人体的故事：进化、健康与疾病读后感。
这是一部从现代语境出发、回溯人类历史的人体进化简史，一本从进化、健康与疾病的相互关系着手、审视人体命运的权威著作。作为哈佛大学进化生物学教授，作者丹尼尔·利伯曼在书中汇集了多年来针对人体进化展开的深入研究，详细讲述了人类如何一步步落入了当前失配性疾病频发的泥沼。而进化无疑是帮助我们寻找**、预防并**失配性疾病的一剂良方，得以让我们重新思考人类的过去、现在和未来！
人体的故事：进化、健康与疾病。
读后感。我尝试简单地总结一下，并举个例子说明。
进化仍然很重要，因为它解释了为什么我们的身体是这样的，以及我们为什么会生病。请记住：“不以进化论，无以理解生物学。
”人体进化史解释了我们的骨骼、心脏、肠道和大脑如何以及为何以现在的方式运作。进化还解释了我们如何以及为何在短短600万年中从非洲森林中的猿类，变成了迈着大步直立行走的两足动物”——人体的故事》
看完此书，我知道了如果何自然健康地把体脂降到合理的范围，从而减少因为肥带所带来的失配性疾病，如糖尿病，心脏病，动脉硬化等等。
第一点：饮食的数量。
你首先必须知道你每天的基础代谢率（就是你躺着不动能消耗多少热量）以及一天劳动的消耗。以此明白你一天应该摄入多少热量。
第二点：饮食的质量，你的身体需要足够的优质蛋白质，矿物质，脂肪、碳水化合物（注意，白米，馒头，面条等富含淀粉等这些人体能快速消化而又缺少维生素的碳水化合物，它们会让你肚得更快，从而让你吃得更多。它们往往是人体发胖的罪魁祸首。
健康合理的饮食**应该是多食用“天然食品”那些没有经过加工的食品，它们含有更多的营养，且**更便宜。你需要多食用蔬菜水果，种子（带壳坚果）瘦肉，但要注意的是你的烹饪方式最好要尽可能地简单，不可以进行深加工（如煎，炸等加工方式之后食物的热量将变高更多，而且营养也将流失相当部分）如果你需要健康的饮食的话，最好就这么做。
第三点：睡眠与体力劳动。
俗话说“三分练，七分吃”这是广泛流传的健康生活态度认知，其实更应该说成“三分练，三分吃，四分休息”，熬夜没得到充分休息的话人体会生成一种令人更感饥饿的胰岛素，它们会让你变得更加肥胖，并降低你代谢能力、你的**也将变得更差，疲劳身体在失眠中得不到恢复。一系列的附带作用将又诱发更多疾病。
充分适当的体力活动会让你的肌肉骨骼变得更加健康强壮。它可以增加你的基础代谢能力，并增强身体抵抗力…。
《人体的故事》读后感
人体的故事 读后感。人体的故事 读后感 我是谁？我从 来？我要到 去？这是哲学上经典的三个问题。本书从进化的视角来说明我们是谁，我们是怎样的人，我们该怎样对待自己。丹尼尔。利伯曼是美国哈弗大学进化人类学的博士，通过他的专业让我们了解了我们的进化史，我们对我们躯体的认知，因为了解才能和我们的身体更好相...
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