作者：赵莲莲。
**：《消费导刊》2023年第22期。
少年强则中国强，少年富则中国富。的确，作为“早晨**点钟的太阳”的青少年是21世纪我国现代化建设的主力军。然而，目前，我国青少年体质健康状况却不容乐观。
针对这一现状教育部提出了阳光体育冬季长跑活动，提倡小学生每天跑1000米，中学生每天跑1500米，大学生每天跑2000米，以此增进青少年的体质。本文就该活动在实践中对改善体质健康的实效性以及实施中存在的问题及具体做法提出建议。
一、青少年学生体质健康现状。
据中国青少年研究中心调查结果显示：最近20年，除青少年的身高、体重、胸围等形态发育指标持续增长外，青少年的肺活量、速度、力量、耐力等体能素质都在持续下降。其中，肥胖率比5年前增长了一倍，四分之一的城市男生是“胖墩”,眼睛近视的比例更不容乐观：
初中生接近60%,高中生达到76%,大学生甚至高达83% [1]。尤其令人担忧的是随着肥胖、超重率的持续迅猛的增长，给青少年带来巨大的身心压力，导致高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等成年病正向低龄化发展。
二、体育锻炼尤其是中长跑对体质健康的影响。
有研究表明长期坚持体育锻炼能够增强人体抵抗力，使机体抵抗自由基能力明显提高，延缓衰老等，尤其是有氧运动。对于中长跑项目来说，主要是通过有氧代谢供能，如成年人跑1500米，其有氧和无氧代谢的比例各约占50%,长于1500米跑的项目，有氧代谢训练的比例较大，而且距离越长，这种比例越大。长期进行长跑运动，可以提高有氧运动能力，增大最大吸氧量，从而促进心血管和呼吸系统耐力。
也可以通过增加能量消耗减少体内的脂肪，从而达到**的效果。针对这一现象教育部提出了阳光体育冬季长跑活动，即从2023年10月26日开始小学生每天跑1000米，中学生每天跑1500米，大学生每天跑2000米。教育部想以此来提高大中小学生的身体素质。
阳光体育冬季长跑活动
总之，通过这次活动，使广大师生深深地体会到 拥有健康才能拥有明天 热爱锻炼就是热爱生命 进一步树立了全民体育 天天锻炼 终身锻炼的意识，有力地促进我校体育工作，为学生身心的健康发展，打下良好的基础。钟公庙中心小学阳光体育冬季长跑活动。根据 宁波市关于开展中小学生阳光体育冬季长跑活动的通知 我校始终积...
阳光体育冬季长跑活动方案
1 指导思想 全体师生必须树立健康第一的思想，确立 每天锻炼一小时，健康幸福一辈子 的观念，积极参与体育锻炼，不断增强体质。2 活动时间 上午第一节课下下午第二节课下。3 活动要求 各班必须在指定地点集中整队，做到 快 静 齐 活动时各班主任必须到岗到位，既要参与活动，又要负责学生的安全。4 活动区...
阳光体育冬季长跑活动方案
一 指导思想 为进一步贯彻落实全国第八届冬季阳光长跑活动精神，积极践行 每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子 的现代健康理念，全面实施 国家学生体质健康标准 动员广大师生积极参加体育锻炼，让学生广泛开展阳光体育运动。通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提...