早训计划。
一、训练的总体方向。
1、 队列训练。
1） 内容：立正、稍息、跨立；停止间转法；步伐的行进与立定；蹲下与起立。倒功。
2） 要求：每个动作都要正确，动作要与口令一致，整体的动作要一致，整个队列要整齐。
2、 拳类练习。
1） 内容：军体拳、长拳、五步拳、散打。
2） 要求：练好基本功，保证自己熟悉每一个动作，并且能够做到位，在打拳时自己必须要能够站稳站直。
3、体能训练。
1）内容：蛙跳、鸭子步、俯卧撑、引体向上、快速冲坡、交叉步、蹲马步、仰卧起座等。
2）要求：体能训练可以定量练习，也可以定时练习（拿俯卧撑来说，可以规定一组做40个，可以做几组；或者在规定的5分钟内一直做俯卧撑，不具体要求数目，但中途不能停止）。训练过程中注意加强队员的协调练习、身体柔韧性练习，加强韧带的拉伸。
体能训练可以视情况逐渐加。
二、训练内容的具体分配。
星期一：进行队列训练。方块队这边派出三至四名出来负责对动作的讲解、教导以及纠正。
星期二和星期三：拳类练习。拳类练习是分批练习，有的练军体拳，有的练习长拳和五步拳，有的练习散打。
星期四：进行体能训练。如有时间剩余时间可以用来队列训练。
星期五：娱乐以及队列训练。每个月的第一周的星期五和第三周星期五是用来娱乐的，第二和第四周的星期五是用来进行队列训练的。
三、早训作息。
1、集合：6:10
2、热身：6:10—6:25
3、训练：6:25—7:10
4、解散：7:10
高三物理早训试题
1.如图示，一根长为l，重为g的均匀软绳悬于o点，若将其下端向上。提起使绳双折，至少要做功 a gl b gl 2 c gl 3 d gl 4 2.一起重机吊着物体以加速度a a忽略不计，那么物体运动到某一位置时。a 重力对物体做的功，等于物体重力势能的增加。b.物体重力势能的减少不等于物体动能的增...
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学生会早训心得体会五篇。早训虽然很苦。很累，但回味起来却不让人这样觉得，特别是在后期的那段日子里，各个部门间的联谊活动，可以说是丰富多彩，让人回味无穷。回忆和怀恋那早训的日子，因为它是我有史一来参加过的最恐怖。最累。也最有意义的一次集体活动。下面是为你精心整理的学生会早训心得体会五篇，希望对你有所帮...