凝聚团队的力量，造就丰硕的成果。
健身气功易筋经，五禽戏、六字诀、八段锦项目，是我国近几年来推广的全民健身运动。借此契机，我们有幸代表辽宁省参加了今年的全国气功交流比赛，这次比赛全部动用新成员，这也是老师本着培养新成员，为下一届全国体育大会去做准备。与去年相比，这次比赛的成绩有所提升，主要成绩有；集体项目六字诀一等奖、易筋经二等奖、个人单项均获得第四名的成绩。
比赛的经历已经过去一段时间，但是每当宁静的夜晚来临时，我总会想起在杭州这次比赛中的片段，而且，也会回想起比赛前后这一个多月艰苦的训练和人生的感悟。这些点点滴滴，不仅是大学生涯的亮点。还是人生中的历练。
姜娟老师是我们在健身气功训练中的指导老师，同姜老师学习的不仅仅是健身气功，还学到了为人处世的方法和道理，姜老师是个很严谨的人，和她交流总能看到自己的不足，我把她看做是我们团队中的良师益友。有一次训练，姜老师指导我们易筋经时，给我们讲到健身气功中的三梢三节与太极拳之间的关系的问题，练习健身气功时，例如，易筋经的摘星换斗势；上肢的运动是从肩关节传达到肘关节，从肘关节下落至腕关节及手掌的指关节，大家有意识的去做这个动作感觉就和平常练习不一样，达到体松，这样才算得上有身法。当时想想，其实，我在长期练习太极拳时，很少去想太极拳的拳理，依然停留在动作的巩固与记忆的层次。
在那之后，我就非常注意同姜老师的谈话，有时还去图书馆查阅有关太极拳拳理的书籍，身为太极拳专业的研究生，不仅要经常练习，还要继续去学习相关的理论知识，通过认识、实践、再认识去形成自己的观点。由于图书馆和网上关于健身气功竞赛**的书籍太少，我只有通过姜老师亲自指导或****，来巩固自己的动作技能。在加上平时练习太极拳的基础，与健身气功的感觉融合。
这种融合是指，把太极拳的身法、动作与呼吸的配合以及身体的整劲与健身气功动作的融合。健身气功和太极拳一样能够达到健身和陶冶情操的目的，虽然，两者的运动形式有所不同；健身气功对身体每个脏腑部位都有针对性的练习。而太极拳运动脱胎于单个的攻防技击动作，把每个单式串联起来就形成了太极拳运动。
而太极拳的表现形式如轻灵、缓慢、柔和与健身气功也是相通的。总结这些小事，是希望大家知道我们的训练刻苦，相互之间的沟通，认真的学习态度，要从训练中找出自己的不足，要学会以人为鉴。
我们是一只四人组成的团队，身为年龄最大的我兼队长，带领和带动学弟学妹们一起训练，一起比赛，共同完成老师交给我们的任务…..在训练中和比赛期间也发生了许多令人感动的小事，；宋辉是武英级武术运动员，其水平是我们四人中最高的，性格活泼开朗，对待训练一丝不苟。赵振元的专业是散打，他做事情干净利落，对待训练认真刻苦。
杜凌是个学习成绩优异的女孩，她也是班级里的学生干部。我觉得我们在一起组成的队伍不是巧合，而是老师给我们提供了这个交流的平台。
开始在一起训练时，我和赵振元经常一起训练，一同出早操，有了更多指导他的机会，随着集体项目的练习，我们四人有了更多沟通的时间，在训练期间我发现宋辉是个很好的发起者，一些好的训练方法她都有提出，他们只要有好的训练方法或点子，我都采纳并且鼓励大家多提出不同的训练方法和建议。由于，健身气功的**需要每人仔细的听才能找齐，使得集体动作整齐划一。杜凌在训练中很用心，善于听**，就担任起了听**节拍、喊口令的重任，平时大家会坐在一起**集体**的细节。
在训练中期，我主动的了解他们，观察他们的训练状态以及情绪变化。在那个时候我认为训练的项目是次要，四人之间的交流是主要的。在临近比赛期间，每个人都出现过厌练的心理，当时我就希望带领他们完成姜老师给布置的任务，在训练过后大家会相互开玩笑、互相放松休息。
说实话，我在长时间的训练中也厌烦过，我通过写日记来释放自己的情绪，在比赛前期，每个同学身心疲惫、体质下降，完全是靠队友之间相互关心，积极地影响中度过的。有一次，训练中枯燥的训练使得大家都不愿练，我的心情挺压抑，大家之间都沉默不语，这时宋辉问我：“高哥，今天怎么看你好像心情不好啊？
”我很欣慰的回答：“我的心情是建立在你们的心情上的，你们高兴我就高兴了。”说完我看到的是大家的会心一笑。
气氛立刻活跃了，休息了会儿，大家更努力地进行训练。晚上我在日记中这样写道：“要引导他们，进行指导和鼓励，对他们要有认可的态度，要喜欢他们，可以说从他们身上更应该学会积极”。
我能够有积极地心态是从队友中学习来的，这样我才有更充沛的精力去照顾他们三个人。比赛的第一场是集体项目易筋经，当时，赛场上的**节奏比我们平时练习的慢了很多，其他省代表队也都因为**的问题手忙脚乱的，但是我们在赛场上凭借平时的训练经验和配合，抛开了**，用余光注意队友，整齐的完成了动作，在快要收势时，我们又把**“追”回来了，最终，裁判们的评分是打出了9.06排名第一的分数（全场最高分），观众也为我们鼓掌喝彩，场下我们兴奋地相拥在了一起。
我认为，在这个集体里，首先是每个学生的综合素质都很好，每个同学以个体出现时都很优秀，在集体中就需要每人相互理解和包容，多进**感上的交流，多沟通。在训练中我们经常在一起不断地磨合，所以，我们的心是一致的，可以说我们在杭州取得优异的成绩与我们之间的友情和团队中的凝聚力是分不开的…. 现在，比赛过去一周了，回顾比赛现场，我可以肯定的说，我们四人的团队比其他队做的更好。
通过这次比赛，我们在训练中做到了严于律己、相互理解、舍己从人，在老师身上学到了对待工作的严谨作风。因此，这次比赛的经历我们收获的的不仅仅是比赛荣誉，而是做人处事的态度，认识到了，拥有团队的凝聚力，培养团队精神，才能取得丰硕的成果！我们在之后的训练和比赛中，更要以此作为借鉴，在刻苦训练的基础上，以细节作为成功的标准，并且也希望我们在下一个比赛场上，取得更优异的运动成绩！
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