首先：做好热身运动！
第一项：认识新朋友。
内容：所有人分两个圈，围一个大圈，围一个小圈，小圈在大圈内，然后听口号，两个圈逆时针转动，在听口号停下，最后在向对面的人介绍自己。
第二项：一分钟投篮。
内容：首先分两队，在一分钟内，各队各派数人参加投篮，在一分钟内，进球数多的为优胜队，输的一方要表演一个节目。
第三项：水果蹲。
内容：主要锻炼团队合作能力，蹲不及时或叫声不整齐叫错声被定为失败，将有小小惩罚！
第四项：丢手绢。
内容：所有人围一个大圈，然后选出一个人拿手绢在圈外，拿手绢的人将手绢丢到哪个人头上，那个被丢的人就要捡起手绢追那个丢手绢的人，在规定时间内没有追到者将表演节目，被追到者也将表演节目，表演之后可拿起手绢在继续玩游戏。。。
第五项：齐心合力。
内容：所有人分七组，每组每人将自己右脚与旁边的人的左脚绑在一块，然后进行速度与距离的比拼，最先完成比赛的那一队获胜！主要考验团队协作能力。
素质拓展训练策划书素质拓展训练策划
素质拓展训练策划。梦想经济 素质拓展训练策划。一。活动目的 本次活动以室外游戏的方式进行，通过完成游戏来达到锻炼的目的，加深学生会部与部之间，部员与部员之间的沟通，营造和谐，阳光，有爱的学生会氛围。二。活动主题 团结，友谊，合作，拼搏 三。活动宗旨 友谊第一，比赛第二。四。主办单位 技术经济系素质拓...
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一 活动目的。当代大学生面临这课业和社会交往上的压力，忙于工作和学习，娱乐方式也单一化到了上网，聊天，唱k等室内活动，但生命在于运动，主席说过 身体是革命的本钱。生活就是一场革命，只有身体素质过关，才能更好的学习，工作，服务于社会。运动能加强同学们的体质，提高同学们的精神风貌。我们借此次团日活动提倡...
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河北工业大学校报新闻中心。素质拓展训练 活动策划。1 活动名称 河北工业大学校报新闻中心 素质拓展训练 活动。2 活动主题 素质拓展训练。3 活动意义 通过本次 素质拓展训练 活动，让新的一届校报新闻中心的成员们在活动过程中相互认识，相互了解，共同提高自己的团队意识和合作能力，拓展自己的素质，提高自...