班会背景】高中阶段正值一个人身心迅速发展的**阶段。高中生有成功的喜悦，也有失败的苦楚；有友爱的温馨，也有误解的痛苦；有追求的充实，也有挫折的迷茫。
观事实反映在他们的生活中，愉快的体验往往给他们带来生活的信心、前进的动力，而不愉快的体验会使他们沮丧或烦躁，日积月累则会导致心理障碍，的心理疾病。对上海市中小学生的调查，发现有27％的学生心理异常，重点中学学生心理问题的发生率高于非重点中学。这是因为重点高中学生承受的学。
力和心理压力更大一些造成的。并且由于这些人在初中时期多是优秀分子，面对新环境中的失落一些人难以承受，心理容易失衡。
的：学生了解健康的真正含义---身体健康，心里健康（2）如何使自己更健康---合理饮食，增强抗挫折能力，学会与人沟通。
作：宣传委员、文艺委员收集材料，布置工作。
程：位同学大家好！今天是圣诞夜，伴随着这种喜悦的气氛，我将带领大家一起来讨论一个对我们每个人都很重要的问题（幻灯片1）。“healthy,unhealth
estion!”，我想问大家，你们认为自己“健康”吗？
大都说健康。
我问你们，你们觉得健康的标准是什么？
很多吧，身体上的，心理上的或是等等啊。
们认为那有哪几大类？
可能答不上来。
的没关系，现在请看大屏幕。
片2）内容：大家认为自己健康吗？健康的标准是什么？健康有哪几大类？
以把健康先分为身体健康方面和心理健康方面，而我们又可以把身体健康分为饮食和生活两方面，至于心理健康也可以分为抗挫折和沟通能力两方面（幻。
然已了解了这个框架，那我先给大家看一下张韶韵同学为我们找到的资料。
专注看资料，4）内容健康与生活。
是步入健康生命科学的时代，随着工业化、城市化、机械化的进步程度加快，人类的运动越来越少，大自然的生态平衡不断遭到破坏，环境污染日趋严重。
存在摄氧不足造成慢性病人增多。半健康人比例的加大重要原因就是严重缺氧，对现代人健康状况初步分析为：75％的人属于半健康，20％的人属于健康。
真正的病人。
提供的信息上，同学们有何感想？
加强体育锻炼，不偷懒。
注意饮食卫生，不叫外买（同学大笑）
面测测你的饮食习惯。
内容测测你的饮食习惯健康吗。
哪个小吃既营养又低脂？
饼**.苹果c.干爆米花d.以上都是e.不知道。
案是：d。三项小吃既营养又健康，您可以放心食用。
健康饮食习惯的关键所在是：
化b.平衡c.适量d.以上都是e.不知道。
答案是：d。
不同的食物，不要挑食适可而止这三点是保持健康习惯的重要元素。
该每天多吃以下食物：
面条及米饭等谷类b.蔬菜。
d.牛奶、酸奶和奶酪。
禽、鱼、豆、蛋及干果类。
知道正确的答案是：a。
推荐食品成分中有相当大比例的谷类食品，这点上只有极少数的老美达到了这一点。
哪一种食品能够提供健康低脂菜？
国菜b.意大利菜c.墨西哥菜d.以上都可以e.不知道。
答案是：d。
类食品都能为您提供色、香、味具全的健康低脂菜肴健康饮食**。
过交流，同学们不难发现自己的饮食还不够合理、不够科学，为了进一步增强同学们身体健康，给同学们提供一饮食**：
内容健康饮食**：
用芒果护发，柚子皮拯救断发。
腹泻时别吃菠菜。
吃土豆南瓜可以对抗寒冷。
吃胡萝卜能增强记忆力。
多吃蓝莓和奶酪可消除眼睛疲劳。
不要喝刚刚泡出来的“头遍茶”
红薯要在中午吃别和柿子同食。
多吃香菇可防龋齿。
喝西红柿汁能缓解胃痛。
咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。
才我们从饮食及生活中谈了健康，接下来我们从心理方面来谈一下健康。
内容：身体健康---抗挫折问题。
一种珍贵的资源，也是一种人生的财富。甚至可以说，痛苦是快乐之门。
问，父母与教师都是非常重要的教育者，但能否抗挫折的关键还是取决于学生本人。尽管许多中学生还是未成年人，但命运也是掌握在自己手里的。
因此，要想成为一个真正的人，关键在于培养我们的健康人格，而健康人格的核心就是自信，就是心理健康。
时你们会遇到哪些挫折？
学生讨论并积极发言）
总结学生遇到的挫折。你在以下这些方面是如何做的？你在遇到问题时是否灰心丧气、急躁不安？
你是否敢于接受艰巨的任务，敢于接受学习和生活的挑战？你在失败时是否悲观失望？
当老师和父母错怪你时，你是否会大吵大闹？当你学习成绩不好时，你是否把其归结为自己不聪明？如果你在学校里挨了批评，回到家里是否会向父母发脾气？
所欲言，怎样提高自己的抗挫折能力？
花齐放，白家争鸣，踊跃发言。
—好的，接下来为了提高自己的抗挫折能力，同学们最好能按下列提示去做一做。
立完成作业，遇到问题时要开动脑筋，认真思考，查阅有关资料。如果经过努力仍做不出来，再向老师、家长和同学求教，并弄清思路，以便举一反三。
验或考试不及格时不要气馁，要仔细分析一下原因，找出问题根本之所在，彻底弄清它。
你因表现积极上进而被讽刺打击时，你一定要冷静地对待，不要怒发冲冠或心情郁闷。
到挫折时，心胸要开阔一些，给自己留的余地大一点，做到“游刃有余”。
过多次挫折后，你千万不要失去自信心，要坚信：经过努力是可以实现自己的目标的。
自己发挥抗挫折能力的事情记录下来，以此激励自己做的更好。
后我们要谈到的就是沟通问题。我想先了解一下，同学们在家里存不存在“小型的”代沟问题？
在/不存在。
是不是主要因为与父母缺少沟通的关系呢？
的，没关系，这其实是很正常的，那你们认为存在这样的情况是因为什么呢？父母与自己观念不同，没有共同语言？还是自己的要求稍稍高了点呢？如果。
有什么好的办法可以解决呢？
个抒己见，发言十分热烈。）
家都不错啊，能够从客观和主观上都考虑，还反省到自己身上所存在的问题，那我想就算现在还存在着代沟的同学，把此问题处理好应该不成什么问题吧。
大家比较敏感的话题——就是你怎样看待与异性沟通？大家是不是不大好意思发言？那我又要请出我的“魔法学号“程序喽。
个抒己见。）
来大家都是很会交往的人啊，那我们现在来总结一下此次的主题班会吧，我们首先将健康分了类，与大家讨论了较多饮食健康方面的问题，至于生活上的。
重细节（同ppt所言）。然后就是心理健康，抗挫折以及沟通两方面的**。经过此次主题班会，我想知道大家是否有什么收获呢？
发言诸多。）
的，谢谢大家。那我想请班主任孙老师的发言来结束此次主题班会吧。
简短发言。）
谢孙老师。那么本学期的最后一次主题班会就到此结束吧！希望你们为下一次的主题班会出谋划策，让大家的校园生活更加丰富多彩！谢谢！
班会中所有讨论部分都可由“魔法学号”程序来邀请同学发言，同时可以提高同学的好奇和积极性。
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