姚明。我更喜欢努力的自己》中狠狠的爱自己，哪怕看起来很自恋这一章节中写到自律是一种生活态度和方式，唯有懂得自律的人，才能成就自己想要的人生。自律给我自由**于我最喜欢的运动软件keep的广告语。“自由”不是随心所欲，不是想做什么就做什么，唯有拥有对事情的掌控能力，以及自律的精神，才能收获真正的自由。
自律，是解决人生问题的首要方案，谷歌有位高级工程师，叫马特·卡茨。他给自己定下了一个30天改变的计划，每天做一些之前未能坚持的事。比如：
每天骑自行车上班，每天步行10000步，每天拍一张**，写一本5万字的**；不看电视，不吃糖，不玩推特，拒绝咖啡因。可以说这份计划充满了挑战性，做不到自律的人势必无法完成。但马特坚持了下来。
30天后，昔日那个肥腻的宅男工程师不见了，他开始发自内心地喜欢上骑自行车去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。
心理学家曾经总结过这样的规律：自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。但有没有发现，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦当作是自律。
而当你自律到极致，你会发现：自律能够带给你发自内心的平静和享受。因为你知道，自己在一天天地改变，自律已经变成了一种深入骨髓的习惯。
正如李开复所说：“千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。”
自律，人生自由的必经之路，以前总觉得，人生苦短，应及时行乐。今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。直到后来，我渐渐发现：
每一个不自律的行为，都会给你带来更大的痛苦。长期暴饮暴食、缺乏运动，会让你不得不为自己的健康付出代价；熬夜打游戏、刷微博，带来的是第二天的无精打采、浑浑噩噩；没有目标、得过且过，会让你迷失方向、日渐空虚。
生活中，我们会面临很多的**，也有很多事情要处理。如果缺乏定力和远见。不懂得约束自己。
生活的方向就很容易失控，以致随波逐流，迷失自己。有时候坚持比努力更重要，唯有一个自律的人，才能理清生活中细枝末节，最终才能拥有一个自在轻盈的人生。
我不是一个自律性特别强的人，希望通过读这本书来提高自己的自律能力，实现人生的梦想。
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