春节春节注意事项

三一文库（节日庆典/春节

又是一年大假时，朋友们可能早已经做好打算要怎么疯狂的吃喝玩儿乐一番了，不过放松、玩乐可不能伤害自己的身体哦，春节的十大健康危害，在开心的同时，也要注意哦，这里先给大家打个预防针哈~主要还是希望大家都过一个平安吉祥的新年。

no.1适量饮酒。

春节期间，喝酒应酬成了“必修课”。饮酒过量，最容易伤害肝脏。因为酒精要通过肝脏代谢，作为分解器官，酒中乙醇的毒性要靠肝脏来分解，一次大量饮酒，可导致肝脏活性减弱，如果长期大量饮酒，将导致脂肪肝、慢性酒精性肝炎甚至肝硬化。

医生提醒，要适量饮酒，小酌怡情，但醉酒伤身，在经历节日的“酒精考验”中，别忘了保护自己的肝脏。

no.2提防心脑血管疾病。

大鱼大肉之后，血脂血压血糖直线上升，不免诱发心脑血管疾病。严重者出现脑出血、动脉夹层瘤、心梗等危及生命的急症，令人措手不及。医生提醒，节日期间应避免暴饮暴食，“三高”症患者控制好血压血糖。

医生提醒，心脏病人参加各假日活动应带急救药物。

no.3警惕被食物噎住。

一项报告表明，全球每年有数以千计的人被食物噎死。由于人们在假期更易暴饮暴食，窒息的概率更高，所以应该小心吃黏性糖果、条状食物、坚硬的果蔬等。医生提醒，节日期间在吃鱼等带刺或碎骨头的食物时，要做到细嚼慢咽。

no.4合理饮食。

假期增重是许多人的通病。医生提醒，不仅要牢记“主食不可忽略，零食少吃为好”的原则，还要注意千万别空腹赴宴，提前吃点低脂肪高纤维的食物垫底，比如苹果和麦片；别边吃饭边收拾，就让鸡骨头、鱼刺等“证据”堆在眼前，可以起到心理警示作用。此外，加强锻炼，也是控制体重增加的有效方法。

no.5作息有规律。

很多人由于平时工作忙碌，缺乏睡眠，往往喜欢在假期进行恶补，睡个懒觉。医生提醒，睡眠不能像金钱那样“预支”和“存储”，假期恶补睡眠会越睡越困，导致乏力。睡眠不规律同时影响饮食，诱发胃病。