一、 判断题：
1. 压力是某种情况超出个人能力所能应付的范围而产生的一种心理反应。（√
2. 压力的**主要由家庭压力、工作压力和社会压力三部分组成。（x）
3. 一个人承受的教育压力主要来自于社会。（x）
4. 压力是人生的一种负能量，只会让人产生各种负面的情绪。（x）
5. 从根本上来说，所有的压力都来自于人类本身，而不来自于外界。（√
6. 一个人如果能管控好自身的压力，有压力也未必是一件坏事。（√
7. 只要明确工作与自身价值的关系就可以缓解工作带来的所有压力。（x）
8. 想要实现时间的高效管理只需专注做事。（x）
9. 任何一个人所产生的压力并不来自于压力本身，而来自于他的意识。（√
10. 好好工作就是一种很好的缓解压力的方式。（√
二、 单选题：
11. 下列选项哪个属于不好的压力表现形式？（d）
a. 没有任何借口b. 乐观积极。
c．工作效率高d. 不服从管理。
12. 下列选项哪个属于好的压力表现形式？（b）
a. 疲劳b. 做事有激情。
c．不合群d. 三高。
13. 下列属于外部压力的是？（d）
a. 经济b. 养老。
c．教育d. 政策。
14. 下列属于内部压力的是？（d）
a. 天气b. 行业对比。
c．市场d. 教育。
15. 下列哪项不是压力管理技巧？（d）
a.明确目标b. 懂得欣赏别人。
c．做事专注 d. 空想未来。
16. 下列哪项是压力管理技巧？（b）
a.随意安排工作时间 b. 活在当下。
c．工作没有目标 d. 不明确工作与自身价值关系。
17. 下列生活方式那种是不健康的？（d）
a.合理膳食b. 戒烟限酒。
c．适量运动d. 心理失衡。
18. 下列哪项不属于高效时间管理的做法？（d）
a.合理安排时间 b. 专注做事。
c．不拖延d. 做事思路不清晰。
19. 下列不属于建立和谐人际关系的做法是？（d）
a.懂得宽容b. 懂得感恩。
c．有正能量 d. 没有责任心。
20. 对待负面情绪，下列哪种做法不得当？（d）
a.调理b. 忍受。
c．遗忘d. 不制止。
三、多选题：
21. 压力管理技巧有哪几种？（abcde）
a.增强事业心 b. 良好的情绪管理 c．健康的生活方式 d. 维护良好的家庭关系 e.建立和谐的人际关系。
22. 一个人的内部压力主要来自？（abd）
a. 家庭b. 工作。
c．行业对比 d. 自我需求。
23. 一个人的外部压力主要来自？（abcd）
a. 天气b. 行业对比。
c．市场d. 政策。
24. 事业心的加强主要从哪几个方面着手？（abc）
a. 明确工作目标b. 保持在工作中的自信。
c．明确工作与自身价值关系 d. 合理安排工作时间。
25. 如何高效管理自己的时间？（bcd）
a. 做事不积极主动 b. 做事不拖延。
c．专注做事d. 根据工作性质合理安排时间。
26. 健康的生活方式有哪几种？（abcd）
a. 合理膳食b. 休息规律。
c．适量运动d. 心态平衡。
27. 学会爱自己也是缓解压力的一种技巧，具体如何做？（abcd）
a. 懂得欣赏别人 b. 正确对待社会竞争。
c．活在当下d. 懂得理解和包容。
28. 如何驾驭负面情绪？（abc）
a. 转移b. 忍受。
c．调节d. 不制止。
29. 如何做可以增加正面情绪？（abcd）
a. 懂得包容b. 懂得赞美。
c．懂得感恩d. 保持快乐心。
30. 如何建立和谐的人际关系？（abcd）
a. 修炼宽容的胸怀 b. 微笑待人。
c．有感恩心d. 有正能量。
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