篇一：运动生理学】
名词解说。1.运动生理学：是人体生理学的一个分支，是研究人体的运动能力。
和对运动的反响与适应过程的科学。
2.肌小节：肌纤维最基本的构造和功能单位。
3.喜悦—缩短耦联：是指以肌细胞膜电变化为特色的喜悦过程和以。
肌丝滑行为为基础的缩短过程之间的中介过程。
4.内环境：为了差他人体生计的外界环境，把细胞外液称为机体的。
内环境。5.碱储备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是碳酸氢钠，往常以每。
100毫升血浆的碳酸氢钠含量来表示碱储备量。
6.心输出量：是指每分钟一侧心室射入到动脉的血量。
7.射血分数：每搏输出量占心室舒张末期的容积百分比。
8.肺活量：最大深吸气后再做最大喊气时所呼出的肚量。
9.氧离曲线：是表示po2与血红蛋白联合o2量关系或po2与氧饱。
和度关系的曲线。
10.呼吸商：各样物质在体内氧化时所产生的co2与所耗费的o2的。
容积之比。11.激素：内分泌腺或散在的内分泌细胞能分泌各样高效能的生物活。
性物质，经组织液或血液传达而发挥调理作用，这类这类化学物质。
称为激素。12.本体感觉：本体感觉器遇到刺激所产生的躯体各部相对地点和状。
态的感觉。13.视线：单眼固定凝视正前面一点时，该眼所能看到的空间范围。
14.运动技术：是指人体在运动中掌握和有效地达成特意动作的能力。
15.最大摄氧量：是指人体在进行有大批肌肉群参加的长时间激烈运。
动中，小心肺功能和肌肉利用氧的能力达到人体极限水平常，单位。
时间内所能摄入的氧量。
16.乳酸阈：血乳酸出现急剧增添的那一点（乳酸拐点）。
17.身体素质：往常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速。
度、耐力、敏捷及柔韧等机能能力统称为身体素质。
1 / 11运动生理学心得领会。
18.运动性疲惫：是指因为运动过分而引起身体工作能力降落的现象，是人体运动到必定阶段出现的一种正常生理现象。2 / 11运动生理学心得领会。
19.“极点”：在进行连续时间较长的激烈运动中，因为运动开始阶段。
内脏器官的功能不可以知足运动器官的需要，运动者经常产生一些非。
常痛苦的生理反响，如呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动。
作缓慢不协调、精神低沉，甚至产生停止运动的念想等，这类现象。
成为“极点”。
20.“第二次呼吸”：“极点”出现后，运动者依赖意志力和调整运动节。
奏连续坚持运动，不久，一些不良的生理反响便会渐渐减少或消逝，此时呼吸变得平均自如，心率趋于安稳，动作变得轻松有力，能以。
较好的机能状态连续运动下去，这类状态称为“第二次呼吸”。
问答。一、不一样种类肌纤维的生理学及生物化学特色。
一）生理学特色。
1.缩短速度：快肌纤维缩短速度快，慢肌纤维缩短速度慢。
2.肌肉力量：快肌纤维肌肉力量较大，慢肌纤维肌肉力量较小。
3.疲惫：快肌纤维简单疲惫，慢肌纤维不易疲惫。
二）生物化学特色（代谢特色）
1.有氧能力：快肌纤维较低，慢肌纤维较高。
2.无氧能力：快肌纤维较高，慢肌纤维较低。
二、运动训练对肌纤维的影响。
1.肌纤维选择性肥大。耐力训练可惹起慢肌纤维选择性肥大，速度、
迸发力训练可惹起快肌纤维选择性肥大。
2.酶活性改变。肌纤维对训练的适应还表现为肌肉中相关酶活性的。
有选择性加强。在长跑运动员中，与氧化功能有亲密关系的琥珀酸。
脱氢酶活性较高；短跑运动员则相反，乳酸脱氢酶和磷酸化酶活性。
较高。三、血液的构成和功能。
一）构成：血细胞（红细胞、白细胞和血小板）、血浆（水分、
化学物质、抗体和激素）
二）功能：1.保持内环境的相对稳固。血液能保持水、浸透压、
酸碱度和体温等的相对稳。
定。2.运输。血液把氧和营养物质运输到身体各处；同时又将浑身的代。
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谢产物排。出体外。
3.调理。血液对体液调理和体温调理起侧重要的作用。2 / 11运动生理学心得领会。
4.防守和保护。血液中白细胞对侵入人体的微生物和坏死组织有吞。
噬分解作用；血浆中含有。
抗体，能消灭外来的细菌和毒素；血小板有加快凝血和止血作用，对人体有。
保护作用。四、心输出量的影响要素。
1.直接要素：①每搏输出量。每搏输出量增添，心输出量也随之增。
加。心率。在必定范围内，心输出量跟着心率的加快而增添。
2.间接要素：①静脉回流量。静脉回流量直接影响到每搏输出量，进而间接影响到心输。
出量。心肌缩短力。心肌缩短力加强，心室余血量减少，每搏量也会增。
加，进而间接影响到。
心输出量。五、运动中怎样保持合理呼吸。
1.减小呼吸道阻力。采纳以口代鼻，或口鼻并用的呼吸。
2.提升肺泡通气效率。增添呼吸频次和增添呼吸深度。
3.与技术动作相适应。呼吸形式、呼吸时相和呼吸节奏与技术动作。
相当合。4.合理运用憋气。往常在达成最大静止使劲的动作，需要憋气来配。
合。六、联合运动实例，阐述三个能源系统的代谢特色。
1.磷酸原系统：无氧代谢；功能速度极快；能源：gp；atp生成很。
少；肌中贮量少，最。
大强度运动供能时间6-8秒；用于短跑或任何高功率、短时间运动。
实例：100米跑就是以磷酸原系统供能为主，是典型的速度性项目，要求迅速高输出功率的。
供能，强度大，时间短，要求供能速度快，最大强度运动连续时间。
短。2.酵解能系统：无氧代谢；供能速度快；能源：肌糖原；atp生成有。
限；终产物乳酸可导。
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致肌肉疲惫；用于30秒至2分钟的最大强度运动。
实例：800米跑就是以酵解能系统供能为主，连续时间2分钟左右，时间较短，供能速度快，2 / 11运动生理学心得领会。
强度大；在运动中或以后，会产生乳酸使肌肉疲惫酸痛。
3.氧化能系统：有氧代谢；供能速度慢；能源：糖、脂肪；没有导。
致疲惫的副产品；用。
于耐力或长时间运动。
实例：越野滑雪就是以氧化能系统供能的。是有氧代谢，是长时间。
的耐力运动，需要糖和脂。
肪连续供能。
七、状态反射在人体运动中的作用。
1.状态反射是头部空间地点改变时反射性地惹起四肢肌张力从头调。
整的一种反射活动。
2.状态反射在达成某些运动技术时起侧重要作用。比如，短跑运动。
员起跑时，为防备身体过早直立，常常采纳低头姿势。在做体操的。
后手翻、空翻及跳马等动作时，若头部地点不正，就会使两臂使劲。
不平衡，身体倾向一侧，经常致使动作失误或没法达成。这些都是。
运用了状态反射的规律。
八、运动技术形成的泛化、分化、稳固阶段有什么特色，教师应如。
何教课。1.泛化：特色：①感性认识。②对运动技术的内在规律其实不完整理。
解。③大脑皮质细胞。
激烈喜悦，克制还没有确定。④喜悦与克制都体现扩散状态。⑤动作。
表现为。僵直、不协调、费劲。
怎样教课：教师应当抓住动作的主要环节和学生掌握动作中存在的。
主要问题进行教课，不该。
过多重申换作细节，而应以正确的示范和精练的解说帮助学生掌握。动。作。
2分化：特色：①对该运动技术的内在规律有了初步的理解。②兴。
奋和克制过程渐渐集。
中。③分化克制获得发展。④动作表现为一些不协调解剩余的动作。
也。渐渐除去。
1 / 11运动生理学心得领会。
怎样教课：教师应特别注意错误动作的纠正，让学生领会动作的细。
节，促使分化。
克制获得进一步发展，使动作日益精确。2 / 11运动生理学心得领会。
3.稳固：特色：①运动条件反射系统已经稳固。②喜悦和克制在时。
间和空间上更为集中。
和精确。③动作表现为动作正确、优美，某些环节的动作还可出现。
自动化，在环境条件变化时，动作技术也不易受损坏。
怎样教课：教师应付学生提出进一步要求，并指导学生进行技术理。
论学习。九、最大摄氧量影响要素。
主要决定于氧运输系统（**体制）和肌组织利用氧的能力（外周。
体制）。1.肺的通气与换气功能。是影响人体吸氧能力的要素之一。肺功能。
的改良为运动时氧。
的****了先决条件。
2.血液及循环系统运输氧气的能力。血红蛋白含量及其载氧的能力、
心脏的泵血供能。
及每搏输出量的大小都是影响最大摄氧量的重要要素。。
3.肌组织利用氧能力。肌组织利用氧的能力主要与肌纤维种类及其。
代谢特色相关，慢。
肌纤维摄氧和利用氧的能力较强。。
4.其余要素（遗传、年纪、性别、运动训练）
十、提升有氧工作能力的训练方法有哪些？
1.连续训练法。指轻度较低、连续时间较长且不间歇地进行训练的。
方法。2.乳酸阈强度训练法。个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最正确。
强度。3.间歇训练法。达成的总工作量大，对心肺技术的影响大。
4.高原训练法。能使血红蛋白数目及总血容量增添，并使呼吸和循。
环系统工作能力加强，进而使有氧能力获得提升。
十。一、乳酸阈在体育运动实践中的应用。
1.评定有氧工作能力。乳酸阈较少受遗传要素影响，其可训练性较。
大。乳酸阈值的提。
1 / 11运动生理学心得领会。
高是评定人体有氧能力增进更存心义的指标。
2.拟订有氧耐力训练的适合强度。个体乳酸阈强度是发展有氧耐力。
的最正确强度，以其2 / 11运动生理学心得领会。
运动生理学试卷A
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