拖着疲惫的身躯我重新回到了生活和工作中，脑海里却时刻闪现出5.15拓展训练中惊心、刺激、感人的场面。这是一次非比寻常的训练，锻炼体能的同时，更使我经历了一场深刻的心灵洗礼，收获了一笔可贵的精神财富，体会到了坚强、勇敢、激情、合作、团结、凝聚、感恩等人生真谛。
一、众人划桨开大船。
一根筷子轻轻被折断，十双筷子牢牢抱成团，一个巴掌拍不响，万人鼓掌声震天！”无论是在“高空钢索”、“穿越电网”，还是在“木屐行走”等训练项目中，都体现了这种精神——团结合作、齐心协力。
在市场经济发展越来越快的今天，单打独斗已经不能成就一番大事，任何一个部门或单位想最终把事情做大做好，靠的是整个团体，而每一个人就是这整条链子中的一个环节，环环相扣。“没有完美的个人，只有完美的团体。”团队离不开每一个人的努力，而个人也只有溶入团队才能充分显示他的价值观和人生观，生命才能得以升华。
作为团队的一员，必须要有责任感，明确自已的责任，明确整个团队的责任，勇于挑起肩上的担子，并且要有一股用心把事情做好，做正确的冲动，积极进取才能赢得成功。就如走钢索中的主角不是“吉祥三宝”，而是钢索中前进的两位战士一样，即使他俩已经成功从8米高的架子上下来，“吉祥三宝”仍在履行他们的责任，哪怕绳索染**心、勒疼手指，他们也不会埋怨。其次，团队中的每一个人要学会扬长补短、互相信任帮助、互相关心激励，只有学会从得到中失去，才能从失去中获得，付出越多，收获就越多。
否则，单凭一个人的力量是无法通过“钢索、电网”考验的。
二、挑战自我、创造卓越。
1.2米长的距离在地面上轻松一跨就过去了，而在离地面8米的高空，出现长1.2米，宽0.
3米的“断桥”，是否也能顺利跨过去呢？几乎大多数人和我一样，只有站上断桥的那一刻起，才发现1.2米竟然是这么长！
恐惧肯定有，但我们坚信一定能过去，而且不能失败。终于我们在同事的鼓舞和呐喊助威下高效率完成这项训练任务。
人生最大的挑战就是挑战自已。记得有位作家说得好：“自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己被自己感动了，是心灵的升华；自己把自己征服了，是一种人生的成熟。
大凡说服了，感动了，征服了自已的人，就有力量征服一切的挫折、痛苦和不幸。”当然，一个人要挑战自己，靠的不是投机取巧，不是耍点小聪明，而靠的是良好的心态，也就是拥有强烈的自信心。人一旦有了信心，就能产生意志力，才能不怕失败、勇往直前。
在训练中，教练也不止一次地帮助我们建立自信，听——“大家有信心完成任务吗？”“有！”；大家准备好了吗？
”“时刻准备着！”；是的，我能，我一定能！”；我们是最棒的！
”…这些口号不是喊来听的，而是给我们力量的，这是自信的力量。因此，当一个人具备了敢于挑战自已的信心和素质，就一定能做成任何想做的事情！
三、风雨人生路，拥有感恩心。
风雨人生路”是让我颇为感动的一个项目。我们队员被两两分为一组，一个是哑人，一个是盲人，两人牵着手在指挥官的引导下走过一段艰难的路程，期间任何人不能说话交流。在面对风雨、各种障碍以及所有未知的危险中，我们只有彼此信任，互相依靠才能顺利抵达终点。
当眼罩摘掉后，我们才感叹这一路走来的艰辛和恐惧。伴随着《妈妈的吻》、《牵手》、《在路上》等背景**的**，教练把我们带进了情感的高潮，亲情、爱情、友情在这里迸发，我们紧紧相拥，雨水和泪水交织在一起。他说的一句一符都在触动我心灵的最深处：
作为女儿，多年来不曾理解父母的唠叨和“抠门”，直到这一刻我才明白，父母的爱是多么的伟大和无私，岁月改变了他们的容颜，却永远也改变不了他们爱子女的心！而我却以工作、孩子、没时间为由渐渐疏远了爸妈，这怎能对得起您的养育之恩？作为妻子，结婚五年来一直在丈夫的精心呵护下生活，家里大小的担子都压在他一个人的肩上，而我还给他发脾气，埋怨他做得不够好，认为那些都是他应该承担的，是我错了，家是要靠夫妻两个人共同努力付出才能和谐的。
同时作为母亲，接送孩子上幼儿园，开家长会的次数却屈指可数，不但拿他当过出气筒，甚至还为了一点点错误而打过他，我做得太不称职了……醒了，今天终于醒了，我要大声地告诉我的父母、我的爱人、我的儿子还有身边所有的朋友：我爱你们，我要尽全力让你们觉得幸福，有你们真好！
最后，闭上眼睛，用心体会拓展训练中的一切过程，它带给我的是一种积极的心态，更是一种行为的动力，它教会我不断地反思自已、总结自己、提升自己，还让我学会坚强、自力、自律，并懂得付出和珍惜。在以后的生活和工作中，我将会更勇敢地去面对各种挫折和挑战。感谢院领导安排的这次拓展训练，希望下次还有机会参加。
#年%月%日。
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拓展训练心得体会 拓展训练心得体会。拓展训练结束几天了，回来后我们各自就投入到紧张忙碌的工作中，但训练中的各种情境还历历在目，心绪久久不能平静。先从训练的第一上午说起，印象较为深刻的是所有的参训人员分为两队，各自围成一个圈，左右拍肩后拍手并大声喊出 我们是最棒的团队 活动的具体流程我就不多说了，令我...
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关于团队 活动中，我们被分成了三个组，组成了三个团队，我们都分别选出了自己的队长 对歌 队名 口号等。在两天的活动中，我们始终在一起，为了完成同一个目标齐心协力 共同努力，还记得 众人划桨开大船 里的歌词，一个人的力量是有限的，但是一个团队是无坚不摧的，训练中的每一个项目无不体现这个道理。其实平时我...
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最新拓展训练心得体会范文精选。我蛮期待的这次公司安排的拓展训练，期待这次的体验，可以更多的去了解自己 了解现在的团队 还想要去了解此次 拓展 的意义是什么？大巴士从常熟出发，我们一路上还把此次的活动当做旅游，至少我还没有意识到这次活动，是具有很强的挑战性的。于是一系列的活动开始了，教官给我们上的第一...