寒假注意事项

暑期注意事项。

一、注意安全：我们是小学生，属于未成年人，应该特别注意安全。当你们独自在家时，要注意用电安全，不要轻易让陌生人进门，不要将身体伸出阳台栏杆外，不要在楼梯处嬉戏打闹等；外出应注意交通安全，遇到危险或困难应及时求助。

二、作息规律：要制定科学的作息时间表，合理分配学习、游戏、休息的时间，不宜长时间地看书、看电视或玩电脑游戏，也不能盲目增加睡眠时间，应多参加一些有益身心的活动，劳逸结合，既保证适当的学习时间，又要保证充分的休息。

三、饮食适宜：现在天气炎热，容易影响胃口，出现厌食、挑食等，因此，应合理安排饮食，不宜多进食油腻、煎炸、辛辣刺激的食品，饮食宜清淡，同时要注意营养的均衡。另外，不要多吃冷饮或冷食，否则容易使肠胃的消化和吸收功能下降，影响营养吸收，严重的甚至会导致腹痛、腹泻、呕吐等，对健康不利。

四、适当运动：同学们大多喜爱运动，夏季烈日当头，应特别注意运动项目、时间和地点的选择，以免中暑。运动时间最好选择早晨和傍晚，不要长时间在烈日下暴晒，运动要从低运动量、短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气。

在夏季，不要在游泳馆内跳水、潜水、打闹，到河里或海边游泳要有大人陪同。另外，运动后不宜喝大量冷饮，不宜马上大量喝水，也不宜马上洗冷水澡或吹电风扇，否则容易引发胃肠不适、伤风感冒等疾病。

最后，祝同学们过一个平安、愉快、充实的暑假！