一、 四点二十五分集中学生出队到运动场集中做准备运动，同时安排四位学生到体育馆领回篮球到练习场地。
准备运动内容包括：第一节：头部运动；
第二节：肩关节运动。
第三节：髋关节运动。
第四节：膝关节运动。
第五节：手腕踝关节运动。
第六节：正压腿。
第七节：侧压腿。
第八节：体前屈运动。
二、 各班主任组织学生到指定场地进行篮球操练习；
篮球操练习内容包括：1、头上左右手拨球练习；（4个8拍）2、颈部绕环练习；（4个8拍）
3、腰部绕环练习；（4个8拍）
4、胯下“8”字绕环练习；（4个8拍）
5、原地运球练习；（左右手各50次交换）
6、胯下运球练习；
7、向上抛球击掌练习；（10次）
补充内容：各班主任可按照自己班的实际篮球熟练水平完成以上安排的内容。
三、 各班自由编制与篮球有关的游戏或者练习方法；
如： 1、两人一组，双手胸前传球练习；
2、“二传一抢”、“三传二抢”传球游戏练习；
3、运球绕障碍物接力比赛。
四、大课间结束后班主任组织学生认真清点归还器材。原地集队总结后解散。
大课间活动安排
西二铺中学大课间活动安排表2016年9月。班级。一。七 一 七。跳绳拍球。单周二三四踢毽跳绳羽毛球踢毽跳长绳赶猪跑。拍皮球立定跳远跳绳呼啦圈橡皮筋斗鸡。沙包队列投掷游戏短跑跳长绳。五武术操跳绳接力队列羽毛球踢毽贴烧饼。一跳绳接力贴烧饼小篮球软式。双周。二三四游戏踢毽踢毽羽。队列沙包呼啦圈跳绳小篮球乒...
上期大课间安排
一 眼保健操。二 羽毛球操。三 韵律操 舞动青春 四 跳绳。第四周跳绳安排。短绳 计数跳，60 2 长绳 单进单出。方法 两人摇绳，其余的人排成一路纵队，第一个人进去跳三个出，第二个人进，依次进行，前后两人要连贯，谁成死绳谁就去摇绳。注意事项 1 人与人之间注意连接，不要脱节。2 摇绳的人协调用力，...
大课间安排图
二一一一一三三二二二 五四四三四四五五五。一 出场 听到预备铃各班到走廊排好队伍，大课间铃声响起开始出场。齐步走出场，到场原地踏步 1.一 二年段同时出场。2.三 四年段。3.五年段。二 健康快乐动起来。三 兔子舞 四 课间十分钟 响起各班带到指定位置 如下图 前排。一 三年段向前，二年段向后转，后...