幼儿园大寒活动方案

二十四节气——大寒。

大寒”是全年二十四节气的最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。大寒，是天气寒冷到极点的意思。

大寒节气，大气环流比较稳定，环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整时，常出现大范围的雨雪天气和大风降温。当东经80度以西为长波脊，东亚为沿海大槽，我国手西北风气流控制及不断补充的冷空气影响便会出现持续低温。

同小寒一样，大寒也表示天气寒冷程度的节气。

大寒三侯，坚冰深处春水生。

一候鸡始乳：大寒之日“鸡乳”，鸡是木畜，提前感知到春气，开始孵小鸡了。

二候征鸟厉疾：大寒后五日“征鸟厉疾”。征鸟指鹰隼之类远飞之鸟，厉疾是厉猛、捷速。

三候水泽腹坚：再五日“水泽腹坚”，上下都冻透了，寒至极处，按物极必反的原理，坚冰深处春。

水生，冻到极点，就要开始走向消融了。

大寒习俗：除旧饰新，准备年货。

大寒虽然寒冷，但因为已接近春天，所以不会太像大雪到冬至期间那样酷寒。这时节，人们开始忙着除旧饰新、腌制年肴、准备年货、准备各种祭祀贡品、扫尘洁物，因为中国人最重要的节日--春节就要到了。

过了大寒，又是一年。“过了腊八就是年”，大寒临近春节，家。

家户户已经开始打扫卫生，去集市置办年货。窗户上贴上了窗花，屋檐下挂起了灯笼，新年的气氛越来越弄，各自忙碌了一年的亲人们盼来了团圆的日子。

大寒游戏：轧猪油渣。

轧猪油渣，是冬日里儿童取暖的一种游戏。集合儿童十余人，平均分成两组，互相背靠背坐着，用力撑轧。以能逼迫对方后退为胜。

这个游戏通常在长凳子或大的门槛上做。儿童游戏过后，汗出而不觉得寒冷。

大寒饮食：食八宝粥。

因为大寒与立春相交接，讲究的人家在饮食上也会顺应季节的变化。大寒进补的食物量逐渐减少，多添加具有升散性质的食物，以适应春天万物的升发。大寒时节食八宝粥，一是储存能量，二是可以有助于排除体内因为御寒而吃下的过多油脂和垃圾。

大寒：让我们一起感受冬天。

大寒养生。大寒是一年中最寒冷的时候。中医认为，此时自然界阴盛阳衰、寒气袭人，极易损伤心肾阳气。因此，保护阳气是此时养生的重要原则。

食宜温：中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，羊肉、牛肉、猪腰等有助于体内阳气升发能够提高人的耐寒能力，炖煮时不妨加上几块萝卜，可以防止进步太过造成的脾胃消化不良。

睡宜早：为了顺应冬藏，人们在起居上也应该注意早睡晚起，保。

证充足的睡眠时间，有利于阳气的潜藏。

动宜慢：冬藏时节，万物蛰伏，人体也应当顺应自然界特点而适当减少活动，做事“慢半拍”以免扰动阳气。锻炼要有节制，微微出汗就好了。

头宜暖：大寒节气，天寒地冻，寒邪侵人，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘谨，所以以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也变得异常重要。中医认为，头是各条阳经会聚之处，因此头部的保暖是必要的，尤其是老年人。

心宜平：冬季白天段而夜间长，寒冷的天气、呼啸的被封、频发的雾霾，常会影响人们的心情，引发失落、沮丧的情绪，甚至患上抑郁症。因此要积极调节自己的心态，节制喜怒，多听**，惨娱乐活动，积极乐观地面对寒冷的天气变化。