2023年备考必备：把握高考的五个时间点。
考前：养精蓄锐轻松备考。
一要调整晚睡时间。在临考前的这段时间里，考生必须把自己从“开夜车”的紧张复习中“解放”出来，将睡眠时间逐渐调整到晚上十点半左右，并力求形成新的睡眠“习惯”。唯有如此，才能以饱满的精神迎接高考。
二要适当进行体能活动。考前虽不提倡进行较长时间的剧烈活动，但必须适当增加体能活动，比如跑跑步、听听**、打球，等等，这样能够消除疲劳、调节大脑，强化临场应试的知识迁移能力。三要避免中断复习。
在高考临近的最后几天里，考生可以做做卷子、翻翻课本、记公式、读英语，以轻松状态持续复习，但绝不能完全抛开备考内容，以大量时间去玩或去看与高考无关的书。如若不然，在这种情境下形成的“优势兴奋灶”，必然导致高考临场后的“应试感觉”丢失。
需要提醒的是，临考前的最后一天，考生要尽量做到“昼宜活动晚迟**”。所谓昼宜活动，就是要强调白天适当地进行体能活动，可以保证睡眠的质量。所谓晚迟**，就是要与近期调整后的晚睡时间保持一致；如果晚睡时间提前，一旦左右翻转难以入睡，就会产生焦虑心理，影响第二天的高考状态。
其实失眠并不可怕，关键是要保持平稳心态：“不担心它，不控制它，由着它去，爱什么时候睡着就什么时候睡着……”心绪平和了，睡眠会重新形成一个自然状态。
迎考：充分准备周全思考。
其一，以“临近式连接复习”的方法强化考前信心。当距离高考临场仅剩两三天的时候，考生应该根据自己的实际情况，从全科推进中适当走出来，面对开考首科进行有针对性的轻松复习。比如，可以系统确认各类题型，认真回顾主干知识，通过整合梳理，做好考前“热身”；做些难度适中的试卷，重点复习容易出错的地方，通过强化学习，形成临场前后的良好状态。
其二，以“期望适中的目标”找回平稳心态。经历过高考的学生都有这样的体会：只有目标适中，才能具备平稳心态，才能确保正常发挥。
每一位考生走进开考首科考场，都应当告诫自己：不奢望超常发挥，只求考出真实水平；不刻意为难自己，只要把学会的都答出来。其三，以“平时的临场经验”处理遇到的问题：
—如果临场前后紧张胆怯，可鼓励自己：有什么可怕的，考场还是那个普通的教室，考题还是那些学过的知识，只不过多了几位陌生的监考老师罢了。假如能这么想，就会觉得自己的怯场行为像小孩子一样幼稚可笑。
—如果动笔答卷时手颤心跳，十分紧张，可告诉自己：每次临场后都是如此，若能稳住自己，做出几道题后就没事了。其实，每个考生在平时考试中都有这样的临场经验。
—如果遇到难题心里恐慌，可这样暗示自己：试题难，大家一样难！若能这样叮嘱自己，心态便会逐渐恢复正常，就一定能够找到处理难题的应对办法。
—如果考卷偏长，情绪急躁，无效行为增多，可及时提醒自己：“以冷静寻找感觉，以沉稳赢得效率”。这种提醒带来的理智行为，会帮**生减少临场失误，提高答卷效率。
考试：仔细认真尽力而为。
考生面对薄弱学科，应试心态失去平衡的特点是：心里没底，信心不足；生怕考题偏难，导致临场答卷时丢分过多。鉴于此，笔者建议考生“确认自己，尽力而为”。
确认自己，就是对应考薄弱学科的实力水平进行准确定位。试想，如果考生能够依据自己平时在“月考”或“模拟考试”中的临场发挥，找到应考薄弱学科的“上限成绩”与“下限成绩”，知道自己的基础和实力处于什么位置，心里就有了底。即使临场发挥差一些，大不了也就落个平时的“下限”成绩罢了；如果临场发挥好一点，一定能够争取到平时的“上限”成绩。
这样一来，由于找到了应考薄弱学科的信心基点与努力目标，临场发挥自然就有了信心。 —尽力而为，就是要把“努力作答”与“坦然放弃”辩证地结合起来。在应考薄弱学科的答卷过程中，考生会多次遇到疑难考题。
在这种情形下，考生一方面要按照自己的知识基础和实力水平，不轻易放过一道有可能得分的疑难考题，做到分分必争；另一方面，对于那些超出自己作答能力的疑难考题，要理智、果断地放弃。这样处理“力不从心”的疑难考题，不仅能给其他考题的思考与作答赢得更充分的时间，而且能使考生始终保持一种平稳心态。相反，如果考生一味执拗地停留在疑难考题上面，一旦引起焦虑反应，失去平稳心态，就会影响考试的正常发挥。
考中：心绪平稳关注下科。
每年高考期间，从走出考场的**中，总能看到或多或少的考生情绪沮丧、信心不足。毫无疑问，他们属于前科应试出现意外失误的一类考生。如果这些考生不能正确调整自己的心态，尽快地从前科失误的沮丧情绪中走出来，下科考试就会失去平稳的应试能力。
为了避免这种不良应试状态的发生与延续，笔者提醒考生要“心绪平稳，关注下科”。多学科应试不要以“一城一池”的得失论输赢。前科出现意外丢分现象固然是痛心的，但由多学科、多场次联合而成的高考应试的成与败，绝不是一两次偶然失误所能定论的。
笔者在历年来的高考跟踪调研中发现：相当多的考生，都曾有过前科发挥失常现象。但由于他们能及时调整状态，保持平稳心态面对下科考试，最终还是如愿以偿地取得了好成绩。
切不可因为前科丢分，而刻意拔高下科应试的期望目标。
考后：接纳自己把握明天。
高考之后的考生情绪调整，直接关系到他们能否以平稳心态正确接纳自我、准确评估分数、如实填报志愿、积极把握未来等一系列问题。概括起来，高考结果带给不少考生的不良情绪主要来自三个方面：一是由于未能实现理想目标而气馁悲观；二是因为高考成绩未能达线而自卑消沉；三是出于高考复读一再失利而抑郁失落。
为此，笔者提醒考生要“接纳自己，把握明天”。平时成绩优秀但未能考取理想大学的考生，可在大学期间勤奋努力，矢志考研，最终一定能够跨入向往已久的理想大学。如此一来，原先那种悲观、消沉、失落的情绪反应必然会得到有效化解。
心胸变得开阔了，接纳自己就会成为一件愉快的事情，对于正确地把握明天就有了积极心态。
2019高考地理必备考点
模板1 特征描述类。设问形式 描述地理事物的形态或状态，如 简述 特征 说明 特点 描述 分布状态 等。答题模板 1.描述的方向要正确 2.描述全面，多角度和层次 3.要有关键词，书面语言。类型一位置特征 1.半球位置 2.经纬度位置 3.海陆位置 4.相邻位置 5.交通位置 6.板块位置。类型二地...
2023年高考物理复习备考建议 把握方向
把握方向，夯实基础，提升能力。2007年高考物理复习备考建议。潘爱国。一 06年高考理综物理试题分析。06年高考理科综合能力测试物理试卷共6套，其中全国卷2套 北京 天津 重庆 四川卷各一套。1 试卷结构分析 2 考查的主要知识点。结论 1 六套试卷共涉及到 考纲 17个单元中的16个单元，只有第1...
名校必备2023年高考备考数学高考总复习的基本原则
天兵下北荒，胡马欲南饮。横戈从百战，直为衔恩甚。握雪海上餐，拂沙陇头寝。何当破月氏，然后方高枕。2007年高考备考 数学高考总复习的基本原则。高中毕业会考这一水平性考试结束后，马上要转入高考这一选拔性考试总复习，怎样在短暂的半年时间内搞好总复习，提高复习效率减轻师生负担，在高考中考出优异成绩，是每个...