体育暑假作业

尊敬的家长：

您的孩子是非常优秀的，我们初三体育备课组也有信心让您的孩子在体育中考中取得理想成绩，但这需要学生、家长、老师我们三方共同努力。长长的暑假，正好是我们针对自己的具体情况查漏补缺的好时机。为了我们的孩子，为了孩子的明天，就让我们积极行动起来吧。

以下各项练习必须在确保安全的前提下进行。

一、女生一分钟计时跳绳150个 x 4组，间隔2分钟开学争取达到180次/分。

男生引体向上每天10个 x 4组开学争取达到连续做15个。

达标的可以隔天练或者每天只做1组。

二、两头起20个x 3。男生加做俯卧撑。

三、蛙跳20米 x 4 ，跑楼梯100级 x 4，抱头深蹲跳20个x 4。

这3三项每天选择一项练习，三天一周期轮回。

四、兴趣项目：篮球足球羽毛球游泳快速登山。200米第一次模拟成绩达到90分的可以只选择兴趣项目练习。

开学第一周测试女生跳绳、男生引体向上。

请各位家长督促孩子完成。

初三体育备课组。

a 跳绳300次b 跑步500米c 立定跳远 3组，每组10次d 在家长的陪同下，到附近的体育健身点，锻炼30分钟 e 其他跑步打球广场舞等锻炼30分钟，第一周。7月167月177月187月197月207月217月22家长签名。锻炼内容学生完成打a b c d e 家长对孩子本周锻炼情况评...

阳谷铜谷小学学生暑假体育作业。尊敬的家长暑假作业旨在督促孩子经常参与锻炼，养成锻炼习惯，促进孩子身体健康发展。为了您的孩子的健康成长，请督促孩子每天完成下列a b c d任意一组体育锻炼内容。您可以陪同孩子一起练习。一二年级的学生 a 哑铃操2遍原地双脚跳 30 50次 2组跳绳 50 10...

天津开发区第一小学暑假体育作业。班级姓名家长签字。为丰富同学们的暑假生活，不断提高学生的身体素质和运动能力，掌握多种体育技能，希望同学们结合自己的实际情况，选择适合自己的项目进行练习。开学后，将此表交回学校，请如实填写。一运动项目 1 提高身体素质的练习跳短绳跳长绳踢毽仰卧起坐俯卧撑立...