由于托福听力考试的特殊地位，大家都对托福听力给予了非常大的重视，所以也就直接导致了各种托福听力练习材料的出现。那么大家进行这些托福听力训练的时候，怎么做才能真正使这些材料发挥应有的作用呢，下面为大家整理了托福听力训练七宗罪供大家借鉴。
这托福听力训练七宗罪是大家在练习托福听力的时候最容易犯的错误，所以大家在以后的练习中一定要尽量避免这些，争取使自己的托福听力训练达到最好的效果。
(1)仅做题。浪费了提高实力的好材料。
不可否认的，无论什么样的方法，托福听力水平提高的最后落脚点还是会放在“听”本身上，只有足够的题量用来把耳朵叫醒，才能在考试的时候事半功倍。但是仅仅做题是没有什么用处的，做题是方法不是解决问题的根本。在做题的同时大家可能要在听力的各种影响因素上面都花上些力气，比如背景知识，分类词汇等等。
没有这些辅助的知识，做题就是浪费了好的材料。
(2)无解析。含糊着与好文章擦肩而过。
托福听力训练的材料的好坏的最重要的判断标准就是听力材料后面有没有精辟的解析。只有有了准确精辟的听力材料解析，才能使考生们明白，何处对，和出错，该如何改进才能提高托福听力的实力，才能真正的应用这些好的材料。
(3)贪图量。囫囵吞枣、走马观花，无质量。
托福听力训练是一个磨耳朵的过程，但是这个过程并不是只靠时间就能堆出来的。听力材料量的多少是衡量能否提高听力水平的一个标准，但是不是唯一的绝对标准。对听力材料囫囵吞枣式的听是没有任何用处的，不会对听力实力产生任何影响，甚至会产生些负面的影响。
(4)没分类。对于托福专业话题依旧没概念。
托福听力训练的另外一个很普遍的问题就是，大家在听的时候都不分类。这样练习听力的话，大家的整体的听力实力会有所提高的，但是大家对托福考试的听力话题依旧云里雾里，没什么概念，等于做了无用功。
(5)做一遍。只检查自己而不提高自己。
托福听力训练最重要的听的方法就是反复听重复听，只有将一篇材料听熟听透，才能在能力上有所提升。如果只听一遍或是两遍，甚至于听几遍但是没听懂就放弃了，都没有任何用处。
(6)缺精选。话题精、结构精的文章是什么。
托福听力训练的目的是要大家答好托福听力考试。所以大家在进行训练的时候一定要针对托福的经典的话题进行，只有对这些熟悉了，了解了，才能考好脱兔听力。
(7)看不懂。没有参考翻译。
这个问题在听力的初期尤为突出。因为词汇量的关系，大家在听的时候没有任何办法听得懂，但是这个时候如果还是没有参考译文，大家的练习的信心可能就会被打击到，而且对听力训练的效率的影响也是非常大的。
当然，托福听力并不可怕，它的提高是有方法的，而且必须遵循正确的方法。在我看来，托福听力的提高三分天下。
一、辨音能力。
听力的境界有高下之分，刚开始的时候，是一个单词一个单词地去听，慢慢地可以一个意群一个意群地去听，再后来，可以一个句子一个句子地去听，当然，到了一定境界，你就会忘记你听到的是英语，而进入耳朵的只是一个一个的意思，这就像你听汉语一样，我们从来不去想“我正在听汉语”。这是一种“得意忘形”的境界。如果你达到了这种境界，那么托福听力立刻就成了我们小学的社会科学课考试，极其简单。
但是，对于一个跟着中国的中学教育、大学教育，然后考过四六级的人来说，是远远达不到这种境界的。所以，在准备托福听力的时候，我们首先要做的功课，那就是解决对英语的辨音能力。辨音能力指的是听到一个单词能反应出它的意思，让它成为你的积极的听觉词汇。
解决辨音能力最有效的两个方法：一是听写，二是精听。
1. 听写。
听写指的是将一篇听力录音中的原文全部听抄下来。对于准备托福考试的考生而言，最好的听写材料就是老托的段子。听写能最有效的检验和提高一个人的辨音能力，听写之后对照正确文本，反复再听，直到可以全部听清楚为止，这是听力提高最有效的方法。
2. 精听。
精听指的是一边看着正确的文本一边听录音，听的时候要划出自己不熟悉的单词，在第一遍录音结束后查单词，然后再反复听，直到可以脱稿听为止。精听最适合的材料是sss(scientific american’s sixty-second science)，因为它非常短，只有一分钟，但信息量很大，更重要的是，它是托福听力出题的重要**。
二、反应速度。
以英语为母语的人在听到一个单词之后的反应速度是0.03秒，我们不是以英语为母语的，所以我们对单词的反应速度可能不能完全达到这个指标，但是尽可能地去接近它，无疑是取得托福听力高分必须做到功课。因为你在听托福听力的时候，ets不可能等你听明白了前面的单词，然后再放后面的录音，而事实上，托福听力的语速也只是美国大学教授上课的一半语速，所以，不仅为了取得托福高分，更重要的是为了到美国能跟上美国的课堂，我们花大力气将反应速度练上去是完全必要的。
而练习反应速度的最重要也是最有效的一个方法，叫做“变速练习”。变速练习指的是利用变速软件加快语速，来增加我们对材料反应的灵敏度和准确度。但有一点要强调的是，变速练习只适合于对你常速已经可以听懂的材料进行，因为如果对你不熟悉或者本来就听不懂的材料进行变速，那么结果必然是更加听不懂，这样的意义是不大的。
明白了这一点，那么你就知道了其实变速练习的材料是十分广泛的，既可以是你已经听写过的老托段子，也可以是sss的材料，更可以是你已经做过的托福听力题。
三、听力笔记。
新托福针对老托的最明显的改革之一，就是允许考生在一边听听力的时候一边记笔记，这不仅是因为新托的听力变长了，需要利用笔记来弥补脑记的不足，更重要的是，这符合美国大学课堂对学生课堂上课的真实需求。托福听力，尤其是讲座，考到的题目都是重点的信息，包括主要话题、重要细节，和文章结构等。如果能在听听力的过程中，记下这些重要的内容，那么对于做题是帮助极大的。
当然，要强调的是，较强的笔记能力是需要建立在前两项能力较强的基础上。如果你听一篇材料，还是需要经常去反应很多单词的意思，或者你的反应速度很慢，那么你是不可能心有余力去记笔记的。
而针对托福听力的笔记，最主要需要记下来的信息包括两点：一是yes or no(√×二是对应(术语和定义的对应，数字、时间、人名、颜色、方位和对象的对应，以及人名、地名，和建筑名称和它们的特征的对应)。另外，笔记也有一个基本的格式，最关键是要记出“主”，“问”，“例”。
只有这样去记，才能保证你的笔记层次清晰、逻辑清晰、信息有效，也才能真正在考试的有限时间内迅速做题。
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