不少人在分手后不知道如何挽回还深爱的她，而是独自黯然神伤，甚至自暴自弃以平复心中的伤痕。对于挽回来说，这样的心态与行为简直是大忌，如果你要挽回前女友，就应该摆正心态，用积极的态度接受分手的事实，并努力寻求改变，找到正确的方法着手挽回。
一．挽回女朋友之调节心态。
分手之后，相比于沉浸在回忆里不能自拔，如果你可以静下心来反思自己在相处中的不足，其实更有利于感情的挽回。女人总是感性，只有你找出自己没有满足她的地方然后加以改正，她才会给你挽回的机会。
1.接受分手的事实。
不管你多么不愿意面对，但事实就是你们已经分手了。即使分手时对方有提出千万种如果你以前变好，我们的结果不会是分手的话，但这些假如都是存在于分手前。并不是说，你用口头承诺把以前的缺点都改正，对方就会回来。
挽回爱情第一步是承认并接受分手的事实，不再纠缠对方，给大家一个冷冻期，在期间用实际行动把自己打造成更好的自己，用实际行动给对方一个转身的理由。
2.扩大自己的圈子。
失去了一个人并不是失去全世界，没有了对方，世界依然在运转，只是失去一个生活习惯。同时在与人交流中尝试帮助一些需要帮助的人，在这个过程中自己的情绪得到释放，自己也会受身边人的影响变得积极起来。
3.反思自己的缺陷。
感情是两个人的事情，所以分手之后彼此都要从自己身上找原因，尤其是男人，你要明白自己的责任，不要把分手的缘由都推脱到女友身上，如果你觉得她有错，那么她就错在选择了你。
二．挽回女朋友之适度冷冻。
如果说前女友已经不愿意跟你有任何交流，对你的态度也非常冷淡，就差没拉黑你了，你就应该马上停止乞求挽回和其他错误的方式，因为你此时的一举一动无疑是在拉低自己的价值，既然选择跟你分手，你就不能再继续消耗自己的吸引力了。适度冷冻，降低矛盾点，才有可能把握主动权。
1.制造新鲜感和神秘感。
两人交往中，新鲜感和神秘感是最有吸引作用的。人与人的关系都是随着联系变化的，而神秘感和新鲜感也会随之变化的，如果彼此的冷冻时间较长，那么新鲜感和神秘感也就会越足。
2.制造强烈的心理落差。
男女双方或者是亲人朋友，如果他对你很好，在某一天突然去远方要很久才能够见上一面，那么你心里就会觉得空荡荡的。因为你在着之前习惯了对方对你的好，习惯了对方的存在，如果对方突然消失在你眼中，那么你就会回想到你们之间的美好记忆，特别是在晚上睡觉前记忆犹新。很多时候女人回忆的心灵鸡汤就是这个原因了。
3.为了提高魅力要制造足够的空间和时间。
两个人相处在一起时间久了，对对方的优点缺点都会有所了解。而女人在其中就会无疑地缩小你的优点，扩大你的缺点的。女人都是有虚荣心的，都希望自己的男人能够给自己带来幸福，还有在亲戚朋友面前能够拿得出手。
在你们如果分手了，如果能够运用冷冻的原理，那么你就是运用不联系的这段时间来提升自己的魅力和各方面的价值，这样对你挽回对方有很多的作用。
三．挽回女朋友之改变自己。
情感导师说过，最成功的挽回，就是改造自己，让对方有挽回你的欲望。展示**值，占据感情里的主动权 ，引导女朋友恋爱，这才是男人该做的事情。
1.外观建设。
变成一个更有魅力的男人是一个多维度提升的过程。形象是其中总要的一环。对于男人来说，气质比起天生的长相更为重要。
你可以通过护理和打扮的提升来完成这点。其实我们见面都习惯先“以貌取人”，在行为言语中既不可给予对方压力，外貌装扮会为任何行为加分。
比如，清爽清朗的头发，会使人感觉干净舒适；合身不花俏，有质感衣服搭配，会让人有亲切感。例如有些男人一向习惯冷色系打扮，选择一身阳光青春的打扮会显得自耳目一新。这也是在自身形象中形成新鲜感，在挽回接近的过程中旗开得胜。
2.内在修养。
虽然外貌改造是直接快捷，但内在修养是对方更深入肯定自己的关键。很多人说生活环境很重要，耳濡目染是不知不觉的，多参与户外运动，放松自我，结识新朋友，寻找自身的价值跟爱好。多去读书馆，咖啡馆这些地方，培养自己的情操，静下心来的慢慢改变，不骄不躁，自然会显得内在的稳重。
这虽然不是可以马上的实现，可总有一天会明白，自己慢慢完善了一个不完美的自己。
四．挽回女朋友之建立心锚。
很明显，你们的感情走向破裂会给她留下很多不好的回忆，这些都会让她对你们的感情犹豫却步。你需要重建心锚，做一些积极向上的事情、展示**值和吸引力的举动，这些都有助于洗刷过去不好的印象，重新塑造自己的形象。
什么是心锚？就是指人之内心的某一心情与行为或表情之链接，而产生的条件反射。用通俗的话来说就是你在看到某些事物油然而生的一种心情。
就像是谚语中的：一朝被蛇咬、十年怕井绳。比如说你听到某首歌的时候，自然而然的联想到的某个人。
当你去看演唱会的时候，脑海中就会浮现出当时和你一起看演唱会的某人，这些都是心锚。那么挽回爱情，我们也可以利用心锚来让对方时不时的想起你。
情感大师曾说，要有效地建立心锚，你就必须要确实让对方处在特别状态。也就是说心锚要在对方情绪波动比较大的状态下才可以建立。学会建立积极的心锚，才能渐渐洗刷掉你的不足，让女友对你改观。
挽回的第一步就是调整心态，如果你能够从容面对分手，实际上就已经迈上了挽回的成功之路。而这些方法可以为你避免犯错，从而加速挽回的进程。
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