游泳计划；
场地：水位与肩齐高水深的游泳池。
首先。适应谁的浮力，能使身体漂浮起来并保持平衡。
其二。形成新的呼吸节律，用口在水面上吸气，用口鼻在水中呼气直到出水吸气，吸气与呼气之间有一个短暂的闭气阶段。
游泳教学过程中应坚持从陆到水，以水为生，水陆结合，陆为水用的原则，努力提高教学质量。
一种泳式的教学顺序：
先教腿部动作，打好腿部动作的基础，通过腿的动作是下肢上浮，以形成良好的水平游进姿势。
接下来，教手部动作及手臂动作与呼吸配合。
然后教腿与臂的配合。在腿、臂配合协调的基础上，加上呼吸，逐步过渡到完整配合游。
一般来说，游泳教学中腿是基础，配合是重点，呼吸是难点。由于呼吸技术很重要，难度大，所以呼吸要早练、长炼，在学习臂的技术时就将呼吸技术结合进去，力争尽早过呼吸关。
具体游泳动作的教学顺序：
1. 老师进行动作示范，讲解动作要领，使学生建立动作表象，了解动作过程和主要技术要求，先讲解再示范。
2. 学生在教师的指导下做陆上模仿练习，在简化的学习条件的情况下，体会动作，初步建立动作概念。
3. 水中做有固定支撑的练习，如扶池边、池槽练习，在同伴的托扶下练习，站立浅水中练习，在水中走动着练习等，体会水中动作的肌肉感觉。
4. 水中做无固定支撑的练习，如扶板打腿（蹬腿）练习、夹板划臂练习等，体会水对肢体动作所产生的反作用力。
5. 水中做无支撑的练习，如滑行打腿，脱腿划臂及各种徒手的分解配合练习，体会游进中真实的肌肉感觉。有些动作的无支撑练习（如滑行打腿）比无固定支撑练习（扶板打腿）更容易做。
根据由易到难得原则，此时可先进行无支撑的练习，再转入无固定支撑的练习。
6. 逐步增长练习距离，纠正错误，改进错误，改进动作，提高动作实效，使动作趋于巩固、完善和自动化。
游泳教学进度的安排。
一、 单一教学（进度表）
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