8运动与健康 网上考试

发布 2022-01-17 00:49:28 阅读 1871

考试名称: 8运动与健康(网上考试2023年8月),

1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分)

1.(本题分值:2)

本**没提到下列哪项内容()

a.运动的益处。

b.不运动的危害。

c.合理安排运动。

d.运动的错误方式。

用户答案: d

2.(本题分值:2)

以**健美为目的的跑步,时间不应少于多少分钟()

a.40分钟。

b.20分钟。

c.10分钟。

d.5分钟。

用户答案: b

3.(本题分值:2)

最佳的运动频度应该是每周多少次()

a.4次。b.1~3次。

c.5次以上。

d.3~5次。

用户答案: d

4.(本题分值:2)

下列哪项不是运动对生理的作用是()

a.运动可以加强呼吸功能。

b.运动可使心肌发达。

c.运动可增强肌力和体力。

d.运动让人保持积极向上的心态。

用户答案: d

5.(本题分值:2)

短时间的爆发式运动消耗的什么()

a.葡萄糖。

b.三磷酸腺苷。

c.乳酸。d.丙酮酸。

用户答案: b

6.(本题分值:2)

下列受伤后的休养方式哪种是错误的()

a.认真对待,积极**。

b.保证休息和营养。

c.没受伤的地方可以按原计划训练。

d.合理安排伤后训练。

用户答案: c

7.(本题分值:2)

下列哪项运动不适合中老年人()

a.走跑交替。

b.太极拳。

c.健身操。

d.瑜伽。用户答案: d

8.(本题分值:2)

下列哪项不是思维迟钝型导致的后果()

a.思维变得迟钝。

b.观察、分析、判断能力下降。

c.免疫力下降。

d.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪。

用户答案: c

9.(本题分值:2)

下列哪项是晨练提倡的()

a."闻鸡起舞"

b.气温合适。

c.阴雨天。

d.雨雾天气。

用户答案: b

10.(本题分值:2)

锻炼多久以上才需要喝运动饮料()

a.20分钟。

b.半小时。

c.40分钟。

d.一个小时。

用户答案: d

11.(本题分值:2)

良好的睡眠不应该是()

a.入梦快。

b.梦多。c.睡眠深。

d.梦少。用户答案: b

12.(本题分值:2)

下列哪项说法是错误的是()

a.有氧运动:步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球。

b.最大心率:200减去你的年龄。

c.力量锻炼:俯卧撑、器械练习。

d.伸展运动:练习关节、韧带的柔韧性,比如瑜珈、体操等。

用户答案: a

13.(本题分值:2)

健美操的有氧健身作用()

a.可以促进心血管系统的功能。

b.使身体健康、匀称、动作优美、协调。

c.可以使人呼吸更加畅通。

d.可以促进消化,改善消化功能。

用户答案: b

14.(本题分值:2)

下列哪种说法是错误的()

a.健康就是身体没有疾病。

b.健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况。

c.一个人经常处在欢乐、自信、乐观、谦虚、满足的状态,对身体有不可忽视的保健作用。

d.影响健康的主要原因并不完全在于疾病本身。

用户答案: a

15.(本题分值:2)

下列哪种情况说明运动不适量()

a.运动锻炼后,精神状态良好或稍有疲劳但还有继续锻炼的愿望。

b.饮食比较稳定,每天的进食量没有大的改变为运动适量。

c.体重减轻很多。

d.每天的睡眠规律性很强。

用户答案: c

16.(本题分值:2)

下列哪个说法是错误的()

a.运动可以改善人体的免疫系统功能。

b.运动不能够防癌。

c.运动可以调节情绪。

d.运动可以减轻压力。

用户答案: b

17.(本题分值:2)

最佳防近视的运动是什么()

a.步行。b.乒乓球。

c.羽毛球。

d.跑步。用户答案: b

18.(本题分值:2)

查出三鹿奶粉含有下列哪项有毒物质()

a.苏丹红。

b.甲醛。c.苯酚。

d.三聚氰胺。

用户答案: d

19.(本题分值:2)

以锻炼身体为目的的跑步,时间不应少于多少分钟,否则对心肺功能的提高没有好处()

a.20分钟。

b.10分钟。

c.5分钟。

d.3分钟。

用户答案: c

20.(本题分值:2)

下列哪种饮料在运动时不需要避免()

a.可乐。b.咖啡。

c.纯净水。

d.茶。用户答案: c

21.(本题分值:2)

秋季锻炼的“三防”不包括()

a.最好防暑工作。

b.做好准备活动防拉伤。

c.注意衣着防感冒。

d.及时补充水分防秋燥。

用户答案: a

22.(本题分值:2)

下列哪项是正确的跑步姿势()

a.前脚掌先着地或整个脚同时着地。

b.脚落地时的膝关节挺直。

c.用小腿肌肉跃起身体。

d.尽量用脚跟先着地,然后由脚跟滚动到脚掌。

用户答案: d

23.(本题分值:2)

下列有氧运动四部曲的步骤错了()

a.准备活动。

b.开始锻炼。

c.放松整理。

d.结束。用户答案: d

24.(本题分值:2)

下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件()

a.效果。b.安全。

c.兴趣。d.时间。

用户答案: d

25.(本题分值:2)

同样的时间下列哪项运动消耗热量最多()

a.游泳。b.篮球。

c.田径。d.散步。

用户答案: c

2.判断题(本题总分20.0分,本大题包括10小题,每题2分,总计20.0分)

1.(本题分值:2)

有氧运动在整个运动过程中,人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等。

用户答案: true

2.(本题分值:2)

有氧代谢运动一定要记得天天做。

用户答案: false

3.(本题分值:2)

每天锻炼身体的同一个部分能最快增强力量。

用户答案: true

4.(本题分值:2)

我国青少年体质与健康方面反映出的其它问题还表现在:耐力素质下降、营养结构不良、学生常见病尚未得到有效控制、心理健康问题日益突出等。

用户答案: true

5.(本题分值:2)

如果你不是每天1小时、每周5天锻炼,做什么都白做。

用户答案: false

6.(本题分值:2)

有氧运动不要走跑结合,那样有损机体健康。

用户答案: false

7.(本题分值:2)

身体欠佳的人需要运动,健康的人不需要运动。

用户答案: false

8.(本题分值:2)

只要你很小心注意,锻炼前不做热身运动也可以。

用户答案: false

9.(本题分值:2)

跑步是最好的健身方法。

用户答案: false

10.(本题分值:2)

偶尔运动对健康也有益处。

用户答案: true

3.多选题(本题总分30.0分,本大题包括10小题,每题3分,总计30.0分)

1.(本题分值:3)

有氧运动的好处有哪些()

a.让人精神愉快。

b.增强生活信心。

c.提高人体的免疫功能。

d.能增强体能与耐力。

用户答案: abcd

2.(本题分值:3)

经常不参加运动会产生哪几种情况()

a.茶不思饭不想。

b.思维迟钝。

c.肌体素质下降。

d.易患身心疾病。

用户答案: bcd

3.(本题分值:3)

哪些人不宜进行跑步锻炼()

a.肥胖者。

b.患有严重的心血管疾病。

c.近期心脏病发作者。

d.低血压。

用户答案: bc

4.(本题分值:3)

下列哪些是运动对心理的作用是()

a.体育运动能改善情绪。

b.体育运动能使脑内活性物质下降。

c.体育运动能培养人的意志。

d.体育运动能使呼吸肌发达。

用户答案: ac

5.(本题分值:3)

有氧运动对环境有哪些要求()

a.要在早晨锻炼。

b.强调人与自然和谐统一,选择公园、树林里、湖边、江边、海边为宜。

c.锻炼要单独去以免受影响。

d.空气中的负离子对有氧锻炼很有帮助。

用户答案: bd

6.(本题分值:3)

准备活动应主要考虑以下哪几个方面()

a.气温。b.内容。

c.时间和量。

d.时间间隔。

用户答案: bcd

7.(本题分值:3)

有氧跑步的锻炼原则有哪些()

a.快速提高负荷。

b.从自身状况出发。

c.不可操之过急。

d.持之以恒。

用户答案: bcd

8.(本题分值:3)

有氧运动对健康的好处有哪些()

a.有氧运动对心肺及血管有保健作用。

b.有氧运动可强壮肌肉、塑造形体。

c.有氧运动对骨骼有保健作用。

d.有氧运动有助于体内毒素的排出。

用户答案: abcd

9.(本题分值:3)

准备活动的主要作用有哪些呢()

a.提高肌肉温度,克服肌组织的粘滞性,预防运动损伤的发生。

b.提高运动时对氧气的利用率。

c.提高内脏器官的机能水平,以适应身体运动的需要。

d.调节心理状态,提高神经系统兴奋性。

用户答案: acd

10.(本题分值:3)

下列哪些场地适宜跑步()

a.操场。b.海边。

c.公园。d.公路。

用户答案: abc

2023年网络考试《运动与健康》试题

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