水平三体育课教案。
第二十五课。
教学弓步冲拳，蹬腿冲拳，一人带一人单摇跳绳内容。
1知道弓步冲拳和蹬腿冲拳动作的方法，能够行进且较规范的作出弓步冲拳蹬腿冲拳动作。
教学。2发展学生柔韧性和四肢协调配合的能力，通过跳绳提高学生弹跳力和相互配合能力，目标。
增强心肺功能。
3激发学生习武热情，培养学生坚持跳绳健身的习惯。
场地器材。顺序。
教学过程。每人一根小跳绳。
教学提示。1队列分组练习。
各组长指挥行进2准备活动提示。
教师示范或找小骨干领做语言提示神情专注及动作要求。
准备部分。1组织队形四列横队【3分钟】队列练习齐步走。
2准备活动武术操【5分钟】
组织形式四列横队成体操队形散开。
基本部分。弓步冲拳，蹬腿冲拳【20分钟】
1、弓步冲拳，两脚并立，两手抱拳。左脚。
向左横跨一步，上体左转成左弓步，左拳向左划弧格挡后收至腰间，同时右拳向前冲击成左弓步冲拳。
2、蹬腿冲拳两脚并立，两手下垂，上左脚，右手前摆，手心向上，做握拳状，左手握拳収抱于腰间，然后抬右膝，蹬右腿，同时左脚前冲，右手握拳收至腰间，再落右脚，蹬左腿，冲右拳。
组织形式】友伴分组【教学步骤】
1教师讲解，侧面示范弓步冲拳。2集体模仿练习，提示动作要领。
3、分组练习，相互帮助和矫正，教师巡回。
进行指导。【4-5次】
4、教师讲解，侧面示范蹬腿冲拳。
5、集体模仿练习，提示动作要领【2-3次】6、分组练习，相互帮助和矫正，教师巡回。
进行指导。【5次】【动作要领提示】
1弓步冲拳；跨步格挡弓步冲，蹬，转，收，冲要一致。
2蹬腿冲拳；提膝屈腿脚跟蹬，拧腰收髋顺肩冲。【动作重点】
弓步冲拳；跨步蹬转弓步冲。【动作难点】
弓步冲拳；蹬，转，收，冲协调一致。
教学提示】1分组练习时强调相互合作，共同提高动作质量。
2巡回指导过程中不断提示蹬，转，收，冲协调一致，提膝屈腿脚跟蹬，拧腰收髋顺肩冲，的要领口诀。
3对于学习困难的同学可手把手教授。
4示范动作及指导练习时注意强调劲力充实。
7、分组展示，组间互评。一人带一人单摇跳绳【9分钟】组织形式；友伴分组。动作方法【如图】【教学步骤】
1讲解，侧面示范一人带一人单摇跳绳。2组织学生分组练习，教师巡视指导。3教师启发；你还会怎样跳？4学生体会创新双人跳绳方法。5组织学生展示。
5分组展示时，引领同学关注他人长处，并虚心求教。【教学提示】
1双人跳绳时，动作，节奏要同步。2为了激发学生练习兴趣，可组织跳的好的学生当小老师。
3提示学生练习时，可用一根绳，也可用两根绳。
结束部分。放松活动【2分钟】小游戏；踩影子【1次】结束语【1分钟】
希望同学们能将今天所学习到的弓步冲拳和蹬腿冲拳动作，回到家中表演给家人看一看。
放松活动提示】
两人一组，相互追逐躲闪，以踩到对方影子为胜。
1从动作规范入手，待动作熟练后再进行组合动作串联。
2动作示范要做得规范，准确，有力，节奏鲜明，给学生建立完整，鲜明的印象。反思。
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