项目：越障。
时间： 1小时40分钟 （项目布控：10分钟，计划：10分钟，操作：40分钟，分享：40分钟）
布控：一支侦察小分队，必须应用简易的工具快速越过敌人所设置的障碍网，进行侦察活动。为了不过早暴露自己，因此，既不能触网，也不能遗留下任何工具。
此时，各位伙伴你们就是这只小分队成员。任务要求：在40分钟内，所有队员和全部器材从障碍物的一边翻越至另一边，期间不得碰触障碍物，不得跳跃，障碍物上方是唯一通道。
障碍物：横牵在两米高位置的一根长绳，长绳上系上数根细绳，每根细绳底部在系上铃铛）
规则：1） 越障时，成员和工具都不得触绳以及绳一下的整个切面；
2） 成员和工具都不能穿越绳一下的整个切面；
3） 规定时间内，所有人员和器材都需过网；
4） 不准借用其它工具。
注意事项：1）训前对场地进行检查，最好是在草地或沙地；
2）在训中监督学员搭人梯的安全动作要领；
3）提醒成员不要从1m以上的高处往下跳；
4）要求学员在活动中将身上所有硬物取出。
道具：一根长绳、5根短绳、5个铃铛。
分享：1、团队成员之间团结协作精神的重要性。
2、团队的力量。
3、工作质量、效率和工作系统性的重要意义。
提问示例：、你觉得做这项目最大的障碍是什么？
、你觉得怎么样才能做得更好？
、还有没有更好的办法？
蚂蚁搬大象、个人与团队关系、海豚、蚂蚁的故事、
齐眉棒。时间：80分钟 （项目布控：5分钟，计划：5分钟，操作：30分钟，分享：40分钟）
项目布控：所有队员用手指抬住齐眉棒并将其平放在我们所选的队员眉心的高度，向下移动到我们有队员的手接触地面，再回到眉心的高度，任何犯规出现需要重来；
规则：1) 只能用右手的食指第。
一、二关节；
2) 只能用手指平抬，不能有其他的动作；
3) 手指必须伸直，不能弯曲；
4) 所有的队员必须均匀的分布两边；
5) 手与手之间不得接触；
6) 手不得离开杆子。
注意事项：1）场地必须要平整；
2）时间为30分钟；
3）有人犯规教练吹哨喊停，重来。
4）注意控制队伍，不要出现剧烈的肢体冲突；
道具：3米长细pvc管、任意平整场地。
分享：1）一个英明的“领导”：团队在运作时，必须有一位身体厉行的领导，制定团队的目标，选择可行的方法，鼓励、引导大家，发挥每个团队成员的能量。
那个失败的小组也有领导，可是他置身事外，不能理解困难究竟在**，导致了指挥的脱离实际，团队成员也不满，无法以最快的速度达成目标。
2）团队关系必须融洽：彼此信任、鼓励远比批评、指责更容易形成强有力的团队精神，更容易达成团队目标。请问指责有助于解决问题吗？为什么不互相信任，去想办法呢？
3）关注自己的事：当企业出了问题，大家通常比较容易找原因，而且大多感觉是别人犯的错，请问你自己有责任吗？不要忘记那个喜欢指责别人犯错的学员，其实他自己却恰恰是最爱犯错的。
4）有分工，但更重合作：每个成员都有分工，但是高效的团队更重视合作，在游戏中，如果有人不按要求去做，哪怕只有一个人犯错，整个团队的目标就不能实现，管理学中著名的“木桶原理”，说的不就是这个道理吗？
5）合理科学的方法：在失败中，成功的团队学到的是解决问题的方法，保证下次不会犯同样的错误，而失败的团队更多的是抱怨和指责。
6）不断的自我超越：任何工作都不会一蹴而就，高效的团队必须有一种成功的欲望，但又要有勇气接受失败，要把失败作为一种动力。
拓展训练游戏内容及规则
一 速度报数 游戏规则 每个参赛队派出10名队员，队员听到裁判员口哨发令后依次开始报数，用时最短的团队为优胜队伍。用时较长的3个团队，队长罚做5个俯卧撑。在报数过程中队员每报错一次数字，队长加罚5个俯卧撑并加罚5秒时间。比赛进行六轮 二 无敌风火轮 游戏规则 各参赛队选出六名参赛队员，依次排成纵队进...
拓展训练拓展训练心得体会和感悟
我们忘却恐惧，全身心投入到团队中。xx年1月15日的8点10分，我们准时踏上了前往 拓展基地的道路。差不多要一个半小时的路程，真不愿就这样把这么美好的时光就浪费在自己的美梦中。于是，车内变成了我们的舞台。在有限的空间里面，我们尽情的展示着自己美妙的歌喉，虽然那一曲 十五的月亮 不那么的完美，但那一刻...
培训和拓展训练心得体会
首先精益生产理论培训学习，老师教了一些实用式小方法和技巧，比如怎样开展晨会？六大学习小组做了现场互动和模拟场景演示训练，老师当场对各个小组展现情况作出点评，让我印象深刻，学习效果好。当然理论学习的目的最终还是指导实践，应用落实到实践。我在思考如何让全员参与找出主要因素和关键因子，通过解决消除这些关键...