第九套广播体操动作要领。
预备节（8拍×2）
预备姿势：立正。
当口令至“原地踏步”时，半握拳，拇指压于食指第二指节。
第一个八拍 1-8 左脚开始做8拍踏步，挺胸，拔背，两臂前后摆动，头部保持正直。
第二个八拍动作同第一个八拍，第8拍成站立姿势。
第一节伸展运动（8拍×4）
预备姿势：立正。
第1拍左脚向左侧迈一步与肩同宽，同时两臂侧平举，掌心向下，头左转90度。
第2拍右脚并于左脚，同时两腿微屈成半蹲，含胸，两臂屈臂竖于胸前，手握拳，拳心相对，低头45度。
第3拍两腿伸直，两臂侧上举，掌心相对抬头45度。
第4拍保持站立姿势，两臂经体侧掌心向下还原至体侧，头部还原。
5~8拍与1-4拍动作相同，但出右腿做。
第二~四个八拍同第一个八拍。
第二节扩胸运动（8拍×4）
预备姿势：立正。
第1拍左脚向前一步成弓步，同时两手握拳经前至侧举，向后扩胸一次，拳眼向上。
第2拍两脚以前脚掌为轴身体向右转体90度，同时手臂经体前交叉（左臂在上），屈臂向后扩胸一次，拳心向下。
第3拍两脚以前脚掌为轴身体向左转90度成前弓步，同时两臂经体前交叉（左臂在上）至侧平举向后扩胸一次，拳眼向上。
第4拍收左脚还原成站立姿势，同时两臂经前平举，拳心相对还原至体侧。
5~8拍与1-4拍动作相同，但方向相反。
第二~四个八拍同第一个八拍。
第三节踢腿运动（8拍×4）
预备姿势：立正。
第1拍左脚向侧踢起45度（腿直），同时两臂侧平举，掌心向下。
第2拍左脚收回与右脚并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧掌心向内。
第3拍左腿向后踢起10~20厘米，同时两臂经前摆至侧上举，掌心相对。
第4拍还原成站立姿势，同时两臂经前还原至体侧。
5~8拍与1-4拍动作相同，但踢右腿。
第二~四个八拍同第一个八拍。
第四节体侧运动（8拍×4）
预备姿势：立正。
第1拍左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举，右臂胸前平屈，掌心向下。
第2拍保持1拍的姿势，同时上体向左侧屈45度，左手叉腰（虎口向上），右臂由下经侧摆至上举，掌心向内。
第3拍左脚并于右脚，屈膝半蹲，同时左臂伸直经体侧摆至上举，掌心向内，右臂经侧还原至体侧。
第4拍还原成站立姿势，同时左臂经侧还原至体侧。
5~8拍与1-4拍动作相同，但方向相反。
第二~四个八拍同第一个八拍。
第五节体转运动（8拍×4）
预备姿势：立正。
第1拍左脚向左侧一步比肩稍宽，同时两臂侧平举，掌心向下。
第2拍下肢保持第1拍的姿势，上体向左转90度，同时双手胸前击掌两次。
第3拍下肢保持第1拍的姿势，上体右转180度，同时双臂伸直至侧上举，掌心相对。
第4拍收左腿还原成站立姿势，上体左转90度，同时两臂经侧还原至体侧。
5~8拍与1-4拍动作相同，但方向相反。
第二~四个八拍同第一个八拍。
第六节全身运动（8拍×4）
预备姿势：立正。
第1拍左脚向侧一步比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉，掌心向前，抬头，眼看手。
第2拍保持1拍的姿势，上体前屈，同时两臂经侧摆至体前交叉，掌心向内，低头看手。
第3拍左脚并于右脚，全蹲，同时双手扶膝（两肘向外，手指相对），低头45度看前下方。
第4拍起立成站立姿势，同时两臂还原至体侧，头还原。
5~8拍与1-4拍动作相同，但出右腿做。
第二~四个八拍同第一个八拍。
第七节跳跃运动（8拍×4）
预备姿势：立正。
第1拍跳成左腿前弓步（前腿全脚着地、后腿前脚掌着地），同时两手叉腰，虎口向上。
第2拍跳成并腿站立（稍屈膝），双手叉腰；
第3~4拍同1-2拍动作，但出右腿做，第4拍两臂至体侧。
第5拍跳成分**立（稍屈膝），同时两臂侧平举，掌心向下。
第6拍跳成并腿站立（稍屈膝），同时两臂还原至体侧。
第7~8拍同拍动作。
第二~四个八拍同第一个八拍。
第八节整理运动（8拍×2）
预备姿势：立正。
第1~4拍左脚开始做4拍踏步，第4拍成站立，两臂前后摆动。
第5~6拍左脚向侧一步，与肩同宽，两臂经侧至侧上举，掌心相对，抬头45度，眼看前上方。
第7~8拍收左脚还原成站立姿势，两臂经侧还原至体侧，还原。
第二个八拍同第一个八拍，但换右**始做。
广播体操主持词
男 努力拼搏，勇夺第一是他们的誓言。5 男 下面要进入比赛场地的是 年级 班 女 他们以 全民健身，人人运动，为要求。男 他们克服学习十分繁忙的困难。女 他们认真学习广播操，积极参加训练。男 练好身体，科学决策，发展中心是他们的目标。女 让我们预祝他们在广播操比赛赛场取得好成绩。6 女 现在将要比赛...
广播体操主持稿
甲 临洮县第三实验小学 七彩阳光 校园广播体操比赛现在开始！首先让我们用热烈的掌声有请宋校长致开幕词。乙 有请师老师介绍评委 宣布比赛规则。甲 首先上场的是一年3班和一年级4班的同学，你瞧，一年级的小弟弟小妹妹们虽然人小，可是志气高，从走进校园那天起，就立志成为三小的骄傲，他们是初升的太阳，朝气蓬勃...
广播体操主持词
尊敬的各位领导 老师，亲爱的同学们 大家好！踏着轻快的脚步，伴随温暖的阳光，迎来了一年一度的广播操比赛。广播体操比赛是我校长期以来的一项优良传统赛事，它充分体现了 每天锻炼一小时，幸福生活一辈子 的健康理念，同时也是对我们各班团结协作和拼搏精神的一次大考验。请大家以热烈的掌声欢迎主席台上的老师们！小...