体育兴趣小组活动计划

发布 2021-11-20 22:38:28 阅读 6885

(2014—2015学年第二学期)

一、工作目标:

认真完成学校体育工作,使学生掌握体育的基本知识,基本技能,基本技术,培养学生的兴趣,发展学生特长,增强学生体质,而且做好冬季锻炼的准备工作,认真完成领导安排的各种时令性工作和任务。

二、教学训练的任务:

1、培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动。

3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势,对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质,使其能够全面发展。

三、教学训练内容:

1、柔韧性的练习:

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、等练习。

(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习:

(1)各种徒手操,行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习:

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。

4、耐力练习:

自然环境走跑结合练习,变速跑等。

5、弹跳力和力量练习:

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

四、活动时间:

时间定为周三下午兴趣小组活动。

五、体育活动内容安排:

第一周、 制订活动计划

第二周、 跳长绳、短绳

第三周、 障碍赛

第四周、 50米往返接力赛

第五周、 立定跳远

第六周、 身体素质练习。

第七周、 长绳比赛

第八周、 游戏。

第九周、 技巧练习。

第十周、 接力赛

第十一周、耐力训练

第十二周、柔韧练习

第十三周、 跳短绳

第十四周、 球类游戏。

第十五周、 前后滚翻练习。

第十六周、 身体素质练习。

五、体育活动内容安排:

第一周、 制订活动计划

第二周、 跳长绳、短绳

第三周、 障碍赛

第四周、 50米往返接力赛

第五周、 立定跳远

第六周、 身体素质练习。

第七周、 长绳比赛

第八周、 游戏。

第九周、 技巧练习。

第十周、 接力赛

第十一周、耐力训练

第十二周、柔韧练习

第十三周、 跳短绳

第十四周、 球类游戏。

第十五周、 前后滚翻练习。

第十六周、 身体素质练习。

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