一、 眼保健操。
二、 羽毛球操。
三、 韵律操（舞动青春）
四、跳绳。第四周跳绳安排。
短绳：计数跳，60*2
长绳：单进单出。
方法：两人摇绳，其余的人排成一路纵队，第一个人进去跳三个出，第二个人进，依次进行，前后两人要连贯，谁成死绳谁就去摇绳。
注意事项：1、人与人之间注意连接，不要脱节。
2、摇绳的人协调用力，不要乱摇。
第六周跳绳安排。
短绳：计数跳，60*2
长绳：单进单出。
方法：两人摇绳，其余的人排成一路纵队，第一个人进去跳三个出，第二个人进，依次进行，前后两人要连贯，谁成死绳谁就去摇绳。
注意事项：1、进出动作协调。
2、人与人之间注意连接，不要脱节。
第七周跳绳安排。
短绳：计数跳，60*2
长绳：单进单出。
方法：两人摇绳，其余的人排成一路纵队，第一个人进去跳三个出，第二个人进，依次进行，前后两人要连贯，谁成死绳谁就去摇绳。
注意事项：1、人与人之间注意连接，不要脱节。
2、摇绳的人协调用力，不要乱摇。
第八周跳绳安排。
短绳：计数跳，60*2
长绳：单进单出。
方法：两人摇绳，其余的人排成一路纵队，第一个人进去跳三个出，第二个人进，依次进行，前后两人要连贯，谁成死绳谁就去摇绳。
注意事项：1、进出动作协调。
2、人与人之间注意连接，不要脱节。
第九周跳绳安排。
短绳：计数跳，60*2
长绳：单进单出。
方法：两人摇绳，其余的人排成一路纵队，第一个人进去跳三个出，第二个人进，依次进行，前后两人要连贯，谁成死绳谁就去摇绳。
注意事项：1、人与人之间注意连接，不要脱节。
2、摇绳的人协调用力，不要乱摇。
第十周跳绳安排。
短绳：计数跳，60*2
长绳：单进单出。
方法：两人摇绳，其余的人排成一路纵队，第一个人进去跳三个出，第二个人进，依次进行，前后两人要连贯，谁成死绳谁就去摇绳。
注意事项：1、进出动作协调。
2、人与人之间注意连接，不要脱节。
第十一周跳绳安排。
短绳：计数跳，60*2
长绳：单进单出。
方法：两人摇绳，其余的人排成一路纵队，第一个人进去跳三个出，第二个人进，依次进行，前后两人要连贯，谁成死绳谁就去摇绳。
注意事项：1、人与人之间注意连接，不要脱节。
2、摇绳的人协调用力，不要乱摇。
第十二周跳绳安排。
短绳：计数跳，60*2
长绳：单进单出。
方法：两人摇绳，其余的人排成一路纵队，第一个人进去跳三个出，第二个人进，依次进行，前后两人要连贯，谁成死绳谁就去摇绳。
注意事项：1、进出动作协调。
2、人与人之间注意连接，不要脱节。
第十三周跳绳安排。
短绳：计数跳，60*2
长绳：单进单出。
方法：两人摇绳，其余的人排成一路纵队，第一个人进去跳三个出，第二个人进，依次进行，前后两人要连贯，谁成死绳谁就去摇绳。
注意事项：1、人与人之间注意连接，不要脱节。
2、摇绳的人协调用力，不要乱摇。
第十四周跳绳安排。
短绳：计数跳，60*2
长绳：单进单出。
方法：两人摇绳，其余的人排成一路纵队，第一个人进去跳三个出，第二个人进，依次进行，前后两人要连贯，谁成死绳谁就去摇绳。
注意事项：1、进出动作协调。
2、人与人之间注意连接，不要脱节。
第十五周跳绳安排。
短绳：计数跳，60*2
长绳：单进单出。
方法：两人摇绳，其余的人排成一路纵队，第一个人进去跳三个出，第二个人进，依次进行，前后两人要连贯，谁成死绳谁就去摇绳。
注意事项：1、人与人之间注意连接，不要脱节。
2、摇绳的人协调用力，不要乱摇。
第十六周跳绳安排。
短绳：计数跳，60*2
长绳：单进单出。
方法：两人摇绳，其余的人排成一路纵队，第一个人进去跳三个出，第二个人进，依次进行，前后两人要连贯，谁成死绳谁就去摇绳。
注意事项：1、进出动作协调。
2、人与人之间注意连接，不要脱节。
第十七周跳绳安排。
短绳：计数跳，60*2
长绳：单进单出。
方法：两人摇绳，其余的人排成一路纵队，第一个人进去跳三个出，第二个人进，依次进行，前后两人要连贯，谁成死绳谁就去摇绳。
注意事项：1、人与人之间注意连接，不要脱节。
2、摇绳的人协调用力，不要乱摇。
第十八周跳绳安排。
短绳：计数跳，60*2
长绳：单进单出。
方法：两人摇绳，其余的人排成一路纵队，第一个人进去跳三个出，第二个人进，依次进行，前后两人要连贯，谁成死绳谁就去摇绳。
注意事项：1、进出动作协调。
2、人与人之间注意连接，不要脱节。
大课间活动安排
西二铺中学大课间活动安排表2016年9月。班级。一。七 一 七。跳绳拍球。单周二三四踢毽跳绳羽毛球踢毽跳长绳赶猪跑。拍皮球立定跳远跳绳呼啦圈橡皮筋斗鸡。沙包队列投掷游戏短跑跳长绳。五武术操跳绳接力队列羽毛球踢毽贴烧饼。一跳绳接力贴烧饼小篮球软式。双周。二三四游戏踢毽踢毽羽。队列沙包呼啦圈跳绳小篮球乒...
大课间安排图
二一一一一三三二二二 五四四三四四五五五。一 出场 听到预备铃各班到走廊排好队伍，大课间铃声响起开始出场。齐步走出场，到场原地踏步 1.一 二年段同时出场。2.三 四年段。3.五年段。二 健康快乐动起来。三 兔子舞 四 课间十分钟 响起各班带到指定位置 如下图 前排。一 三年段向前，二年段向后转，后...
大课间时间安排
每天一小时阳光体育活动周安排表。地。项目。点。一 1 升旗 跑步。早操 跳绳。早操 跑步。早操 跳绳。早操 跑步。负责。班级星期一星期二星期三星期四星期五。人。大课间活动。操。场。二 1 升旗 跑步早操 跳绳早操 跑步早操 跳绳早操 跑步。三 1 升旗 跑步早操 跳绳早操 跑步早操 跳绳早操 跑步。...