一、拓展项目齐眉棍：
1、让小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，将轻质塑料棍放在每个人的双手上，让小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置。
2、在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水平的往下移动。一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动，任务就算失败。
二、齐眉棍拓展目的：
1、看似游戏很简单，但要成功的完成非常不容易。
2、如果一个人去完成这个任务是相当简单的一个事情，但是一个人做的工作由几个人来作，它比一人干时还要不容易完成，因为几个人之间将形成许多的相互关系，制造出许多新工作，因此团队的力量不容忽视，可以引到帕金森定律。
3、如果小组中有任何一个人不同于组织的共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水平下降。
群龙取水。一、项目内容：
小组成员在同伴的帮助下，依次从距离端线约2米的地方取到活动的饮用水，每人仅限取一瓶，起始线至水源区为危险区，所有伙伴身体的任何一部分均不可以触碰危险区，如违反则需重新开始挑战。
2、项目目的：
1、合理的分工与合作，资源的优化组合；
2、加强团队内部的协作与沟通，体会个人与团队之间的相互作用；
3、培养团结一致、密切配合、战胜困难的团队精神；
4、规范自我行为同社会、集体利益的关系。
1、项目内容：
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背坐在地上。
2、不用手撑地站起来。
3、随后依次增加人数，每次增加2个人直至10人。
二、项目目的：
这个任务体现团队队员之间的配合，此项目主要让大家明白合作的重要性。
拓展学习内容
三 拓展学习。一 心灵六体操。1.列表化解操。心乱时，在一张纸上先写一行大字 我为什么心乱 然后列出三栏，分别写出 最烦心的事 次之的事 小事 列好后，从 小事 开始逐项化解，凡大体可以化解的，都用红笔划去 剩下的，自然要认真对付，一时虽化解不了，但由于心绪经过一番梳理，也就坦然多了。2.自寻小乐趣...
拓展心得体会 拓展工作内容
这是我参加明阳天下国际拓展训练公司拓展训练而感知的一些心得。总体说来，这是一场有意义的培训。如下行文，不要误读为本人认为这场培训毫无价值。由于临时需要参加一个重要会议，这次拓展训练我是迟到了的。当我以150码的速度赶到沙家浜的时候，训练已经过去了一个上午。很遗憾，有几个活动我没有参加。我只能大致罗列...
拓展训练游戏内容及规则
一 速度报数 游戏规则 每个参赛队派出10名队员，队员听到裁判员口哨发令后依次开始报数，用时最短的团队为优胜队伍。用时较长的3个团队，队长罚做5个俯卧撑。在报数过程中队员每报错一次数字，队长加罚5个俯卧撑并加罚5秒时间。比赛进行六轮 二 无敌风火轮 游戏规则 各参赛队选出六名参赛队员，依次排成纵队进...