心灵减压第二法：适时放松。散步、运动、听歌。每个人在工作之后都需要放松。如听**、散步、运动、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
心灵减压第三法：正确认识评价自己，设定现实的目标，降低对自己的期望值。对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。
心灵减压第四法：想哭就哭，哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
心灵减压第五法：把自己的压力向自己的好朋友说出来，寻找帮助。
师：老师想跟你们玩一个游戏，请同学们把最近遇到的困难写在一张小纸条上面(不必写姓名),交给老师，由老师和同学们共同讨论解决。这也是一个很好的减压的方法呢！
六人小组讨论，寻找解决的办法。
三）生命的意义。
师给学生说几个珍爱生命的事迹。
师：有些人在挫折面前表现的非常坚强、勇敢，他们话出了生命的精彩，那么，你思考过吗，生命的意义究竟是什么呢？（师用ppt展示一些热爱生命的人的**，并配以**，让学生在**情境中思考生命的意义何在）
学生把自己的感受写在卡片上，并写上自己对生命的承诺。
四）真情呼唤。
同学们要记住，没有什么事情是解决不了的，我们要用笑脸去迎接生活，有不开心的事，可以跟同学说，跟老师说，跟父母谈谈，我非常欢迎同学们把老师当成心理咨询师，我乐意帮同学们保守秘密呢？生命是越活越精彩的，当你走过了，回头再看看以前那些烦心事，你都会一笑而过的。想信自己，你是独一无二的。
珍爱生命主题班会设计,珍爱生命主题班会教学设计
1.让学生感悟生命的可贵，珍爱生命。2.让学生树大志，明大理，敢担责，做勇者。班会背景 最近屡屡出现学生自杀事件，甚至有的成年人也寻死腻活，真是让人又伤心，又可气，伤心这么年轻的生命，还没有绽放就枯萎了，可气于有些人的不争气，鲁迅说 哀其不幸，怒其不争 用在这些人身上尤为恰当。而且有一个特点需要注意...
《珍爱生命》主题班会
我不知道，鲜花已经如此美丽，为何人们还想要不时地用干花去代替，难道为了香气？为了美丽？还是为了生命的无期？对照我们自己，因为生命的短暂而担心，总想找到什么，留下什么，来做永久的代替。究其原因，一定都是因为生命中没有美丽，没有在活着的时候去努力去用心，直到结束的那一天，才无比的伤心。既然如此，我们为什...
珍爱生命主题班会
正确对待挫折 珍爱生命主题班会。融中何雪丹。板块一 导入 体味生活的美好，感知生命的美好 6分钟 幻灯片展示关于我生活中美好的瞬间及我的向往的 与学生分享我生命中的美好。分享 说说你觉得快乐的瞬间和你的理想。生活中有很多让我们为之喜悦的瞬间，生活是如此美好，生命是如此的美好。每个人都有自己的理想，我...