素质拓展，顾名思义就是在我们原来的素质基础上有一个度的提升。通过一天的项目比赛，让我真切的感受到团队合作精神的重要性。
从早上八点半开始集合的精神抖擞到下午的五点半结束的筋疲力尽；从开始的互不相识到最后的精准配合；这个过程中有过争吵，有过欢笑。
在素质拓展的第一项，随机分配组队，队员都是不认识的人，几分钟熟悉队员，然后整队开始一起为我们的这支队伍起名，而我们的这这支队伍叫“百战百胜队”；我们队的口号也是“奋勇向前，团结一致，百战百胜”；我们的logo也是一个太阳的图案，里面有着一双手托起的是一个人在奋勇向前的奔跑着，就寓意着我们要像太阳一样充满阳光，像五根手指一样要和我们的队伍团结在一起，要像在奔跑的人一样在人生的道路上一起奔跑。而我们的队歌也是（阳光总在风雨后），“阳光总在风雨后，请相信有彩虹，风风雨雨都接受……”寓意就是我们不管在现在的团队里、生活里、还是学习上，都要相信自己，就如同雨后彩虹。接着就是热身运动“破冰启航”，这个热身项目同样也是告诉了我们很多道理。
在过程中，我们必须要相信自己的队员，同时也要给予其他队员的信任，如果没有信任，这个项目是完成不了的。所以，不管是在生活中还是学习中，一个团队就要做到融为一体，团队精神很重要。
第二个项目是“鼓动人生”，顾名思义就是一个鼓上面有很多的绳子和一个球，而我们的任务就是要我们所有的队员有效的配合，使得这个球在鼓上面一直跳动，那队的跳动次数最多，哪队就赢。本项目分为两轮。我们队在第一轮比赛中只有十四个的成绩，成绩不理想。
因为其他队的都是三四十个，所以相比较而言我们队的成绩是不理想的。而造成这样的原因就在于我们队员没有把劲儿一处使。经过第一轮的失败，我们队再次集中精力，团结一致的参加第二轮比赛，在第二轮比赛中，我们整队队员团结一致，终于取得了不错的成绩。
这个项目是我们懂得了一个道理，只有心往一处想，劲儿往一处使，才能取得最终的成功。就如同一支筷子和一把筷子的原理，都是相同的道理。
一早上的项目就结束了，同学们有序的来到食堂就餐，就完餐就准备了下午的项目了。下午通知集合时间为一点五十，等教练集合完毕已经是一点五十五了，并且还有一个同学没有到，这更是体现了我们同学团队意识的薄弱。紧接着就是我们的热身项目，“战场资源”，带着欢声笑语完成了这个项目，队员相互帮助放松身体，培养感情。
更是增加团队合作的重点。热身运动过后就是下午的第一个项目，“动力神圈”，是由四个队围绕在一个围成圆形的绳子外，听从教练的口令。在十秒内全队成员在不用的手的情况下整队进去圈内，第一次没有成功，但是在第二次我们整队队员的相互配合下，整队队员全部进入圈内，为什么我们第一次没有成功呢，因为，我们队员都去用脚去弄绳子，希望给其他队员创造机会了，所以才没有成功，然而这一点是好的。
然后就是四队队员拉着绳子向顺时针方向画圆，从开始的慢慢画，到后来的迅速，这个过程中，很多队员包括我也是跟不上大家的节奏的，因为有些人的手长，画起来动作就比较大，所以才导致我们跟不上节奏，尽管我们跟不上节奏，但是同样的圆照样的画圆，而且速度很快，并且达到教练要求的一百圈，这又是什么原因呢？因为我们是一个整体，即使一部的人的速度跟不上，但随着另一部分的快速，我们这一部分也被带动起来了，就如同在人生路上，我们的朋友、家人、老师，在我们遇到困难的时候拉你一把，使得我们又能从新站起来。所以，我们应该感谢我们生命中的朋友，家人，同学自己老师。
感谢他们在我们艰难的时候没有放弃，远离我们，感谢他们在我们困难的时候拉我们一把。
接下来就是最后一项，也是给我印象最深的一项，这项名叫“强渡金沙江”，过程中，教练要求每四队选出八个队员作为桥墩，其他队员也是从他们的手背上踩过去，当我踩在他们手背上的时候，我的精神是高度集中的，我使尽全身力气放轻我的重量，希望能够为他们减轻点压力。然而那么多人从他们手背上踩过去，每个人的心里都是揪心的，更不是任何人都能过坚持的。尽管我们失败两次，但他们还是继续坚持着，即使是已经坚持不下去了，他们也没有放弃，而教练在我们一次两次的失败中不停的问我们要放弃吗，我们异口同声的说，不放弃。
因为作为桥墩的他们都没有说放弃，我们又有什么理由说放弃。就如同我们的父母，他们不管在什么时候，都没有放弃过我们，都没有抛下过我们。即使生活再辛苦，再困难他们都没有放弃过，我们又有什么资格谈放弃呢。
最后，项目不再是项目，而是一场学习，同学们用真诚的泪水来感谢桥墩们，同时感谢生命中默默为我们付出的人。我们渐渐长大，我们也开始有了自己的生活，我们渐渐远离了曾今让我们骑在肩上，抱在怀里的人，我们总是很忙，总是有各式各样的借口，去把自己的时间排的满满的，却唯独没有为他们留下一点时间，我们很失败，我们很忘本。***爷爷写过一篇文章叫吃水不忘挖井人，而我们却连最基本的都忘了，你说，失不失败。
一天的素质拓展训练结束了，我从中学到了很多，作为集体的一员，我们应该与集体融为一体，不能搞个人主义。集体荣誉才是我们真正的荣誉。同时还要感谢我们身边的人，不管是真正帮助过你还是伤害过你的人，感谢帮助过我的人，谢谢他（她）没放弃我，谢谢他（她）拉我一把。
感谢伤害过我的人，感谢他（她）让我逆流而上，感谢他（她）让我变得更优秀。人生中有很多困难，坎坷，我们不能退缩，我们要迎难而上，破茧成蝶这个成语我想大家都知道吧，我想人生就如此吧！
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