手指扣进喉咙，就这么扣一下喉，这个小孩霹雳哗啦的吐个不停。回到家，老爸没有骂我，也没有打我。以前要是被他知道我去玩水，去游泳，被凑个半死。
他禁止我玩水，不允许我去水库。从这件事之后，老爸每逢星期六，日都带我去水库游泳，教会我很多东西，和很多常识。毕竟我都是小学六年级了，也不小了，他也管不住我喜欢游泳的天性。
只能坦诚相待了。分享这些经验或许当时操作不是很正规，但是希望能帮到大家吧！
游泳安全知识
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