拓展训练心得。
专业：生物工程班级：10445
当初选这门课时，只是觉得它可能比较好玩，当时甚至不知道“拓展”的含义。第一次看到场地上的那些器材时，我担心自己无法学好这门课。但看到周围有那么多和我一起上课的同学时，我最终还是没有退缩。
在我写这篇心得时，我们这个学期的拓展课程已经结束了，而我也收获了值得珍藏一辈子的回忆。
记得第一天，我们互相介绍，和一群不认识的人成为了队友，一起努力超越自我。虽然我们只参加了一些难度较低的项目，但是我依然感受到了拼搏的激情。
我们这个学期参加了很多项目，而“信任背摔”和“毕业墙”则是我最喜欢，也是最让我记忆犹新的两个项目。而我们最后一节拓展课上的真人cs则为我们的课程画上了一个完美的句号，同时也是对我们的一次检阅。
记得玩“信任背摔”时，我怕别人接不住自己而不敢上去，而当我站在约1.6米的高台上时心情也非常忐忑不安。眼睛被蒙住，手被绑住，把自己的安全完全交托在他人手上。
这是一次赌博，而筹码是对同伴的信任。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。
最后一次在那个还没完全建完的场地上上课，我们遇到了本学期最大的挑战。
—毕业墙。当我们一群人站在那个高约3米的墙下时，我们都以为那是不可能完成的任务，但最后，我们成功了。这个训练给我很大启发：
只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、 无坚不摧的团队。
就在前几天，我们玩了真人cs。虽然我的战绩不佳，但我还是很开心，因为我全心投入了它，和队友一起努力。在我们的心中，胜利不是唯一的目的，我们更在乎的是过程中的付出与收获。
在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华，这是我所相信的。
有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。这学期的拓展部训练，使平时耳熟能详的“团队精神”等词语变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。
以下我把自己的心得和感受与大家进行分享：
1、学会相信他人。
信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。
做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几个字 “相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。
做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：
自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。
二、学会与他人合作。
合作的前提是沟通。沟通成为一种必需。面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。
在团队中，每一个个体都有自己的思维、自己的见解，而人人之间都是有所不同的。想要大家能够统一思维，就只有每个人把自己的思想说出来，大家一起讨论、研究，然后综合，最后变成集体的智慧。
三、要有团队精神。
在拓展活动中，大部分项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！
团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。
团队精神，不仅是四个简单的文字，更是我们必须发扬和应用的精神。
四、人最大的敌人是自己。
参加拓展训练之前，心中总有：“怎么办？我做不到。
”的感觉，但是看到那么多有挑战性的项目，总是害怕不能完成这些训练。总有临阵脱逃的心态！但是自己真正去做时在队友们的鼓励下，勇气最终战胜了恐惧：
“没关系，你行一定能行。”然后所有的项目最终全部顺利完成了。我才真正体会了这句话：
“人其实最大的敌人是自己。”
拓展训练的英文名是outward bound，从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语，在后来被人们解释为：一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航，投向未知的旅程，去迎接一次次没有未来的挑战。它起源于二战期间的海上生存训练，战后逐渐演变成一种面向现代社会的户外训练方式，它的目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。
拓展训练的真正意义是整合团队，发掘每个人的最大潜力。
拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。
我相信，多一点坚持，多一份自信，多一份沟通，就会多一次成功！在整个拓展课程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。
即使在结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。而在将来这些经历与回忆也会陪伴我们走向成功。
拓展心得体会 我的拓展收获
我的拓展收获。在参加了明阳天下拓展训练公司举办的拓展训练活动中，在学会团队精神 信任和沟通的同时也学会了许多东西 学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。学会了在自然中放松 在游戏中学习 在欢笑中感悟 体验快乐 感知盲点 深受震撼 认识自身潜能，增强自信心...
我的拓展训练心得体会
导语 拓展心得可以先发表自己的意见或感想，然后引用读过的文章来做印证。接下来就跟随一起，了解我的拓展训练的有关内容吧！这是我参加xx拓展训练而感知的一些心得。总体说来，这是一场有意义的培训。如下行文，不要误读为本人认为这场培训毫无价值。由于临时需要参加一个重要会议，这次拓展训练我是迟到了的。当我以1...
我的拓展培训心得体会
当小草的嫩芽破土而出那一霎间，我知道二十五岁的这个冬季已经离我而去，对于这个异乡所经历的首个冬季，似乎平淡之外我找不到更好的形容词，既没有雪花飘零的浪漫，亦少了冰天雪地中那种独有的归宿感，恰若一位步履轻盈的少女擦肩而过，充斥在风中的那股淡淡的幽香仿佛南柯一梦，当梦醒之后，一切又是那般缥缈，一切仿佛都...